Η μοναξιά πολλές φορές είναι σκληρή και δύσκολη, η έννοια της δεν έχει ωστόσο, πάντα να κάνει με το να είναι κάποιος πρακτικά μόνος. Μερικές φορές μπορεί να νιώθει μόνος ή παραμερισμένος από τον κύκλο του, σαν να έχει αποσυνδεθεί άθελά του από τους ανθρώπους γύρω του. Δεν είναι απαραίτητο, επίσης, κάποιος ο οποίος θα αισθανθεί μοναξιά να το εκφράσει με άμεσο τρόπο. Το να αντιληφθείς αυτούς τους υπαινιγμούς, είναι και το κλειδί για να κατανοήσεις τα συναισθήματα του και να προσφέρεις την απαραίτητη στήριξη.
1.«Είμαι καλά»
Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια τυπική απάντηση στην ερώτηση «πώς είσαι;», αλλά μπορεί συχνά να είναι ένα αποκαλυπτικό σημάδι ότι κάποιος αισθάνεται αρκετά μόνος. Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται αποσυνδεδεμένοι ή απομονωμένοι, μπορούν συχνά να πέσουν στη συνήθεια να κρύβουν τα αληθινά τους συναισθήματα. Μπορεί να μη θέλουν να επιβαρύνουν τους άλλους ή να φοβούνται ότι θα κριθούν και θα παρεξηγηθούν. Λέγοντας «είμαι καλά» δημιουργείται ένα είδος ασπίδας, για να προστατεύσουν τον εαυτό τους από το να αφήσουν τους άλλους μακριά από τη μοναξιά τους. Αν παρατηρήσεις κάποιον να απαντά συνεχώς «είμαι καλά», ειδικά όταν η συμπεριφορά του υποδηλώνει το αντίθετο, μπορεί να βιώνει μια βαθύτερη αίσθηση μοναξιάς. Είναι σημαντικό να εμβαθύνεις λίγο περισσότερο και να του υπενθυμίσεις ότι είναι εντάξει να μοιραστεί τα πραγματικά του αισθήματα.
2.«Απλώς το σκεφτόμουν, δεν είχα πού να το πω»
Αυτή η φράση φαίνεται πως χρησιμοποιείται συχνά κατά τη διάρκεια περιόδων μοναξιάς. Είναι ένας λεπτός τρόπος έκφρασης της επιθυμίας του ατόμου για μοιραστεί σκέψεις και εμπειρίες με άλλους. Συχνά, οι άνθρωποι όταν νιώθουν απομονωμένοι, περνούν πολύ χρόνο με διάφορες σκέψεις και ιδέες. Όταν τελικά έχουν την ευκαιρία να αλληλοεπιδρούν με τους οικείους τους, χρησιμοποιούν συχνά αυτή τη φράση, ελπίζοντας να ανοίξουν μια βαθύτερη συζήτηση. Εάν ακούσεις αυτή τη φράση, θεώρησέ την ως μια πρόσκληση για να συμμετάσχεις σε μια ουσιαστική συζήτηση.
3.«Μπορώ να το κάνω μόνος μου»
Αυτή η φράση χρησιμοποιείται συχνά από εκείνους που αισθάνονται μόνοι ως τρόπος να διεκδικήσουν την ανεξαρτησία τους. Δεν είναι ασυνήθιστο για τα άτομα που αισθάνονται απομονωμένα να αντισταθμίζουν την αίσθηση αυτή, διώχνοντας τη βοήθεια ή επιμένοντας να διαχειρίζονται τα πάντα μόνοι τους. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να είναι ένας αμυντικός μηχανισμός, γιατί όταν οι άνθρωποι αισθάνονται μόνοι, μπορεί να πείσουν τον εαυτό τους ότι δε χρειάζονται άλλους για να επιβιώσουν και ότι είναι εντάξει με το να είναι μόνοι. Ωστόσο, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική έμφαση στην αυτοδυναμία και στην απόρριψη της αξίας της κοινωνικοποίησης. Όταν ακούς κάποιον να επιμένει συχνά πως μπορεί να κάνει κάτι μόνος του, ίσως είναι ένα σημάδι ότι αισθάνεται μοναξιά και προσπαθεί να καλύψει την ανάγκη του για συντροφικότητα.
4.«Έχει περάσει καιρός από τότε που βγήκα έξω»
Αυτή η φράση μπορεί μερικές φορές να είναι μια κραυγή για παρέα. Όταν τα άτομα αισθάνονται μοναξιά, μπορεί να μην έχουν το ίδιο κίνητρο να βγουν έξω και να κάνουν πράγματα, ειδικά αν αυτό σημαίνει να τα κάνουν μόνοι τους. Επιπλέον, δεν πρόκειται μόνο για φυσικές εξόδους. Θα μπορούσε επίσης να αναφέρεται στο να μην ασχολούνται με ενδιαφέροντα ή δραστηριότητες που κάποτε απολάμβαναν. Αυτή η αποδέσμευση μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα μοναξιάς και απομόνωσης. Έτσι, εάν ακούσεις κάποιον να λέει, πως έχει περάσει καιρός από τότε που βγήκε έξω, ίσως υπάρχει ένα σημάδι, το οποίο δείχνει ότι αισθάνεται μοναξιά και θα ήθελε να βρει κάποια συντροφιά για μία βόλτα ή ένα χόμπι. Το να προσφερθείς να προγραμματίσετε μια μέρα μαζί ή απλά να περάσετε λίγο ποιοτικό χρόνο παρέα θα μπορούσε να κάνει τη διαφορά.
5. «Μου λείπουν όλοι»
Αυτή η φράση είναι ένας σαφής δείκτης μοναξιάς. Δείχνει μια λαχτάρα για σύνδεση και μια αίσθηση νοσταλγίας για στιγμές που ένιωθαν πιο ενσωματωμένοι με τους άλλους. Όταν κάποιος θα σου πει ότι του λείπουν όλοι, τότε δε σημαίνει απαραίτητα ότι λείπουν συγκεκριμένα άτομα, η φράση σχετίζεται περισσότερο με την απώλεια της αίσθησης του να νιώθουν πως είναι μέρος μιας κοινότητας ή ομάδας, αναφέρεται δηλαδή στην αίσθηση του ανήκειν. Ακούγοντας αυτή τη φράση είναι ένα σύνθημα για να τους προσεγγίσεις και να τους υπενθυμίσεις ότι μπορείς να βοηθήσεις να υπάρξει επανασύνδεση με τον κοινωνικό κύκλο.
6. «Είναι μόνο μία από αυτές τις μέρες»
Αυτή η φράση μπορεί να φαίνεται περιστασιακή, αλλά μπορεί να είναι ένας λεπτός και πιο πλάγιος ενδεχομένως τρόπος έκφρασης του συναισθήματος της μοναξιάς. Μπορεί να λειτουργεί, όμως και ως μια μάσκα για βαθύτερα συναισθήματα. Είναι μια υποτίμηση, ένας τρόπος να υποβαθμίσουν τα συναισθήματά τους και να κρατήσουν τους άλλους σε απόσταση. Όταν την ακούσεις αφιέρωσε λίγο για να δείξεις πως ότι είναι εντάξει να υπάρχουν και αυτές οι μέρες και δε χρειάζεται να τις περάσουν μόνοι. Μερικές φορές, αυτή σου η στάση μπορεί να κάνει τη διαφορά.
7. «Κοιμάμαι πολύ»
Ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να είναι σημάδι μοναξιάς. Μπορεί να είναι ένας τρόπος να ξεφύγουν κάποιοι από την πραγματικότητα και κατά συνέπεια να αποφύγουν να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματα απομόνωσης που αισθάνονται. Ενώ ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ευημερία πάρα πολύ συχνά ο υπερβολικός ύπνος μπορεί μερικές φορές να υποδηλώνει πως υπάρχει ένα βαθύτερο ζήτημα. Εάν, λοιπόν, κάποιος φίλος σου αναφέρει ότι κοιμάται πολύ, μπορεί να χρησιμοποιεί τον ύπνο ως μηχανισμό αντιμετώπισης της μοναξιάς του. Είναι σημαντικό να προσεγγίσεις αυτή την κατάσταση με λεπτότητα. Μπορείς να προτείνεις να περάσετε αρκετό χρόνο μαζί κατά τη διάρκεια της ημέρας κάνοντας δραστηριότητες που θα βοηθήσουν να περάσετε διασκεδαστικά τον χρόνο σας για να τον βοηθήσεις να αισθανθεί λιγότερο μόνος.
Τα ανθρώπινα συναισθήματα αρκετές φορές μοιάζουν πολύπλοκα και κρύβονται αρκετά νοήματα πίσω από τα όσα λένε οι άνθρωποι. Να θυμάσαι όμως πως το να ακούς προσεκτικά, να είσαι εκεί όταν σε χρειάζονται οι δικοί σου άνθρωποι με κύριο γνώμονα την ενσυναίσθηση, θα έχει σίγουρα ως αποτέλεσμα να βοηθήσεις κάποιον αγαπημένο σου άνθρωπο, ο οποίος μπορεί να αισθάνεται μοναξιά, αλλά δεν ξέρει πώς να το εκφράσει για να μη σε πιέσει.
Συντάκτης: Μαριάννα Χατζή
