Δεν υπάρχει αμφιβολία πως η καλή στάση του σώματός μας επηρεάζει θετικά κι ενισχύει την αυτοπεποίθησή μας. Και δε θα σας το ‘λεγα με τόση σιγουριά αυτό εάν δε βρισκόμουν πρόσφατα σε μια φιλανθρωπική εκδήλωση με καλεσμένη τη γνωστή Anxiety και Μindset Coach, η οποία μας μίλησε, μεταξύ άλλων, για το άγχος, το πώς αυτό επηρεάζει την ψυχολογία μας και την αυτοπεποίθησή μας, αλλά και για τη στάση σώματος η οποία μας βοηθάει να νιώσουμε πιο δυνατοί ακόμα και στις δύσκολές μας στιγμές.
Ο λόγος για τη στάση “Power Posing” -στα ελληνικά «στάση ισχύος»- και το να στέκεσαι όπως ένας σούπερ ήρωας, με τεντωμένη πλάτη ανοιχτά τα πόδια και τα χέρια στηριγμένα στους γοφούς. Η συζήτηση γύρω από την επίδραση που μπορεί να έχει το “Power Posing” στον άνθρωπο ξεκίνησε πριν από πολλά χρόνια. Το 2010 δημοσιεύτηκε σε γνωστό επιστημονικό περιοδικό μελέτη που υποστήριζε ότι όσοι υιοθετούν το “Power Posing”, παρουσιάζουν αύξηση στα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα και μείωση στα επίπεδα κορτιζόλης, κάνοντας τους έτσι να νιώθουν περισσότερο δυνατοί και πιο έτοιμοι να αναλάβουν ρίσκα. Στην εν λόγω μελέτη, υποστηρίχτηκε, επίσης ότι υιοθετώντας το “Power Posing”, μειώνεται και ο φόβος που νιώθει κανείς σε κάποια δύσκολη φάση που περνάει.
Σας καλώ να θυμηθείτε τη σειρά “Grey’s Anatomy”, και συγκεκριμένα το επεισόδιο όπου η Amelia Shepherd ετοιμάζεται για μια πολύ δύσκολη χειρουργική επέμβαση. Λίγο πριν ξεκινήσει, βάζει τα χέρια της στη μέση και στέκεται όπως η Wonder Woman. Το ίδιο κάνουν και οι υπόλοιποι γιατροί και νοσοκόμοι ενόσω ο ασθενής βρίσκεται στο χειρουργικό κρεβάτι. Εύλογα μπορεί, λοιπόν, να υποστηριχτεί πως αν στέκεσαι όπως ένας σούπερ ήρωας λίγα λεπτά πριν από μια επαγγελματική συνέντευξη, μια παρουσίαση ή μια δύσκολη εργασία, όχι μόνο νιώθεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, αλλά αποδίδεις καλύτερα. Αυτό διότι σύμφωνα με έρευνες, απελευθερώνονται ενδορφίνες οι οποίες βελτιώνουν τη διάθεσή σου.
Προσωπικά είχα ακούσει ξανά για το “Power Posing” αλλά δεν είχα αντιληφθεί τη σημασία του παρά μόνον στην εκδήλωση που παρευρέθηκα. Η γνωστή Anxiety και Μindset Coach, θέλοντας να μας διδάξει πρακτικά πώς μπορούμε να αποβάλουμε το άγχος μας -έστω και αυτό το λίγο το καθημερινό- και να φορτίσουμε γρήγορα σώμα και ψυχή με θετική ενέργεια, μας έβαλε να σταθούμε ως σούπερ ήρωες με τα χέρια στη μέση για δύο λεπτά. Αφότου πέρασαν τα δύο λεπτά, ήταν λες και ανακτήσαμε όλοι -έτσι μ’ έναν μαγικό τρόπο -μια απίστευτη σωματική και ψυχική δύναμη. Λες και πράγματι ήμασταν υπερήρωες εκείνη τη στιγμή. Λες και μπορούσαμε να σπάσουμε όλα τα καλούπια που νωρίτερα υπήρχαν μέσα στο κεφάλι μας.
Επιπλέον, θα πρέπει να σημειωθεί ότι σχετική έρευνα διεξήγαγε και ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο Martin Luther Halle-Wittenberg, το Πανεπιστήμιο του Bamberg και το Πανεπιστήμιο του Οχάιο. Η ομάδα αυτή διαπίστωσε ότι το “Power Posing” μας ωθεί να πιστεύουμε περισσότερο στον εαυτό μας. Περαιτέρω, η έρευνα κατέδειξε ότι η στάση και η γλώσσα του σώματος αποτελούν εργαλεία που μπορούν να χρησιμοποιηθούν με σκοπό να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αισθάνονται ασφάλεια και να βιώνουν θετικά συναισθήματα. Με βάση την εν λόγω έρευνα, υπάρχει σύνδεση μεταξύ της στάσης ισχύος και της συμπεριφοράς ενός ατόμου, το “Power Posing” δηλαδή, όχι μόνο μας κάνει να συμπεριφερόμαστε με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, αλλά ενισχύει παράλληλα την αίσθηση της προσωπικής αξία του κάθε ατόμου.
Γνωρίζοντας όλα αυτά θα μπορούσε να πει κανείς πως το “Power Posing” είναι μια στάση ζωής και όχι απλά στάση ισχύος. Γιατί, προφανώς και δεν έχει κανείς υπερφυσικές δυνάμεις, προφανώς και δεν μπορεί κανείς να «σηκώσει γη και ουρανό», αλλά μπορούμε όλοι μας να κάνουμε μικρές αλλαγές ακόμα και στη στάση του σώματός μας και το σίγουρο είναι πως θα δούμε αλλαγές.
Συντάκτης: Χρυστάλλα Σωκράτους
Επιμέλεια κειμένου: Ζηνοβία Τσαρτσίδου
Επιμέλεια κειμένου: Ζηνοβία Τσαρτσίδου
