5 στάσεις yoga για να φτάσεις το σ3ξ που κάνεις σε ακραία καλό επίπεδο

Η yoga αποτελεί μια ολοένα και πιο διαδεδομένη μορφή άσκησης, που βοηθά στην ενδυνάμωση του σώματος και του πνεύματός σου, αυξάνει τα επίπεδα ηρεμίας σου και διώχνει μακριά το στρες. Η yoga μπορεί να είναι θεραπευτική, χαλαρωτική, μπορεί να σε βοηθήσει στο αδυνάτισμα, να σου κάνει γράμμωση, να σε φέρει σε μια πιο ευλύγιστη εκδοχή σου, μπορεί ακόμη να πάρει πολλές μορφές, μα μπορεί να γίνει και άκρως αισθησιακή.  Έχεις ακουστά τη s3x yoga; Γι’ αυτήν θα σου μιλήσω ευθύς αμέσως.

Αυτό λοιπόν που σίγουρα θα κάνουν οι ασκήσεις της yoga, άρα και της s3x yoga, πέρα από οτιδήποτε άλλο, είναι να πάρουν μακριά το στρες και να δώσουν ώθηση στο κορμί και τη διάθεσή σου. Όταν νιώθεις όμορφα με το σώμα σου μα και με το μέσα σου, τότε μπορείς να απογειώσεις κάθε τι, και φυσικά τις προσωπικές σας στιγμές. Πρόκειται για μια ερωτική εμπειρία συνδεθείς με τον σύντροφό σου και θα βελτιώσει τη σ3ξουαλική σας ευημερία. Δεν είναι τυχαίο, άλλωστε, πως τη συνδέουν με το ταντρικό σ3ξ, καθώς αποτελεί και μια άκρως πνευματική άσκηση.

Κι αν δε σε πείθω άκου κι αυτό: Σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Sexual Medicine, οι γυναίκες που κάνουν yoga έχουν αυξημένη διάθεση για s3x, καθώς λόγω της συγκεκριμένης άσκησης αυξάνεται η λίπανση, η διέγερση κι η ικανοποίησή τους. Η s3x yoga, που είναι ακόμα πιο στοχοπροσηλωμένη, σου χαρίζει ευελιξία και φυσικά ενδυνάμωση των μυών που χρειάζεσαι για να απογειώσεις την εμπειρία σου συν όλα τα παραπάνω. Ε, είναι να μην της δώσεις μια ευκαιρία;

Ας περάσουμε στα πρακτικά. Ποιες είναι οι στάσεις αυτές που θα σε βοηθήσουν πριν και κατά τη διάρκεια;

Στάση γάτας σε συνδυασμό με τη στάση αγελάδα

Ξεκινάς στα τέσσερα και βεβαιώνεσαι πως οι καρποί σου είναι ευθυγραμμισμένοι με του ώμους σου. Η σπονδυλική σου στήλη πρέπει να είναι σε ευθεία γραμμή, αλλά να είσαι χαλαρός. Κοιτάς ψηλά κι εισπνέεις αφήνοντας το στομάχι σου να χαλαρώσει προς τα κάτω. Σηκώνεις έπειτα το πρόσωπο και το στήθος σου προς τα πάνω, καθώς θα τεντώνεσαι. Τώρα εκπνέεις και ρουφάς την κοιλία στο σημείο του αφαλού σου προς τα μέσα κυρτώνοντας προς τα πάνω τη σπονδυλική σου στήλη. Κάνε τράμπες μεταξύ αυτών για 1 λεπτό και στείλε τον αέρα και το αίμα σου ακριβώς στα σημεία που χρειάζεται.

Στάση γέφυρα

Ξάπλωσε ανάσκελα, λύγισε και τα δυο σου γόνατα και τοποθέτησε τα χέρια σου παράλληλα με το σώμα σου, με τα δάχτυλα απλωμένα. Σήκωσε τη λεκάνη και τον κορμό σου, μα κράτα στο έδαφος το κεφάλι και τους ώμους σου. Μείνε για 5 δευτερόλεπτα κι ελευθερώσου. Αυτή η στάση θα ενδυναμώσει τους πυελικούς σου μύες και θα μειώσει τυχόν πόνους κατά τη διάρκεια του σ3ξ.

Στάση happy baby

Ξάπλωσε ανάσκελα και φέρε τα πόδια σου κοντά στο στομάχι με λυγισμένα τα γόνατα, εκπνέοντας. Εισέπνευσε κι άγγιξε με τα δάχτυλά σου το εξωτερικό των ποδιών σου, ανοίγοντας ελαφρά στα γόνατα. Τέλος, λύγισε τα γόνατα και πίεσε τις πατούσες με τεντωμένα χέρια. Αυτή είναι μια δημοφιλής στάση χαλάρωσης, που μπορείς να φέρεις και στο κρεβάτι, ξεκινώντας με ιεραποστολική στάση, φέρνοντας τα πόδια σου γύρω απ’ τον σύντροφό σου.

Στάση περιστέρι με το ένα πόδι τεντωμένο

Ξεκίνα από το πάτωμα. Σήκωσε το δεξί σου πόδι μπροστά από το υπόλοιπο σώμα σου ώστε το πίσω πόδι σου να είναι σε 90 μοίρες με το υπόλοιπο σώμα. Τέντωσε το πίσω πόδι ώστε τα δάχτυλά σου να κοιτούν πίσω και να ακουμπούν στο πάτωμα. Εξέπνευσε καθώς γέρνεις προς τα εμπρός και στήριξε το σώμα σου με τα χέρια σου. Μετά, άλλαξε πόδι. Αυτή η στάση θα ανοίξει τους γοφούς σου και θα κάνει τα πράγματα πιο εύκολα για σένα  στην αρένα του s3x.

Στάση παιδί

Ξεκίνα με τα γόνατα λυγισμένα στο έδαφος. Άνοιξε τα γόνατά σου μέχρι να φτάσουν το άνοιγμα των γοφών σου. Έκπνευσε και γύρε προς τα εμπρός τεντώνοντας τα χέρια σου μπροστά. Έπειτα πέσε προς τα κάτω και προσπάθησε να αγγίξεις το πάτωμα με το πρόσωπό σου. Χαλάρωσε σε αυτή τη θέση για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα. Δώσε μερικά λεπτά στον εαυτό σου να το απολαύσει, καθώς μιλάμε για μια άκρως χαλαρωτική στάση που εστιάζει στην αναπνοή σου και σε βοηθά να αποβάλεις κάθε αρνητική ενέργεια. Καθώς, επίσης, βοηθά και στο άνοιγμα των γοφών σου.

Η φημισμένη στον χώρο της σεξουαλικής θεραπείας  Dr Lisa Lawless τονίζει:«Συμμετέχοντας σε αυτές τις πρακτικές της γιόγκα δεν κινούμε απλώς το σώμα μας, ούτε απλά μοιραζόμαστε προσωπικές στιγμές, αλλά αγκαλιάζουμε έναν ολιστικό χορό που γιορτάζει ολόκληρη την ύπαρξή μας.» Αν λοιπόν αυτή η τελευταία φράση της ειδικού, μαζί με όλα όσα μοιραστικά μαζί σου είναι αρκετά για να σε πείσουν, ξεκίνα να γυμνάζεσαι με τον σωστό τρόπο και πήγαινε να δείξεις στο κρεβάτι σου όλα όσα έμαθες. Εμαι σίγουρη πως σε συνδυασμό με τη φαντασία σας, θα κάνουν την εμπειρία ανεπανάληπτη.

Πηγές: healthline.com, graziamagazine.com, womandhome.com