Τον σκεπάζεις με το πάπλωμα, τακτοποιείς το κεφάλι του πάνω στο μαξιλάρι για να κοιμηθεί άνετα και τον φιλάς στο μέτωπο για καληνύχτα. Γυρνάς πλευρό και πέφτεις κι εσύ για ύπνο. Τι εννοείς δεν είναι άνθρωπος; Μπορεί, αλλά είναι ο αγαπημένος σου σκύλος, και το να κοιμάστε κάθε βράδυ στο ίδιο κρεβάτι είναι αξία ανεκτίμητη και δεν την αλλάζεις, όσα σεντόνια κι αν πρέπει να πλύνεις την εβδομάδα γιατί τα βρόμισε.
Πέφτοντας πάνω σε μία έρευνα, διαβάζω πως σίγουρα δεν είμαι μόνη μου, καθώς το 62% των ιδιοκτητών που έχουν μικρά σκυλιά κοιμούνται μαζί τους, το 41% όσων έχουν μεσαία και το 32% όσων έχουν μεγάλες ράτσες. Είναι, όμως, κάτι το οποίο θα έπρεπε να συνεχίσουμε να κάνουμε ή τελικά θα ήταν καλύτερα να του πάρουμε ένα καινούργιο κρεβατάκι δίπλα στο δικό μας και να ξεκινήσουμε γρήγορα εκπαίδευση; Οι επιστήμονες απαντούν πως όχι, δε χρειάζεται να κατεβάσεις τον σκύλο σου απ’ το κρεβάτι. Αντίθετα, μάλιστα, το να κοιμάστε μαζί μπορεί να συμβάλλει αισθητά στην ψυχική και γενικότερη υγεία σου, αλλά και στην ποιότητα του ύπνου σου.
1. Αλλάζει την ορμονική ισορροπία του εγκεφάλου σου
Μία έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο Azabu στην Ιαπωνία αποκάλυψε πως όσο περισσότερο αλληλεπιδρά κανείς με τον σκύλο του, τόσο περισσότερο απελευθερώνεται μία φυσική ορμόνη του εγκεφάλου, η οξυτοκίνη. Η ορμόνη αυτή είναι γνωστή και ως η “ορμόνη της αγάπης”, καθώς είναι άμεσα συνδεδεμένη με την επιθυμία μας να περνάμε παραπάνω χρόνο με κάποιον, μας προκαλεί το αίσθημα της αποδοχής και της αγάπης, ενώ σε σωματικό επίπεδο απαλύνει την αίσθηση του πόνου και μειώνει τα επίπεδα του άγχους.
2. Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου σου
Όταν κοιμάσαι με το αγαπημένο σου κατοικίδιο, οι παλμοί σας τείνουν να πέφτουν και πολύ γρήγορα τελικά συγχρονίζονται. Ο συγχρονισμός αυτός μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης στον οργανισμό σου, με αποτέλεσμα να είναι πιο εύκολο να καταφέρεις να κοιμηθείς, να έχεις ποιοτικότερο REM ύπνο, με λιγότερους εφιάλτες και λιγότερο ασυνείδητο άγχος.
3. Αυξάνει το αίσθημα της ασφάλειας και της άνεσης
Τα περισσότερα σκυλιά έχουν έμφυτη την ανάγκη να προστατεύουν τον κηδεμόνα τους. Έτσι, το να μοιραζόμαστε το κρεβάτι μαζί τους μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε ασφαλείς και άρα να χαλαρώνουμε, απολαμβάνοντας τον ύπνο μας. Ένα μέρος αυτού ήρθε να επιβεβαιώσει μία έρευνα που μελέτησε 952 ενήλικες γυναίκες και δημοσιεύτηκε το 2018, με τα αποτελέσματα να δείχνουν ότι όσες κοιμόντουσαν με τον σκύλο τους είχαν μεγαλύτερη αίσθηση ασφάλειας και άνεσης, τόσο σε σχέση με όσες κοιμόντουσαν με τη γάτα τους όσο και σε σχέση με όσες κοιμόντουσαν με τον σύντροφό τους!
4. Βοηθάει στην ανάπτυξη δεσμού με τον σκύλο σου
Τα σκυλιά είναι γεννημένα για να ζουν σε αγέλες. Έτσι αναπτύσσουν την κοινωνικότητά τους, αισθάνονται πιο χαρούμενα και θεμελιώνουν τους δεσμούς μεταξύ τους. Η αγέλη του σκύλου σου είσαι εσύ, κι έτσι αισθάνεται καλύτερα όταν κάνετε δραστηριότητες μαζί, τρώτε και παίζετε, ενώ το να κοιμάστε και μαζί μπορεί να θεωρηθεί η ύστατη πηγή ευχαρίστησης για αυτόν και να σας κάνει αχώριστους.
5. Σου γλυτώνει λεφτά για θέρμανση
Το να μην έχεις ένα κρύο κρεβάτι είναι προαπαιτούμενο για έναν καλό ύπνο. Την επόμενη φορά που θα νιώσεις λοιπόν τα σεντόνια σου λίγο παραπάνω κρύα, άσε το κοντρόλ του κλιματιστικού σου πίσω στο κομοδίνο και ανέβασε τον τριχωτό σου φίλο πάνω μαζί σου. Με τη φυσιολογική τους θερμοκρασία να κυμαίνεται μεταξύ 38,3 και 39,2 βαθμών, είναι σίγουρο πως θα σε ζεστάνει.
Κάτι ξέρουν και οι Εσκιμώοι, οι οποίοι χρησιμοποιούν τον όρο “Βραδιά των τριών σκυλιών”, θέλοντας να πουν πως όταν ένα βράδυ είναι πολύ κρύο, μπορείς να το περάσεις μόνο έχοντας τρία σκυλιά αγκαλιά για να σε ζεσταίνουν.
6. Μειώνει τις πιθανότητες ανάπτυξης αλλεργιών στο μέλλον
Παλαιότερα κυκλοφορούσε η άποψη ότι το να κοιμάσαι με τον σκύλο σου μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία σου λόγω των αλλεργιογόνων που υπάρχουν στο τρίχωμά του. Τελικά, μάλλον αυτό καταρρίπτεται, καθώς κάποιες έρευνες που έγιναν σε βρέφη έδειξαν πως όσα κοιμόντουσαν με τον σκύλο τους είχαν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαφόρων ειδών αλλεργίες στο μέλλον, καθώς απέκτησαν αντισώματα.
7. Δεν αισθάνεσαι μοναξιά
Δυστυχώς, όταν ξαπλώνουμε και δεν έχουμε πλέον κάτι να καταπιαστούμε, τότε είναι που ξεκινάμε να σκεφτόμαστε όλα τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε. Το να νιώθουμε μοναξιά, επιπλέον, μπορεί να εντείνει αυτή την τάση. Αντίθετα, έχοντας δίπλα τον τετράποδο συνοδοιπόρο της ζωής μας, μειώνεται αυτό το αίσθημα και μας επιτρέπει να αποστασιοποιηθούμε από τα προβλήματα και να χαλαρώσουμε. Φυσικά, αυτό δε βελτιώνει μόνο τον ύπνο μας, αλλά και τον ξύπνιο μας, τελικά.
Συντάκτης: Νεφέλη Ζέλιου
