Με τα χρόνια, όλοι έχουμε ακούσει κάθε είδους συμβατική σοφία. «Η οδοντόκρεμα μπορεί να συρρικνώσει τα σπυράκια σας», «το κατούρημα θα θεραπεύσει τα τσιμπήματα των μεδουσών», «το βούτυρο θα κάνει τα εγκαύματά σας να επουλωθούν γρηγορότερα». Αλλά αποδεικνύεται ότι η γιαγιά δεν ήξερε πάντα για τι πράγμα μιλούσε. Ακριβώς επειδή κάποια γιατροσόσφια είναι ευρέως αποδεκτά ως ωφέλιμα, δε σημαίνει κι ότι όντως είναι. Στην πραγματικότητα, ορισμένες κοινές πρακτικές μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό από ό,τι καλό.
1. Το βούρτσισμα των δοντιών σας αμέσως μετά το γεύμα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό
Αν νομίζατε ότι το βούρτσισμα των δοντιών σας αμέσως μετά τον πρωινό σας καφέ τα εμπόδιζε να λεκιάσουν, κάνατε πολύ λάθος. Αποδεικνύεται ότι πολλά τρόφιμα και ποτά είναι πολύ όξινα, πράγμα που σημαίνει ότι μαλακώνουν προσωρινά το σμάλτο των δοντιών σας αφού τα φάτε ή τα πιείτε. Αντί να βουρτσίζετε τα δόντια σας ενώ βρίσκονται σε αυτήν την ευάλωτη κατάσταση, θα πρέπει να περιμένετε μισή ώρα μετά το φαγητό ή το ποτό για να αποφύγετε την καταστροφή του σμάλτου.
2. Κρατώντας τ’ αυγά στην πόρτα του ψυγείου σας χαλάνε πιο γρήγορα
Αν και τα περισσότερα ψυγεία έχουν ενσωματωμένες θήκες αυγών στις πόρτες τους, ακριβώς εκεί δεν πρέπει να τα κρατάτε. Λόγω του πόσο συχνά ανοίγουμε το ψυγείο, η πόρτα είναι μια από τις πιο ζεστές περιοχές της συσκευής. Από την άλλη πλευρά, το κάτω ράφι (ειδικά προς τα πίσω) είναι το πιο κρύο τμήμα του ψυγείου κι εδώ πρέπει να κρατάτε το φαγητό σας που είναι επιρρεπές να χαλάσει γρήγορα.
3. Η ούρηση σε τσιμπήματα μέδουσας δεν κάνει τίποτα
Όλοι γνωρίζουμε κάποιον που τσιμπήθηκε από μια μέδουσα και προσπάθησε να το θεραπεύσει χρησιμοποιώντας ούρα, αλλά αποδεικνύεται ότι η ούρηση δεν κάνει τίποτα απολύτως. Αυτό που πραγματικά πρέπει να κάνετε για να αντιμετωπίσετε ένα τσίμπημα μέδουσας είναι να το ξεπλύνετε με θαλασσινό νερό ή ζεστό νερό για να αποτρέψετε τα τσιμπήματα να απελευθερώσουν περισσότερο δηλητήριο και να μειώσουν την αίσθηση καψίματος.
4. Η τοποθέτηση οδοντόκρεμας στα σπυράκια σας μπορεί να οδηγήσει σε εξανθήματα στο δέρμα σας
Όλοι το δοκιμάσαμε. Μερικοί από εμάς ορκίζονται σ’ αυτό ακόμη. Αλλά η αλήθεια είναι ότι αν κι η οδοντόκρεμα έχει κάποια συστατικά ξήρανσης που θα μπορούσαν ακόμη και να βοηθήσουν τα σπυράκια να συρρικνωθούν λίγο πιο γρήγορα, έχει επίσης χημικές ουσίες που δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται στα πρόσωπά μας. Τα συστατικά οδοντόκρεμας όπως το λαυρυλοθειικό νάτριο κι η μαγειρική σόδα είναι πολύ σκληρά για να χρησιμοποιηθούν σε σπυράκια κι είναι γνωστό ότι ερεθίζουν το δέρμα. Δοκιμάστε τριμμένη ασπιρίνη με λίγες σταγόνες νερό ώστε να γίνει πολτός, αντί γι’ αυτό.
5. Η χρήση αντηλιακού σε ποσότητα μεγέθους μπιζελιού δεν αρκεί για να προστατεύσει το πρόσωπό σας από τον ήλιο
Όπως όλοι γνωρίζουμε, το αντηλιακό δεν προορίζεται μόνο για τις ημέρες της παραλίας. Αντιθέτως είναι ένα από τα πιο σημαντικά προϊόντα όσον αφορά τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας και πρέπει να χρησιμοποιείται καθημερινά. Ωστόσο, η χρήση μόνο μιας ποσότητας αντηλιακού μεγέθους μπιζελιού δεν είναι αρκετή. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύθηκε στο σουηδικό περιοδικό Acta Dermato-Venereologica, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι εφαρμόζουν αντηλιακό σε υπερβολικά λεπτή στρώση για να παρέχουν επαρκή προστασία από τις επικίνδυνες ακτίνες του ήλιου. Σύμφωνα με την Healthline, θα πρέπει να εφαρμόζετε καθημερινά μια ποσότητα μεγέθους ενός 50λεπτου του ευρώ αντηλιακού στο πρόσωπό σας.
6. Η χρήση πολλών προϊόντων στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας μπορεί να φράξει τους πόρους σας και να στεγνώσει το δέρμα σας
Ακριβώς επειδή βρήκατε ένα εξαιρετικό προϊόν, δε σημαίνει ότι πρέπει να το προσθέσετε αμέσως στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Αποδεικνύεται ότι η χρήση πολλών διαφορετικών λοσιόν, κρεμών κι ορών που παρασκευάζονται για διαφορετικούς σκοπούς ταυτόχρονα μπορεί να μην είναι πραγματικά ευεργετική για το δέρμα σας. Στην τελική, υπάρχει μόνο μια συγκεκριμένη ποσότητα προϊόντων που μπορεί το πρόσωπό σας να απορροφήσει σε μια στιγμή. Η χρήση πολλών προϊόντων περιποίησης της επιδερμίδας ταυτόχρονα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως φραγμένους πόρους και ξηρότητα.
7. Ο έλεγχος του τηλεφώνου σας αμέσως μετά το ξύπνημα θα αυξήσει τα επίπεδα άγχους σας
Ενώ δεν υπάρχει τίποτα λάθος με τον έλεγχο των μηνυμάτων σας ή την ανάγνωση των ειδήσεων το πρωί, το να αρπάζουμε αμέσως το τηλέφωνό μας μόλις ανοίξουμε τα μάτια μας μπορεί να μην είναι η καλύτερη ιδέα. Σύμφωνα με τον ψυχίατρο Dr.Nikole Benders-Hadi, ο έλεγχος του τηλεφώνου σας αμέσως μετά το ξύπνημα οδηγεί σε συναισθήματα άγχους κι εντόνου στρες. Αποδεικνύεται ότι το συναίσθημα που έχουμε κατά την ανάγνωση όλων των χαμένων μηνυμάτων μας, το πρώτο πράγμα το πρωί θέτει τον τόνο για το υπόλοιπο της ημέρας.
8. Το να χρησιμοποιείτε μπατονέτες για τον καθαρισμό των αυτιών σας μπορεί να ωθήσει το κερί του αυτιού, ακόμα και να τρυπήσει το τύμπανο σας
Λίγα πράγματα στη ζωή είναι τόσο ικανοποιητικά όσο η χρήση μιας μπατονέτας για να καθαρίσετε τα αυτιά σας. Το καταλάβαμε. Δυστυχώς, θα πρέπει πιθανώς να σας προειδοποιήσουμε ότι είναι επίσης μια πολύ επικίνδυνη δραστηριότητα. Όχι μόνο αφαιρεί από το αυτί το πολύ απαραίτητο κερί του, το οποίο στεγανοποιεί το κανάλι του αυτιού, αλλά μπορεί επίσης να ωθήσει το κερί μέσα, προκαλώντας προβλήματα ακοής κι ενδεχομένως διάτρηση του τυμπάνου.
9. Η εφαρμογή βουτύρου σε ένα έγκαυμα το κάνει πραγματικά χειρότερο
Αφού καείτε, θα πρέπει να ψύξετε αμέσως το δέρμα σας. Η τοποθέτηση κάτι λιπαρού όπως το βούτυρο σε ένα έγκαυμα θα επιβραδύνει πραγματικά την απελευθέρωση της θερμότητας από το δέρμα, προκαλώντας ακόμη μεγαλύτερη ζημιά λόγω της συγκρατημένης θερμότητας. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε δροσερό νερό για ν’ αφαιρέσετε απαλά τη θερμότητα από την περιοχή. Το ιδανικό είναι η εφαρμογή αλόης, για να δροσιστεί το σημείο. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο πάγος και το παγωμένο νερό δεν είναι επίσης καλή ιδέα, καθώς είναι πολύ σκληρά και μπορεί να βλάψουν ακόμη περισσότερο το δέρμα.
10. Η χρήση ξύλινων σανίδων κοπής μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνια προβλήματα υγείας
Σε αντίθεση με τις πλαστικές σανίδες κοπής, οι ξύλινες σανίδες κοπής είναι εξαιρετικά δύσκολο να απολυμανθούν, κάτι που είναι προβληματικό. Σύμφωνα με την Δρ Belinda Stuart-Moonlight, ειδική σε μολυσματικές ασθένειες, «πιθανώς ένα στα δύο κοτόπουλα λιανικής θα έχει ένα σφάλμα, ένα βακτήριο στην επιφάνειά του, που μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνιες αυτοάνοσες ασθένειες, Οι άνθρωποι καταλήγουν σε αναπηρικές καρέκλες από λάθος αποστειρώσεις ξύλων κοπής, που τοποθετούν πάνω κρέατα». Εκτός από τη μετάβαση σε πλαστικές σανίδες κοπής, είναι επίσης σημαντικό να πλένετε καλά τα χέρια, τα μαχαίρια και τις σανίδες κοπής αμέσως μετά την επαφή με ωμό κρέας.
11. Η λήψη ζεστών ντους μπορεί να κάνει το δέρμα σας ξηρό και να σας προκαλέσει φαγούρα
Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς το δέρμα σας γίνεται πάντα ξηρό το χειμώνα; Αποδεικνύεται ότι αυτό προκαλείται από αυτά τα μακρά, ζεστά ντους που όλοι αγαπάμε όταν κάνει κρύο έξω. Το πρόβλημα είναι ότι το ζεστό νερό ανοίγει τους πόρους μας, ξεπλένοντας τα προστατευτικά έλαια του δέρματός μας και προωθώντας την απώλεια νερού. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα μας στεγνώνει και, μερικές φορές, μας τρώει.
12. Πατώντας το κουμπί αναβολής, σας κάνει να είστε κακόκεφοι και κουρασμένοι
Ενώ μερικοί άνθρωποι χρειάζονται μόνο ένα μόνο ξυπνητήρι για να ξυπνήσουν το πρωί, άλλοι χρειάζονται τα τηλέφωνά τους να χτυπήσουν μερικές φορές πριν μπορέσουν να σηκωθούν. Το πρόβλημα με το χτύπημα του κουμπιού αναβολής είναι ότι σπάει τον ύπνο σας σε κομμάτια και ρίχνει το εσωτερικό ρολόι του σώματός σας. Στην πραγματικότητα, αυτά τα λεπτά διακοπής του ύπνου θα σας κάνουν να νιώσετε κουρασμένοι για αρκετές ώρες αφού σηκωθείτε.
13. Το να περιμένετε να κρυώσει το φαγητό πριν μπει ψυγείο δεν είναι πάντα καλή ιδέα
Πριν βάλουμε το φαγητό στο ψυγείο, οι περισσότεροι από εμάς θα το αφήσουμε να κρυώσει πρώτα. Ωστόσο, σύμφωνα με την Υπηρεσία Ασφάλειας κι Επιθεώρησης Τροφίμων του USDA, αυτό δεν είναι πάντα καλή ιδέα. Προφανώς, τα τρόφιμα δεν πρέπει ποτέ να περνούν περισσότερο από δύο ώρες έξω από ένα ψυγείο, ώστε να μη φτάνουν σε μη ασφαλείς θερμοκρασίες. Για να ξέρετε, τα δροσερά τρόφιμα δεν πρέπει ποτέ να είναι πιο ζεστά από 40º Φαρενάιτ και τα ζεστά τρόφιμα δεν πρέπει ποτέ να είναι πιο κρύα από 140º.
14. Βάζοντας το βρεγμένο κινητό σας σ’ ένα μπολ με ρύζι μπορεί πραγματικά να το βλάψει μόνιμα
«Εάν το τηλέφωνό σας βραχεί, αφήστε το σε ένα μπολ με ρύζι όλη τη νύχτα.» Αυτός ο μύθος είναι τόσο δημοφιλής σε όλο τον κόσμο, που οι περισσότεροι άνθρωποι το έχουν δοκιμάσει κάποια στιγμή. Ωστόσο, μόνο και μόνο επειδή κάποιοι ορκίζονται σε αυτήν τη μέθοδο, δε σημαίνει ότι είναι ο κατάλληλος τρόπος για να απαλλαγείτε από το υγρό στο τηλέφωνό σας. Στην πραγματικότητα, η τοποθέτηση της συσκευής σας σε ρύζι μπορεί πραγματικά να την καταστρέψει. Όχι μόνο το άμυλο στο ρύζι επιταχύνει τη διαδικασία διάβρωσης μέσα στο τηλέφωνό σας, αλλά κι οι μικροί κόκκοι μπορούν εύκολα να τοποθετηθούν στη θύρα φόρτισης, καταστρέφοντας ακόμη περισσότερο την αγαπημένη σας συσκευή.
15. Η κατανάλωση καφέ το πρώτο πράγμα το πρωί σας κάνει να αισθάνεστε πιο κουρασμένοι αργότερα
Μια κούπα καφέ με άδειο στομάχι μπορεί να μην είναι ο καλύτερος τρόπος για να κρατήσετε τον εαυτό σας ξύπνιο όλη την ημέρα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η κατανάλωση καφέ αμέσως μετά το ξύπνημα θα κάνει το σώμα σας ακόμη πιο αφυδατωμένο, δεδομένου ότι μόλις περάσατε τόσες ώρες χωρίς να πίνετε υγρά. Εκτός αυτού, παρεμβαίνει στα επίπεδα κορτιζόλης σας, αυξάνοντας προσωρινά την εγρήγορσή σας και στη συνέχεια σας κάνει να νυτάξετε. Η Nataly Komova, διατροφολόγος και ειδικός φυσικής κατάστασης, συνιστά: «πιείτε τον καφέ σας αργά το πρωί έως νωρίς το απόγευμα –3 έως 4 ώρες μετά την έξοδο από το κρεβάτι -, καθώς οι ορμόνες κορτιζόλης τείνουν να είναι χαμηλότερες τότε.»
16. Τα λούφα γεμίζουν γρήγορα με νεκρό δέρμα και βακτήρια, τα οποία τρίβετε στο δέρμα σας όταν κάνετε ντους
Εάν κάνετε εικόνα ένα λούφα για ένα δευτερόλεπτο, θα συνειδητοποιήσετε ότι είναι γεμάτο γωνιές και σχισμές που είναι το τέλειο έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια. Εκτός αυτού, μετά το ντους, το υγρό λούφα, γεμάτο με μικρόβια και νεκρά κύτταρα του δέρματος, δε στεγνώνει εντελώς λόγω των υγρών συνθηκών στο μπάνιο σας, καθιστώντας ένα ακόμα καλύτερο περιβάλλον για να ευδοκιμήσουν τα βακτήρια. Εάν η εγκατάλειψη του λούφα σας είναι too much για να τη χειριστείτε, οι ειδικοί συνιστούν να το αφήνετε να στεγνώσει εντελώς στο φως του ήλιου μετά το ντους σας και να αποφεύγετε τη χρήση του καθημερινά.
17. Το Multitasking μειώνει πραγματικά την απόδοσή σας και σας κάνει πιο επιρρεπείς σε λάθη
Μπορεί να πιστεύετε ότι το multitasking είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα, αλλά αυτό δεν είναι ρεαλιστικό. Η νευροψυχολόγος Cynthia Kubu, Ph.D., εξηγεί: “όταν νομίζουμε ότι κάνουμε πολλαπλές εργασίες, τις περισσότερες φορές δεν κάνουμε πραγματικά δύο πράγματα ταυτόχρονα. Αλλά αντ’ αυτού, κάνουμε μεμονωμένες ενέργειες σε γρήγορη διαδοχή ή εναλλαγή εργασιών.” Οι μελέτες δείχνουν ότι όταν διαιρούμε την προσοχή μας, όμως, γινόμαστε πραγματικά λιγότερο αποτελεσματικοί σε κάθε μεμονωμένη εργασία και πιο πιθανό είναι να κάνουμε λάθη.
18. Το να καθαρίζετε το σφουγγάρι της κουζίνας σας είναι στην πραγματικότητα χειρότερο από το να μην κάνετε τίποτα
Γνωρίζατε ότι το σφουγγάρι της κουζίνας σας είναι η μεγαλύτερη δεξαμενή ενεργών βακτηρίων σε ολόκληρο το σπίτι σας; Λόγω των συνεχώς υγρών γωνιών και γωνιών του, είναι το τέλειο έδαφος αναπαραγωγής για μικρόβια. Τώρα, αν νομίζετε ότι ο καθαρισμός θα βοηθήσει, σκεφτείτε ξανά. Δε συνιστάται να βουτήξετε το σφουγγάρι σας στο πλυντήριο πιάτων ή στο βραστό νερό για να το απολυμάνετε και σίγουρα δεν είναι καλή ιδέα να το αφήσετε να κάθεται σε σαπουνόνερο στο κάτω μέρος του νεροχύτη σας. Ο καλύτερος τρόπος για ν’ απαλλαγείτε από αυτά τα μικρόβια είναι να αντικαταστήσετε το σφουγγάρι σας μετά από 30 χρήσεις.
19. Το να μην πίνετε αρκετό νερό όχι μόνο σας δίνει πονοκεφάλους αλλά σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι όλη την ημέρα
Μέχρι τώρα, ίσως γνωρίζετε ότι δε χρειάζονται όλοι ακριβώς οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Η ποσότητα νερού που όλοι χρειαζόμαστε εξαρτάται από διάφορους παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, η σωματική δραστηριότητα, ακόμη κι ο καιρός έξω. Αλλά αν υπάρχει ένα πράγμα που όλοι οι ειδικοί συμφωνούν, είναι ότι το να παραμένουμε ενυδατωμένοι είναι κυριολεκτικά ζωτικής σημασίας. Η μη κατανάλωση αρκετού νερού θα οδηγήσει σε ζάλη, μυϊκές κράμπες, δυσκοιλιότητα και κόπωση.
20. Η παραδοσιακή θέση χεριών 10 και 2 στο τιμόνι, βάζει τα χέρια σας απευθείας στον δρόμο του αερόσακου
Όταν εκπαιδευτήκατε να οδηγείτε, πιθανότατα μάθατε να κρατάτε τα χέρια σας στις θέσεις 10 και 2 η ώρα στο τιμόνι. Ωστόσο, σήμερα, η Εθνική Διοίκηση Ασφάλειας Οδικής Κυκλοφορίας (NHTSA) συνιστά να βάζετε τα χέρια σας στις θέσεις 9 και 3 (και στις δύο πλευρές του τιμονιού). Αυτό συμβαίνει επειδή η παραδοσιακή θέση του χεριού βάζει τα χέρια σας απευθείας στο δρόμο του αερόσακου, ενώ η θέση 9 και 3 κρατά τα χέρια σας μακριά σε περίπτωση ατυχήματος.
