Happy place· το καταφύγιο του μυαλού μας

Με τον όρο happy place δεν εννοούμε απαραίτητα κάποιο μέρος. Δε μιλάμε τόσο συχνά για κάτι κυριολεκτικό, αλλά για μια ιδέα, ένα συναίσθημα, μια εικόνα. Αποτελεί ένα εσωτερικό «μέρος», στο μυαλό και την ψυχή μας στο οποίο καταφεύγουμε σε περιόδους άγχους ή απλώς για να ξεφύγουμε από την καθημερινότητα. Είναι γεμάτο από αναμνήσεις, μέρη, εκδρομές, πάρτι και στιγμές που έχουν χαραχτεί στο μυαλό μας. Άλλες φορές μπορεί να είναι κάποιο δημιούργημα της φαντασίας μας ή κάτι που θα θέλαμε να συμβεί στην πραγματικότητα παρ΄όλο που η διατήρηση της συγκεκριμένης εικόνας στο μυαλό μας παραμένει ζωντανότερη όταν η υλοποίησή της φαντάζει δυσκολότερη ή ακόμη κι άπιαστη. Φτάνει που ηρεμεί την ψυχούλα μας.

Το αίσθημα της απαισιοδοξίας, το υπερβολικό άγχος είναι αιτίες που δε μας αφήνουν να χαρούμε τη ζωή και την κάθε στιγμή. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να έρθουμε όλοι σε επαφή με εκείνο το φυσικό ή νοητό μέρος, που μας ηρεμεί. Ακόμη κι αν δεν έχουμε τη δυνατότητα να είμαστε εκεί που νιώθουμε την απόλυτη ευφορία, αφήνοντας το μυαλό μας να ταξιδέψει, κλείνοντας απλώς τα μάτια ή ακούγοντας μουσική έχουμε τη δυνατότητα να «βρεθούμε» σε εκείνο το μέρος. Η φαντασία μας μερικές φορές είναι ό,τι χρειαζόμαστε για να νιώσουμε πιο χαρούμενοι. Δεν έχει σημασία αν είναι μια θεατρική σκηνή ή ένα απέραντο λιβάδι. Δεν έχει σημασία αν στο μυαλό μας είμαστε λίγο πιο ψωνάρες ή λίγο πιο ευάλωτοι από αυτό που παρουσιάζουμε. Εκείνο είναι το μέρος στο οποίο έχουμε την ελευθερία, να νιώσουμε ό, τι πραγματικά θέλουμε κι αυτό είναι που θα μας αλλάξει τη διάθεση προς το καλύτερο και θα μας δώσει κίνητρο να συνεχίσουμε.

Είναι μια προσωπική ένωση με τον εσωτερικό μας κόσμο, που δεν μπορούμε να το εξηγήσουμε. Σαν να φωτίζεται κατά κάποιο μαγικό τρόπο, λες και τα πνευμόνια μας εισπνέουν τον καθαρότερο αέρα, που υπάρχει. Το άγχος μπορεί να μη σε αφήνει να σκέφτεσαι λογικά και να βλέπεις ξεκάθαρα το δρόμο μπροστά σου, αλλά το μέρος στο οποίο μπορείς να κρυφτείς από όλους κι από όλα είναι κι εκείνο μέσα από το οποίο αντανακλώνται οι αξίες κι ο ίδιος σου ο εαυτός. Εκεί που νιώθεις πραγματικά χαρούμενος είναι εκεί που ανήκεις ή μια μυρωδιά ή αφή σε κάνει να καταλαβαίνεις τι χαρακτηριστικά σε ορίζουν και σε καθορίζουν. Το γαλάζιο της θάλασσας ή το πράσινο του βουνού. Η κολόνια της γιαγιάς σου, που μοσχοβολάει γαρύφαλλο ή εκείνη η κιθάρα με την οποία έχεις εξιστορήσει την μεγαλύτερη ιστορία έρωτα. Εκείνες οι θαμπές μα ολοζώντανα ηχηρές εικόνες είναι που σού θυμίζουν τι είναι αυτό που σε χαροποιεί και τι είναι εκείνο, που έχει πραγματικά αξία στη ζωή.

Υπάρχουν τεχνικές μέσα από τις οποίες ένας άνθρωπος, μπορεί να βρει το δικό του “happy place”, με τη βοήθεια της θετικής ψυχολογίας. Για άλλους είναι πιο εύκολο, μα για άλλους πιο δύσκολο κι επώδυνο. Με την εύρεσή του υπάρχει η δυνατότητα να καταπολεμηθούν ή να καταπραϋνθούν διάφορες ψυχικές ασθένειες. Έτσι κι αλλιώς είναι ξεκάθαρο σε όλους, πως οι απαντήσεις για όλα μας τα προβλήματα και συναισθήματα βρίσκονται μέσα μας. Διάφορες τεχνικές διαλογισμού και εξερεύνησης του κόσμου της φαντασίας μπορούν να έχουν θετικά αποτελέσματα ακόμα και σε θέματα ιατρικής. Σύμφωνα με έρευνα, που δημοσιεύθηκε (Evidence-based Complementary and Alternative Medicine) σημειώθηκε πως ασθενείς, που υφίσταντο χημειοθεραπείες και δέχτηκαν να συμμετάσχουν στην έρευνα, έδειξαν καλύτερη πορεία και λιγότερη εξάντληση κι ελάττωση του άγχους με τη βοήθεια των τεχνικών σε σχέση με τους ασθενείς, που δε συμμετείχαν.

Για κάποιος ανθρώπους μπορεί το happy place να είναι μια εικόνα, για άλλους μια γεύση ή ένας ήχος. Το πού βρίσκεται η χαρά του καθενός είναι ξεχωριστό και μέσα από αυτό το ταξίδι εξερεύνησης οδηγούμαστε και στο ίδιο το νόημα της δικής μας ζωής. Μπορεί κάποιες μέρες να είναι μαύρες, άλλες γκρίζες κι άλλες γαλάζιες όμως είναι στο χέρι μας να παίρνουμε μια βαθιά ανάσα και να κάνουμε ένα βήμα μπροστά. Αυτό το μέρος της φαντασίας μας δεν είναι παρά μια παραίσθηση. Είναι όμως ένα όμορφο και ζωντανό όνειρο, που έχει τη μαγική ικανότητα να μας κάνει να λάμπουμε. Να μας θυμίζει ποιοι είμαστε και τι έχει σημασία στη ζωή μας. Είναι ένα στιγμιαίο ταξίδι στο διάστημα και πίσω στην μονότονη ζωή μας. Λες και ένας παράλληλος εαυτός μάς επισκέπτεται για δευτερόλεπτα κι ύστερα εξαφανίζεται.

Όλοι μας έχουμε ένα happy place, ενώ κάποιοι από εμάς βρίσκονται ακόμα στην αναζήτησή του. Αρκεί να σκεφτείς τι σε κάνει χαρούμενο και πού βλέπεις την πιο αληθινή εκδοχή του εαυτό σου. Δεν ανήκεις εκεί, αλλά μέσα από αυτές τις σκέψεις συνειδητοποιείς ποιος είσαι και τι μπορείς να κάνεις για να ελέγχεις τη ζωή σου και τις αποφάσεις σου.