Η παραμονή της Πρωτοχρονιάς είναι για πολλούς μια βραδιά γεμάτη λάμψη, φαγητό και ευχές και μερικές φορές λίγο παραπάνω φαγητό και λίγο παραπάνω σαμπάνια από όσο πρέπει, αλλά μια φορά τον χρόνο επιβάλλεται! Aν το σκεφτείς λίγο πιο βαθιά, είναι κάτι περισσότερο– μια στιγμή όπου το παλιό και το νέο βρίσκονται σε τέλεια ισορροπία. Είναι η ιδανική ευκαιρία να κάνουμε έναν απολογισμό της χρονιάς που φεύγει και να οραματιστούμε τη χρονιά που έρχεται. Όμως, οι ευχές που κάνουμε εκείνη τη νύχτα, έχουν τη δύναμη να γίνουν πραγματικότητα; Η απάντηση είναι «ναι»– αρκεί να ξέρουμε πώς να τις διατυπώσουμε και να δράσουμε ανάλογα.
Το μυστικό της σωστής ανασκόπησης
Πριν ξεκινήσεις να εύχεσαι και να σχεδιάζεις, πάρε λίγο χρόνο για να κοιτάξεις πίσω. Τι κατάφερες φέτος; Τι σε έκανε να χαμογελάσεις; Ποια λάθη σε δίδαξαν κάτι πολύτιμο; Η ανασκόπηση δεν είναι απλώς μια λίστα– είναι σαν εκείνο το τελευταίο κομμάτι πίτσας: καλύτερα να το απολαύσεις όσο περισσότερο μπορείς.
Ένας απλός τρόπος για να το κάνεις αυτό είναι να γράψεις τρεις κατηγορίες:
Επιτυχίες – Όσα πέτυχες φέτος (ακόμα κι αν ήταν να ποτίσεις τα φυτά σου και να μην τα ξεράνεις, είναι κι αυτό μια δική σου επιτυχία).
Μαθήματα – Όσα έμαθες μέσα από δυσκολίες (όπως ότι δεν μπορείς να φτιάξεις κέικ χωρίς αυγά…ναι υπάρχει συνταγή, μπορείτε να μου τη ζητήσετε!)
Ευχαριστίες – Όσα σε έκαναν να νιώσεις ευγνωμοσύνη. Ακόμα και για εκείνον τον συνάδελφο που πάντα φέρνει σοκολάτες και σου γλυκαίνει τη μέρα σου.
Η ανασκόπηση σε βοηθά να συνειδητοποιήσεις τι πραγματικά έχει σημασία και να προχωρήσεις με μεγαλύτερη αυτογνωσία στη νέα χρονιά.
Πώς να κάνεις ευχές που έχουν ουσία
Πολλοί κάνουν γενικές ευχές, όπως «να είμαι ευτυχισμένος» ή «να έχω υγεία». Όσο όμορφες κι αν είναι, χρειάζονται συγκεκριμενοποίηση για να γίνουν πραγματικότητα. Σκέψου τις ευχές σου σαν μικρούς σπόρους: χρειάζονται το σωστό χώμα και φροντίδα για να ανθίσουν και λίγο τύχη, γιατί να είμαστε ρεαλιστές.
Ακολούθησε αυτά τα βήματα:
Γίνε συγκεκριμένος: Αντί για «θέλω να είμαι πιο υγιής», πες «θέλω να τρέχω 3 φορές την εβδομάδα» ή «να πίνω 2 λίτρα νερό την ημέρα» (και όχι 2 λίτρα καφέ όπως εγώ για παράδειγμα).
Σύνδεσέ τις με τα συναισθήματά σου: Αναρωτήσου «γιατί το θέλω αυτό;». Όσο πιο συναισθηματικά φορτισμένος είσαι με την ευχή σου, τόσο μεγαλύτερη κινητοποίηση θα νιώσεις.
Κάνε τις ευχές ρεαλιστικές: Ένα μεγάλο όνειρο είναι όμορφο, αλλά αν δε σπάσει σε μικρά, ρεαλιστικά βήματα, μπορεί να μοιάζει άπιαστο. Θέλεις να γίνεις εκατομμυριούχος; Ξεκίνα βάζοντας στην άκρη τα ψιλά από τον καφέ σου. Μικρά βήματα μπορεί να σε οδηγήσουν σε μεγάλα άλματα!
Πρόσθεσε χρόνο: Δώσε στις ευχές σου ένα χρονοδιάγραμμα. Για παράδειγμα, «θέλω να μάθω 10 νέες συνταγές μέχρι τον Ιούνιο» (και όχι να τις βρεις μόνο στο TikTok).
Μοιράσου τις: Μίλησε σε φίλους ή αγαπημένα πρόσωπα για τις ευχές σου. Η υποστήριξη των άλλων μπορεί να είναι καθοριστική για να τις πραγματοποιήσεις (ειδικά αν περιλαμβάνουν εκείνη την ακριβή διατροφή που όλοι αποφεύγουν).
Από την ευχή στη δράση
Οι ευχές είναι μόνο το πρώτο βήμα. Για να γίνουν πραγματικότητα, χρειάζεται δράση. Ξεκίνα με ένα σχέδιο. Γράψε τρεις μικρές ενέργειες που μπορείς να κάνεις αμέσως μόλις ξυπνήσεις την πρώτη μέρα της νέας χρονιάς. Μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο το να στείλεις ένα μήνυμα αγάπης σε κάποιον ή να αφιερώσεις 10 λεπτά στον εαυτό σου για διαλογισμό ή για κάτι που σου δίνει προσωπική χαρά. Ακόμη πιο σημαντικό: θυμήσου ότι η δράση δε χρειάζεται να είναι τέλεια. Θα υπάρξουν μέρες που θα ξεφύγεις από το σχέδιό σου. Αυτό δε σημαίνει αποτυχία – σημαίνει ότι είσαι άνθρωπος. Το κλειδί είναι να επιστρέφεις στις προθέσεις σου, ξανά και ξανά (όπως κάνεις με τη δίαιτα κάθε Δευτέρα-εδώ θα έπρεπε να βάλω φωτογραφία την έκφρασή μου, αλήθεια).
Η μαγεία της ευγνωμοσύνης
Τέλος, μην ξεχνάς να κλείνεις κάθε μέρα της νέας χρονιάς με ευγνωμοσύνη. Ένα μικρό σημειωματάριο ευγνωμοσύνης μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή. Καταγράφοντας τρία πράγματα για τα οποία νιώθεις ευγνωμοσύνη κάθε βράδυ, θα διαπιστώσεις ότι οι ευχές σου αρχίζουν να παίρνουν σάρκα και οστά με πιο φυσικό τρόπο κι όχι μόνο επειδή το έγραψες κάπου.
Ένα βήμα πιο κοντά στα όνειρά σου
Η παραμονή της Πρωτοχρονιάς είναι μια βραδιά γεμάτη δυνατότητες. Κάθε ευχή που κάνεις μπορεί να είναι η αρχή μιας αλλαγής, αρκεί να τη δεις σαν ευκαιρία για δράση. Με λίγη ανασκόπηση, σωστή διατύπωση και πίστη στον εαυτό σου, η νέα χρονιά μπορεί να φέρει όσα ονειρεύεσαι – και ακόμα περισσότερα. Και ποιος ξέρει; Ίσως, του χρόνου τέτοια μέρα να κάνεις ευχές για ένα μέλλον ακόμη πιο φωτεινό κι ακόμα πιο ευτυχισμένο.
Εύχομαι σε κάθε έναν από εσάς μια χρονιά γεμάτη αγάπη, γέλια, και μικρές, μαγικές στιγμές που θα κάνουν την καρδιά σας να χαμογελά.
Ας κάνουμε αυτή τη χρονιά την καλύτερη μέχρι τώρα!
Καλή Χρονιά σε όλους!
Συντάκτης: Μιχάλης Δούκας
Επιμέλεια κειμένου: Γιοβάννα Κοντονικολάου
Επιμέλεια κειμένου: Γιοβάννα Κοντονικολάου
