Η γυμναστική είναι η μισή ψυχοθεραπεία

Αν η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία τόσο προσωπικής ανάπτυξης όσο και ανακάλυψης που προϋποθέτει το θεραπευτή ο οποίος σε βοηθά να καταλάβεις τα αισθήματά σου και να αλλάξεις συμπεριφορές, τότε η γυμναστική είναι η μισή ψυχοθεραπεία. Μισή; Φυσικά αφού η γυμναστική μισεί την καρέκλα και τον καναπέ και παρόλα αυτά σε ισορροπεί.

Αν λοιπόν ο εαυτός σου σου μιλάει και σου συμπεριφέρεται όπως ο καλύτερός σου φίλος, τότε δε θα αργήσει να σε πάρει από το χέρι και να σου πει φτάνει! Φτάνει η τόση σκέψη, φτάνει η τόση ανησυχία, φτάνει η τόση μελαγχολία, φτάνει η τόση αδράνεια. Φτάνει, φτάνει, φτάνει. Κι αν δεν το κατάλαβες, enough, με όρους αγγλικούς ή νισάφ, με όρους χωριάτικους! Τι προτιμάς;

Εντάξει, θα μου πεις από Δευτέρα θα ξεκινήσω με γρήγορο περπάτημα στην παραλιακή μαζί με ένα φίλο για παρέα, να όμως που το ίδιο είχες πει και την προηγούμενη εβδομάδα και η Δευτέρα έγινε Τετάρτη και με την ίδια ακολουθία ο μήνας πέρασε και χωρίς να το καταλάβεις ο χρόνος βγήκε.

Σκέφτεσαι ότι τα προβλήματα στέκουν εκεί σαν μπάστακας όποια στιγμή κι αν τολμήσεις να ξεμυτίσεις από το οικοδομικό σου τετράγωνο, αυτά μαζί με άλλους χίλιους δυο-τρεις λόγους σε κρατούν καθισμένο σ’ ένα καναπέ με την πρόφαση της κούρασης ή της ακεφιάς. Γιατί; Τι φταίει; Δεν προλαβαίνεις; Δεν έχεις χρήματα; Δεν έχεις διάθεσή ή απλά δεν το έχεις πάρει απόφαση ακόμη;

Τις περισσότερες φορές είναι πολύ πιο εύκολο από ότι το είχες αρχικά φανταστεί κι αυτό το διαπιστώνεις στην πράξη, όταν δηλαδή ήδη τρέχεις, οπότε και συνειδητοποιείς ότι το βουνό που έβλεπες μπροστά σου ήταν η κοιλιά σου κι όχι κάτι άλλο, αφού τώρα το μόνο που βλέπεις τριγύρω είναι μια απέραντη πεδιάδα.

Κι αν η κοιλιά σου δε μοιάζει με τίποτα σε βουνό, τότε πρόσεχε τι βάζεις μέσα στην καρδιά σου γιατί η άτιμη τα ορθώνει όλα μπροστά σου και όταν μαζευτεί τόση σαβούρα, τότε πού να δεις μπροστά σου.

Μετά από αυτό μπορείς να καταλάβεις τη δύναμη που διαθέτει το ανθρώπινο μυαλό ώστε να περιορίζει ή να διευρύνει τις επιλογές του. Με τον ίδιο τρόπο που υψώνονταν μπροστά σου τοίχοι όταν δεν ξέρεις τι θέλεις, με τον ίδιο τρόπο βλέπεις το δρόμο να ανοίγεται για να φτάσεις στον προορισμό σου.

Έτσι, λοιπόν, όπως μπορεί να είσαι κουρασμένος και απογοητευμένος, προσπάθησε να τεστάρεις τη δύναμη του μυαλού σου με το να κλείσεις τα μάτια και να φτιάξεις την εικόνα του εαυτού που θα ήθελες και να του επιτρέψεις να γεμίσει με όλα εκείνα τα υπέροχα συναισθήματα που θα σε πλημμυρίσουν τη στιγμή που θα φτάσεις στο σημείο που στόχευσες.

Μη χάνεις λοιπόν άλλο χρόνο! Το μέλλον είναι τώρα. Ντύσου και ξεκίνα με περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο, γιόγκα, πιλάτες, γυμναστήριο, ζούμπα, κολύμπι, μπάσκετ, βόλεϊ. Δεν σε ικανοποιεί τίποτα από αυτά; Ακόμη καλύτερα! Αυτό ίσως να σημαίνει ότι ξύπνησε το κρυμμένο σου πάθος για το χορό, οπότε κινήσου ανάλογα.

Δύσκολη η αρχή δε λέω, άπαξ όμως και περάσει το πρώτο ημίχρονο, τότε συνειδητοποιείς τι έχανες τόσο καιρό και αναρωτιέσαι τι στο καλό σκεφτόσουν. Κάπου έχει η ψυχολογία σου ανεβαίνει, η πίεση που ένιωσες έχει ήδη αρχίσει να υποχωρεί και ξαφνικά πιο όμορφες και αισιόδοξες σκέψεις ξεπροβάλλουν. Ακόμη, τον ιδρώτα όσο σιχαμερό ή αποκρουστικό κι αν τον αισθάνεσαι άλλο τόσο καθαρτικές ιδιότητες διαθέτει, αφού απολυμαίνει την επιδερμίδα σου από τις τοξικές τοξίνες.

Ευτυχία ε; Ναι, όμως όχι από τα παραπάνω! Αυτό το αίσθημα πληρότητας και ικανοποίησης αν όχι ευτυχίας που αισθάνεσαι όταν σταματήσεις οφείλεται στις γνωστές ενδορφίνες που σε συνδυασμό με την σεροτονίνη σε βάζουν στον αυτόματο πιλότο του πυραύλου σου.  Έτσι αντιλαμβάνεσαι τα πράγματα άλλωστε πιο ήρεμα και πιο αισιόδοξα από πριν.

Με ίδιο τρόπο, λοιπόν, η γυμναστική όπως και η ψυχοθεραπεία καθαρίζει τον οργανισμό μας από όλη τη σκόνη μαζί με τα σκουπίδια που κάθισαν στην καρδιά μας, με σκοπό να ξαναβρεί τους κανονικούς της ρυθμούς.