10 τρόποι εκτόνωσης αν σου έχουν σπάσει τα νεύρα

Τρικυμία εν κρανίω, τα νεύρα μου, τα χάπια μου κι ένα ταξί να φύγω. Τι κοινό έχουν αυτές οι φράσεις; Μας περιγράφουν εντελώς λακωνικά αυτή την έξαψη που αισθανόμαστε όλοι μας όταν κάτι συμβαίνει και βγαίνουμε από τα ρούχα μας. Ένας αγενής συνάδελφος; Ένας άδικος προϊστάμενος; Το ταίρι μας που μας έστησε, ο φίλος που μας ξέχασε, ή αγαπημένη μας μητέρα που θέλει να βάλουμε ζακέτα κι έξω έχει 40 βαθμούς; Πολλά τα σενάρια για το τι μας έφτασε σ’ αυτή την έξαλλη κατάσταση. Εκείνο που χρειάζεται είναι να βρούμε τρόπους να τη διαχειριστούμε για να γλυτώσουμε τη φυλακή και την αμοιβή των δικηγόρων!

1. Σεξ το κλασικό

Σταθερή αξία. Οι ορμόνες που εγκρίνονται κατά την επαφή λειτουργούν αγχολυτικά με συνέπεια να καταστείλουν κάθε κατάσταση που προκαλεί στρες. Δύο σε ένα λοιπόν. Το τερπνόν μετά του ωφελίμου.

2. Η φίλη σου η γυμναστική

Η πιο εγγυημένη λύση. Άδικα έλεγαν οι πρόγονοί μας το περίφημο «Νους υγιής εν σώματι υγιεί», νομίζεις; Αυτό λειτουργεί κι αντίστροφα. Με το να γυμνάζεσαι, χαλαρώνεις το μυαλό σου, το αδειάζεις από σκέψεις, κάνεις κάτι αποκλειστικά για ‘σένα. Βάρη, τρέξιμο στην ύπαιθρο, ποδήλατο. Ό,τι προτιμάς, όλα βοηθάνε!

3. Σκυλί σου και καμάρι σου

Εδώ δε θα αναλυθούν πολλά. Μια βόλτα, λίγη παρέα με το αγαπημένο σου ζωάκι σαφέστατα θα σου προσφέρει χαλάρωση, ηρεμία κι εκτόνωση. Τα ματάκια του που λάμπουν, η ουρίτσα του που κινείται σαν υαλοκαθαριστήρας, τα νάζια του, τα φιλιά του είναι υπέρ αρκετά για να απομακρύνουν κάθε αρνητικό συναίσθημα. Δεν έχεις σκύλο; Ε και; Ευκαιρία να υιοθετήσεις έναν!

4. Σκωτσέζικο ντουζ

Ναι σωστά διάβασες. Μπες στην μπανιέρα, άνοιξε το κρύο νερό και μετά την ψυχρολουσία γύρνα το διακόπτη στο ζεστό μέχρι να το τελειώσεις όλο. Το κρύο νερό θα σοκάρει τον οργανισμό σου κι έτσι δε θα σκέφτεσαι πια τι σου προκάλεσε νεύρα ενώ το ζεστό θα σε χαλαρώσει. Τόλμησέ το, αξίζει.

5. Ύπνος που παίρνει τα παιδιά

Πάρε παράδειγμα από τα μικρά μας ανθρωπάκια. Παίζουν και κοιμούνται. Τρώνε και κοιμούνται. Κλαίνε, πάλι κοιμούνται. Είναι σοφά αυτά τα μικρό-βια. Κι αν δεν μπορείς να κοιμηθείς από τα νεύρα, ξάπλωσε έστω. Βγάλε τα ρούχα σου να χαλαρώσει το σώμα σου. Πέτα ό, τι σε πιέζει, κλείσε τα μάτια και έστω κι ακόμα κι αν δεν καταφέρεις να αποκοιμηθείς, έστω και λίγο θα ηρεμήσεις.

6. Πριν το πεις, πιες το

Τεκίλα πορτοκάλι, άρωμα και ζάλη. Βούτα και το πορτοκάλι σε ζάχαρη και καφέ όμως. Άχαστος συνδυασμός. Αλκοόλ και ζάχαρη θα δώσουν μια ευχάριστη νότα στη ζωή σου, για λίγο. Όσο δηλαδή χρειάζεται για να μην πεις ή κάνεις πράγματα που ίσως μετανιώσεις Ένα, δύο σφηνάκια μόνο ε; Μη γίνουμε κι αλκοολικοί.

7. Χαρτιά πολλά χαρτιά

Παρ’ τα μουτζούρωσέ τα, τσαλάκωσέ τα, σκισ’ τα! Βγάλε τη μανία σου εκεί. Θα σε βοηθήσει κι επίσης δε θα έχεις κάνει τίποτα κακό. Αρκεί να τα πας για ανακύκλωση μετά. Έχουμε και μια συνείδηση.

8. Κάτι να γυαλίζει

Όχι να γυαλίζει κυριολεκτικά, μα να κάνει την καρδιά σου να γυαλίζει. Να σου αγοράσεις κάτι με άλλα λόγια . Δε χρειάζεται να είναι ακριβό, μην έχεις μετά νεύρα που χάλασες όλο το σου το μισθό. Ένα στυλό, ένα παγωτό, οτιδήποτε σου αρέσει αρκεί να είναι καινούργιο. Με γεια σου, δηλαδή για την υγεία σου, την ψυχική!

9. Δουλειά και πάλι δουλειά

Η εργασιοθεραπεία είναι τέλεια για εκτόνωση μιας και διατηρεί το μυαλό σου στην εργασία και κάνεις και δεν του επιτρέπει να σκεφτεί όσα σε έχουν κάνει να έχεις νεύρα. Ακόμα και οι δουλειές του σπιτιού βοηθούν. Κάτι να απασχολείσαι μέχρι να επανέλθεις στα φυσιολογικά σου. Τελικά είναι και δημιουργικά τα νεύρα, όχι;

10. Δυο λογάκια

Μάλωσε βρε παιδί μου. Πες αυτά που θες σε εκείνον που σε έκανε να θυμώσεις. Για να καταπιεζόμαστε είμαστε τώρα; Όλο μη και μη, για να μη γίνουν τα πράγματα χειρότερα και τελικά γίνεσαι χειρότερα εσύ. Νισάφι πια. Βέβαια για το μετά δε σου εγγυάται κάνεις τίποτα.

Στη ζωή όλα τα συναισθήματα υπάρχουν για κάποιο λόγο, κάτι μας δείχνουν. Όταν λοιπόν έχεις νεύρα, εκτός από το να βρεις τρόπο να εκτονωθείς καλό είναι να σκεφτείς και το γιατί. Και τότε, εύχομαι, τέτοιες τακτικές να σου είναι αχρείαστες.