Η ηλικία των 30 αποτελεί ένα ηλικιακό ορόσημο μετά την ηλικία των 18, όπου έρχεται και η ενηλικίωση. Τα 30 για πολλούς θεωρούνται ως η δεύτερη και πλέον συνειδητή ενηλικίωση. Γίνονται μεγάλες αλλαγές που επηρεάζουν όλες τις πτυχές της ζωής του ατόμου και το ζήτημα της υγείας έρχεται στο προσκήνιο. Είναι η στιγμή που οι περισσότεροι κατανοούν πως μεγαλώνουν και χρειάζεται να μπουν στη δράση για να μπορέσουν να έχουν σωματική και ψυχική υγεία. Για πολλούς, χτυπάει το βιολογικό ρολόι της αυτοφροντίδας και της ανακάλυψης των ορίων του εαυτού. Έτσι, ξεκινάει ένα μαγικό ταξίδι αυτοανακάλυψης που πλέον διαφαίνεται να επιτυγχάνεται μέσα από την επιτυχής ολοκλήρωση ενός μαραθώνιου.
Η επιτυχής ολοκλήρωση ενός μαραθώνιου φαντάζει πλέον ένας στόχος που χρειάζεται να κατακτηθεί διότι καλύπτει ταυτόχρονα και την ανάγκη της αυτοφροντίδας αλλά και την ανακάλυψη των ορίων. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι που φτάνουν τα 30 να μπαίνουν σε μια διαδικασία προπονήσεων και διατροφής που συμβάλλει στην καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία. Η γενιά των Millennials που χαρακτηρίζεται από έντονη περιέργεια και δίψα για να μάθει νέα πράγματα, επιλέγει μέσω της συμμετοχής σε μαραθώνιο να θέσει το δικό της λιθαράκι στην καθιέρωση μιας υγιούς στάσης ζωής.
Παρόλο που αυτή η στάση όσων μπαίνουν στα 30 φαίνεται πως μοιάζει με ακόμα μια τάση της εποχής μας, διαφαίνεται πως κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Η συμμετοχή σε μαραθώνιους έχει γίνει πλέον ένα κοινωνικό φαινόμενο που ξεκίνησε σταδιακά στην επί Covid εποχή, όπου η απλή βόλτα για περπάτημα έχοντας στείλει μήνυμα μετατράπηκε σε γρήγορο βάδην κι αυτό σε έναν απώτερο σκοπό εύρεσης νοήματος μέσω της άσκησης. Οι Millennials κατανόησαν πως οι ψηφιακές τεχνολογίες έχουν αποκόψει τους ανθρώπους από τη δια ζώσης επικοινωνία κι αυτό είχε επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική τους υγεία.
Μέσα από τις προπονήσεις που χρειαζόταν να κάνουν, κατανόησαν πως η ζωή δεν είναι απλά μια καθημερινή ρουτίνα που πάντα χρειάζεται να κάνεις το ίδιο, δίχως κάποιο ουσιαστικό νόημα. Οι προπονήσεις αυτές δίνουν έναν σκοπό στην καθημερινότητα και η κοινωνικοποίηση συμβάλλει στο να πετύχουν ψυχική ευημερία. Αυτό, διότι μέσα από το τρέξιμο οι δρομείς έχουν τη δυνατότητα να μοιραστούν ιστορίες που τους ενώνουν κι αυτό δημιουργεί μια υποστηρικτική κοινότητα που προάγει την ψυχική και σωματική ευημερία. Μέσα από το τρέξιμο γίνεται αντιληπτό πως για να μπορέσεις να πετύχεις, χρειάζεται να έχεις γύρω σου μια υποστηρικτή ομάδα που κατανοεί τα όνειρα και τις προκλήσεις που έχεις να διαχειριστείς.
Δεν είναι, όμως, μόνο ψυχικά τα οφέλη που έχουν οι δρομείς μαραθωνίου, αλλά και σωματικά. Μέσα από πληθώρα ερευνών που έχουν γίνει διαφαίνεται πως όσοι προπονούνται για να ολοκληρώσουν επιτυχώς έναν μαραθώνιο, έχουν καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία και ο κίνδυνος να πάσχουν από χρόνια νοσήματα είναι μειωμένος σημαντικά. Το σημαντικότερο όμως είναι πως ενώ οι συνομήλικοί τους έχουν έλλειψη ενέργειας και αντοχής λόγω του ότι ο μεταβολισμός επιβραδύνει, αυτοί μέσω του τρεξίματος ανακτούν αυτή τη χαμένη ενέργεια κι έχουν αυξημένη σωματική και ψυχική αντοχή. Κάθε επίτευξη ενός μικρού στόχου προς την επιτυχή ολοκλήρωση των χιλιομέτρων αυξάνει την αυτοπεποίθησή τους κι αυτό διότι οι άνθρωποι έχουμε ανάγκη τις μικρές νίκες για να μπορέσουμε να είμαστε ψυχικά υγιείς. Αυτές οι μικρές νίκες είναι που λειτουργούν ως ένα ισχυρό εσωτερικό κίνητρο για να συνεχίσουν και να βλέπουν καθημερινά τη φυσική τους κατάσταση να βελτιώνεται.
Σίγουρα δεν είναι όλα ρόδινα όταν κάποιος θέλει να συμμετάσχει σε έναν μαραθώνιο. Το σώμα θα πονάει στις πρώτες προπονήσεις και τα πόδια θα λένε όχι σε κάθε μέτρο που θέλεις να τρέξεις. Οι αφορμές για να τα παρατήσει κάποιος είναι πολλές· το σώμα και το μυαλό μπαίνουν σε αχαρτογράφητα κι άγνωστα νερά. Μετά από κάθε πρώτη προπόνηση, οι περισσότεροι αναφέρουν πως δε θα συνεχίσουν, παρόλα αυτά συνεχίζουν διότι η ηλικία των 30 ως δεύτερη συνειδητή ενηλικίωση τους έχει εξοπλίσει με τα στοιχεία της επιμονής και της υπομονής. Ως εκ τούτου, οι περισσότεροι καταφέρνουν να τερματίσουν επιτυχώς έναν μαραθώνιο βιώνοντας πρωτόγνωρα συναισθήματα και την ανακάλυψη πως τελικά οι άνθρωποι όλα μπορούμε να τα καταφέρουμε.
Η συμμετοχή σε μαραθώνιο κλείνοντας τα 30 δεν είναι απλώς μια τάση της εποχής μας, αλλά ένα μέσο έτσι ώστε οι άνθρωποι να ανακαλύψουν τις δυνατότητές τους και να βελτιώσουν τη φυσική και ψυχική τους υγεία. Ένα μεγάλο ευχαριστώ στη γενιά των Millennials, που έκαναν πρώτοι την αρχή, συμμετέχοντας μαζικά και ανοίγοντας τον δρόμο να σηκωθούμε από τους καναπέδες μας- ειδικά όσοι δεν είχαμε την ευκαιρία να το κάνουμε νωρίτερα.
Συντάκτης: Τρύφων Κάμπο
