Μπορεί να έχεις σκεφτεί σε διάφορες φάσεις της ζωής σου να μιλήσεις με κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας κι όλο να το αναβάλεις για αργότερα, θεωρώντας πως δεν είναι τόσο απαραίτητο, πως δεν έχεις ιδιαίτερο θέμα, πως μπορείς να τα βγάλεις πέρα και μόνος σου, γλιτώνοντας το κόστος της ψυχοθεραπείας. Υπάρχουν όμως κάποια σημάδια που δείχνουν πως καλύτερα να μην το καθυστερήσεις άλλο και να ξεκινήσεις σήμερα κιόλας. Ποια είναι αυτά;
1. Δεν κοιμάσαι καλά. Κοιμάσαι λίγο, νιώθεις συνέχεια κουρασμένος ή ξυπνάς μέσα στη νύχτα.
2. Οι φοβίες σου επηρεάζουν την καθημερινότητά σου.
3. Παθαίνεις κρίσεις πανικού.
4. Δεν μπορείς να πεις όχι σε τίποτα και σε κανέναν.
5. Έχεις τάσεις φυγής.
6. Δυσκολεύεσαι να θέσεις όρια.
7. Βάζεις τον εαυτό σου σε δεύτερη μοίρα για να είναι όλοι οι άλλοι ικανοποιημένοι.
8. Μαλώνεις συνέχεια με τους γονείς σου.
9. Νιώθεις να πιέζεσαι υπερβολικά στη δουλειά.
10. Μπλέκεις μονίμως σε κaκοποιητικές σχέσεις.
11. Δεν είσαι λειτουργικός, δυσκολεύεσαι να τα βγάλεις πέρα με απλά task.
12. Νιώθεις συνέχεια down και δεν ξέρεις γιατί.
13. Έχεις απομακρυνθεί από φίλους, γνωστούς, συγγενείς.
14. Δεν μπορείς να ελέγξεις τον θυμό σου.
15. Βάζεις τα κλάματα χωρίς λόγο.
16. Δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς και να εστιάσεις στα καθήκοντά σου.
17. Έχεις υπερβολικό άγχος.
18. Νιώθεις να μη σε ικανοποιεί και να μη σε ευχαριστεί τίποτα.
19. Επιλέγεις να μην επικοινωνείς, να μη σηκώνεις τηλέφωνα, να μη στέλνεις μηνύματα, να μη βγαίνεις.
20. Βιώνεις έντονες εναλλαγές διάθεσης.
21. Ακολουθείς συγκεκριμένα pattern στις σχέσεις σου που μόνο σε καλό δε σου βγαίνουν.
22. Βίωσες πρόσφατα ένα αρνητικό γεγονός και δεν ξέρεις πώς να το διαχειριστείς.
23. Δεν μπορείς να ξεπεράσεις κάποι@ πρώην σου.
24. Δυσκολεύεσαι να αναλάβεις ευθύνες.
25. Βγαίνεις συνέχεια εκτός προγράμματος.
