Yoga για ισορροπία

Η εσωτερική γαλήνη κι η χαλάρωση είναι κάτι που επιζητούν όλοι. Η εποχή μας μάς δίνει πρόσβαση σε πολυάριθμες επιλογές και πολλές μεθόδους έτσι ώστε να νιώθουμε καλά τόσο με το σώμα μας όσο και με την ψυχολογία μας. Μια πρακτική ιδιαίτερα βοηθητική για την ισορροπία και την ύπαρξη αρμονίας στη ζωή μας θεωρείται η yoga.

Η yoga είναι μία μορφή άσκησης, χρήσιμη όχι μόνο για το σώμα αλλά και την ψυχολογία. Στόχος της είναι η πνευματική διαύγεια κι η ενδυνάμωση του κορμιού μας. Μέσω της yoga ο άνθρωπος εμβαθύνει τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Συνεπώς τα οφέλη της είναι πολλαπλά.

Ας ξεκινήσουμε απ’ τα σωματικά. Αρχικά, ενεργοποιεί το σώμα διεγείροντας έτσι τη ροή του αίματος. Αυτό αυτόματα μας κρατάει ενεργούς για το υπόλοιπο της μέρας. Ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων αντιμετωπίζει συχνά προβλήματα με τον ύπνο. Η yoga ακριβώς επειδή χαλαρώνει, μειώνει τις ορμόνες που είναι υπεύθυνες για το άγχος κι έτσι χαρίζει έναν πιο ποιοτικό ύπνο. Ταυτόχρονα, άλλο ένα καλό που κάνει στο σώμα μας είναι η ενδυνάμωση των μυών κι η ευλυγισία της σπονδυλικής μας στήλης.

Επιπλέον λόγω των διάφορων ασκήσεων γίνεται καλύτερη ροή του αίματος άρα αυτόματα χαρίζει και καλή κυκλοφορία σε όλο μας το σώμα. Επίσης, κάτι το οποίο θέλει να κερδίσει με την άσκηση μια μεγάλη μερίδα ανθρώπων είναι η απώλεια λίπους. Μέσω της yoga επιτυγχάνεται κι αυτό, αφού καίει αρκετές θερμίδες και σε συνδυασμό με μια καλή διατροφή τα αποτελέσματά της θα είναι εξαιρετικά. Άλλη μία θετική της επίδρασή της είναι το γεγονός πως αυξάνει τη λίμπιντο. Ενισχύει την ερωτική διάθεση, αφού γνωριζόμαστε καλύτερα με το σώμα μας, ανακαλύπτουμε κάθε πτυχή του και συμφιλιωνόμαστε μαζί του. Αυτά είναι μερικά απ’ τα πολλαπλά οφέλη της στο σώμα μας.

Μα η θετική της επίδραση δε σταματά εδώ. Είναι εξαιρετικά χρήσιμη για την ψυχολογία μας. Η yoga μας βοηθάει σημαντικά να απελευθερώσουμε το φόβο κι όποιο δυσάρεστο συναίσθημα κρατάμε μέσα μας. Έτσι, στη θέση των αρνητικών αισθημάτων τοποθετεί τη χαρά και τη γαλήνη. Σταδιακά, αλλάζει όλη μας την ψυχοσύνθεση κι ανοίγει το δρόμο για μια πιο αισιόδοξη στάση ζωής. Παράλληλα βοηθά στην πνευματική μας συγκέντρωση κι έτσι μας κάνει να καταλαβαίνουμε καλύτερα τι ακριβώς θέλουμε, άρα να παίρνουμε και καλύτερες για μας αποφάσεις.

Το σώμα μας είναι γεμάτο ορμόνες κι εκείνες παίζουν καταλυτικό ρόλο για την ψυχολογία μας. Οι αναπνοές που παίρνουμε κατά τη διάρκεια της yoga συμβάλλουν στην παραγωγή ορμονών που προκαλούν χαρά. Αυτό σημαίνει πως μας ανεβάζει τη διάθεση, κάνοντάς μας να νιώθουμε καλύτερα.

Καθόλου ασήμαντα, λοιπόν, τα οφέλη της yoga στη ζωή μας. Κι είναι αυτά που την καθιστούν μια εξαιρετική επιλογή για εξάσκηση. Δεν περιορίζεται μόνο στο σώμα, αλλά επεκτείνεται στο νου και τη ψυχή μας, στοχεύοντας στην εναρμόνισή τους και την απόλυτη ισορροπία μας. Η yoga δεν είναι μόδα, αλλά κάτι πολύ βαθύτερο, μια εσωτερική εξερεύνηση και προσωπική βελτίωση. Θέτει τον άνθρωπο στο κέντρο του σύμπαντος και τον αποκόπτει από εγωκεντρικές σκέψεις.

Και το ακόμα καλύτερο είναι πως υπάρχουν διάφορα είδη yoga δίνοντάς μας άμεσα τη δυνατότητα να επιλέξουμε το καλύτερο για εμάς κι αυτό που ταιριάζει περισσότερο στις ανάγκες μας. Εσύ ακόμη να ξεκινήσεις;