Η Dr. Rena Malik, ουρολόγος, σ3ξολόγος και YouTuber, πριν κάποιους μήνες είχε αναρτήσει ένα video σχετικά με τους μύθους που έχουν δημιουργηθεί γύρω από την ανδρική στuση, εξηγώντας με σαφήνεια τους λόγους που αυτοί οι μύθοι καταρρίπτονται καθημερινά. Σ’ ένα πρόσφατο video της στο YouTube αναφέρθηκε ξανά σε κάτι που έκανε ιδιαίτερη εντύπωση και δεν είναι άλλο απ’ το είδος γυμναστικής που μπορεί να χαρίσει δυνατή στuση. Κι όχι, για να σας προλάβω δεν είναι ο αυν@νισμός η ενδεδειγμένη μέθοδος αλλά η καρδιοαναπνευστική άσκηση, που είναι γνωστή σε όλους μας ως αερόβια. Στο συγκεκριμένο είδος γυμναστικής περιλαμβάνονται πληθώρα επιλογών και αθλημάτων τόσο για την εκγύμναση του σώματός μας όσο και για την ενδυνάμωση της στuσης.
Το trekking, η κωπηλατική, το τρέξιμο, το μποξ, το περπάτημα κ.α., είναι μόνο μερικά από τα αθλήματα που μπορούν ν’ αυξήσουν τη στuση, ειδικότερα όταν τα πράγματα εκεί κάτω είναι κάτιτις χαλαρά. Κι αυτό έχει αποδειχθεί και μέσα από την ανάλυση έρευνας που έκανε η Malik κι είχε δημοσιευθεί στα τέλη του Οκτώβρη του 2023 στο επιστημονικό περιοδικό “Journal of Sexual Medicine” και στόχο είχε ν’ αναλύσει τον τρόπο με τον οποίο η αερόβια άσκηση επηρεάζει τη στυτική λειτουργία των ανδρών και να εντοπίσει πιθανούς παράγοντες που ενδέχεται να παίζουν ρόλο σ’ αυτή την επίδραση.
Η έρευνα ανάλυσε δείγμα 1100 συμμετεχόντων. Οι 600 αναλύθηκαν σε πειραματικές ομάδες που εκτέλεσαν αερόβιες ασκήσεις για 30 έως 60 λεπτά από τρεις έως πέντε φορές εβδομαδιαίως. Οι υπόλοιποι 500 συμμετέχοντες ανήκαν σε ομάδες ελέγχου χωρίς κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα άσκησης. Σε μια κλίμακα αξιολόγησης από το 6 έως το 30, όπου το 6 υποδεικνύει σοβαρή στυτική δυσλειτουργία και το 30 δείχνει ότι δεν υπάρχει πρόβλημα, οι άνδρες που αντιμετώπιζαν ακραία στυτική δυσλειτουργία ανέφεραν βελτίωση 5 βαθμών. Αντίστοιχα, οι άνδρες με ήπια και μέτρια στυτική δυσλειτουργία είδαν βελτίωση 2 και 3 βαθμών, αντίστοιχα. Τέλος, τα μπλε χ@πια και άλλα παρόμοια φάρμακα προκαλούν βελτιώσεις 4 έως 8 βαθμών, ενώ η θεραπεία υποκατάστασης τεστοστερόνης μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση 2 βαθμών.
Το καλό της υπόθεσης είναι πως τα άτομα που αντιμετώπιζαν προβλήματα στuσης παρατήρησαν αύξηση στον δείκτη της στυτικής λειτουργίας ενώ όπως ανέφερε η Malik μέσα από το κανάλι της στο YouTube: «τα προβλήματα στuσης συνδέονται συχνά με την καρδιακή υγεία και τη ροή του αίματος στο σώμα. Επομένως, είναι λογικό να υποθέσουμε ότι η βελτίωση της καρδιαγγειακής δραστηριότητας μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα».
Ένα ακόμα στοιχείο που πρέπει να κρατήσουμε από τη συγκεκριμένη έρευνα όπως ανέφερε κι η ειδικός είναι πως η αερόβια άσκηση έχει πολύ σημαντικό όφελος και στην απώλεια βάρους, στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα αλλά και τη βελτίωση της αρτηριακής πίεσης οι οποίοι είναι παράγοντες που ευνοούν τη χαλαρή στuση και πολλοί άνδρες καταλήγουν να επισκέπτονται ουρολόγο, προκειμένου να μάθουν τι συμβαίνει στο πέ@ς τους, χωρίς να έχουν δοκιμάσει κάποια άλλη μέθοδο για να τη βελτιώσουν. Οι μαλάξεις στο πέ@ς δε βοηθούν ιδιαίτερα όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα στuσης αλλά όπως είδαμε η αερόβια άσκηση, βοηθάει τόσο στην αύξηση της, όσο και στις υψηλές επιδόσεις κατά τη διάρκεια του σ3ξ.
Σε γενικές γραμμές, η συνεισφορά της γυμναστικής στην υγεία του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος και της στuσης είναι αναμφίβολα σημαντική, υπογραμμίζοντας τη σύνδεση μεταξύ σωματικής δραστηριότητας και σ3ξουαλικής υγείας.
