Πώς θα καταλάβεις ότι η σχέση σου είναι "clingy"

Ο όρος “clingy” τελευταία χρησιμοποιείται συχνά για να περιγράψει ένα άτομο που εμφανίζει υπερβολική εξάρτηση από τον/τη σύντροφό του σε μια σχέση. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί μέσα από την ανάγκη για συνεχή επικοινωνία, συναισθηματική επιβεβαίωση ή φυσική εγγύτητα. Αν και η ανάγκη για προσοχή και φροντίδα είναι φυσιολογική, η υπερβολική προσκόλληση μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα τόσο στο άτομο που τη βιώνει όσο και στη σχέση συνολικά.

Για να μάθεις να αναγνωρίζεις τα σημάδια μιας Clingy συμπεριφοράς στη σχέση σου, διάβασε παρακάτω:

1.Υπερβολική ανάγκη για επικοινωνία – Αν κάποιος στέλνει συνεχώς μηνύματα ή τηλεφωνεί υπερβολικά, σε μεγάλη συχνότητα δηλαδή, χωρίς να υπάρχει ιδιαίτερα σημαντικός λόγος, μπορεί να δημιουργηθεί πίεση στη σχέση.

2.Ζήλια και ανασφάλεια – Ο/η σύντροφος μπορεί να ανησυχεί υπερβολικά για το πού βρίσκεται ο άλλος και με ποιους συναναστρέφεται συνεχώς. Στέλνει μηνύματα ή παίρνει τηλέφωνο συνεχώς για να τσεκάρει με ποιον είσαι και γενικά όλες οι συζητήσεις οδηγούν εκεί.

3.Έλλειψη ανεξαρτησίας – Το άτομο μπορεί να δυσκολεύεται να περνά χρόνο μόνο του ή να διατηρεί προσωπικά ενδιαφέροντα εκτός της σχέσης. Η μόνη του ανάγκη και ασχολία είναι να περνά χρόνο με τον σύντροφό του.

4.Συνεχής αναζήτηση επιβεβαίωσης – Η ανάγκη για συνεχή διαβεβαίωση ότι ο άλλος νοιάζεται μπορεί να γίνει κουραστική. Αν συνεχώς το ένα άτομο ρωτάει το άλλο αν τον βρίσκει μοναδικό κάνει νιάου νιάου στα κεραμίδια ότι αναζητά απελπισμένα -τι αλλο φυσικά-την επιβεβαίωση.

5. Δυσκολία στον προσωπικό χώρο – Το άτομο θέλει να είναι συνεχώς δίπλα στον/τη σύντροφο, χωρίς να σέβεται την ανάγκη του για ιδιωτικότητα ή προσωπικό χρόνο. Φυσικά άνθρωπος που δεν αντέχει να περνά χρόνο με το εαυτό του καθόλου, δείχνει ότι δεν είναι υγιής ψυχικά.

Όλες οι συμπεριφορές έχουν κάποια αιτιολογία. Στην προκειμένη περίπτωση υπάρχουν βέβαια διάφοροι λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να παρουσιάζει clingy συμπεριφορά:

1.Ανασφάλεια και χαμηλή αυτοεκτίμηση

2.Τραυματικές εμπειρίες από το παρελθόν (π.χ. προηγούμενες απορρίψεις ή εγκατάλειψη)

3.Στυλ προσκόλλησης – Κάποιοι άνθρωποι έχουν έναν “αγχώδη” τύπο προσκόλλησης που τους κάνει να φοβούνται την απόρριψη.

4.Έλλειψη ισορροπίας στη σχέση – Όταν κάποιος αισθάνεται ότι η αγάπη του δεν ανταποδίδεται με τον ίδιο τρόπο, μπορεί να αντιδρά με clingy συμπεριφορά.

Πώς να διαχειριστείς τη Clingy συμπεριφορά αν νιώθεις ότι είσαι εσύ ο clingy σύντροφος. Μπορείς να ακολουθήσεις μερικά βήματα για να αποκτήσεις περισσότερη συναισθηματική αυτονομία όπως τα ακόλουθα:

1.Αναγνώρισε την ανάγκη σου για εξάρτηση και σκέψου τι την προκαλεί.

2.Ανάπτυξε την αυτοπεποίθησή σου μέσω προσωπικών ενδιαφερόντων και κοινωνικών δραστηριοτήτων εκτός της σχέσης.

3.Δούλεψε πάνω στην επικοινωνία με τον/τη σύντροφό σου, εκφράζοντας ανοιχτά τις ανασφάλειές σου.

4.Δώσε χώρο στη σχέση – Δώσε στον/τη σύντροφό σου το περιθώριο να έχει τον δικό του/της χρόνο και να σου λείπει φυσικά.

Αν στον αντίποδα, αντιμετωπίζεις έναν clingy σύντροφο, η διαχείριση απαιτεί υπομονή και ευγενική επικοινωνία:

1.Θέσε όρια χωρίς να γίνεσαι σκληρός/ή.

2.Ενθάρρυνε την ανεξαρτησία του/της και πρότεινε δραστηριότητες που θα τον/την βοηθήσουν να αναπτύξει αυτοπεποίθηση.

3.Εξέφρασε την ανάγκη σου για προσωπικό χώρο χωρίς να δημιουργείς αίσθηση απόρριψης.

Η clingy συμπεριφορά μπορεί να δημιουργήσει πίεση και δυσαρέσκεια σε μια σχέση, αλλά είναι κάτι που μπορεί να αντιμετωπιστεί με κατανόηση, αυτογνωσία και επικοινωνία. Η ισορροπία ανάμεσα στην εγγύτητα και την αυτονομία είναι το κλειδί για μια υγιή και ευτυχισμένη σχέση. Το ερώτημα που πρέπει να θέσεις στον εαυτό σου είναι αν αξίζει πραγματικά να ξεπεράσεις τα όποια εμπόδια και αν θέλεις να το προσπαθήσεις. Θέλεις λοιπόν;