Η πεζοπορία, με την ευρύτερη έννοια του όρου, είναι κάτι που υπήρχε ανέκαθεν στη ζωή του ανθρώπου, όμως με την πάροδο του χρόνου άλλαξε ο σκοπός για τον οποίο γίνεται. Παλαιότερα, οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν την πεζοπορία ως μέσο για την επιβίωσή τους, δηλαδή για να αναζητήσουν τροφή, να κυνηγήσουν ή να βρουν νέες περιοχές για την εγκατάστασή τους. Σήμερα, πάλι, έχει αποκτήσει περισσότερο ψυχαγωγικό χαρακτήρα, καθώς δεν είναι λίγοι εκείνοι που τα σαββατοκύριακα, ελεύθεροι πλέον από τις επαγγελματικές και μη υποχρεώσεις, βρίσκουν το χρόνο και τη διάθεση να ξεφύγουν για κάποιες ώρες από τους ρυθμούς της πραγματικότητάς τους και να χαθούν για λίγο στη φύση.
Παρέα με φίλους, αγνώστους ή και πιο μοναχικά, η εμπειρία του να διασχίζεις όμορφα και καταπράσινα μονοπάτια στα βουνά με τη συντροφιά πάντοτε των ήχων της φύσης, δεν μπορεί παρά να σου προσφέρει την απόλυτη χαλάρωση και γαλήνη. Είναι η στιγμή που συνειδητοποιείς πως ο κόσμος, τον οποίο έχεις φτιάξει εσύ ως άνθρωπος και στον οποίο ζεις καθημερινά, δεν έχει καμία σχέση με τον κόσμο της φύσης, τους ρυθμούς της, την ηρεμία της. Δε θα ήταν παράλογο λοιπόν να πει κανείς, πως όταν επιλέγει να κάνει αυτή τη δραστηριότητα, αδειάζει το μυαλό του από άγχη και ευθύνες, κάνει ένα restart με διαφορετική αφετηρία. Παράλληλα, εξερευνά νέα για εκείνον μέρη, γνωρίζει τις ομορφιές ενός τόπου, παρατηρώντας στο μεταξύ την πανίδα της περιοχής.
Πρόκειται για μία, όπως συνηθίζω να λέω, από τις πιο φθηνές μορφές ψυχοθεραπείας, καθώς δεν απαιτεί ιδιαίτερα εξειδικευμένο εξοπλισμό για να γίνει, ούτε ιδιαίτερες γνώσεις, μπορεί να γίνει ανά πάσα στιγμή και το βασικότερο, δεν έχει ηλικιακό όριο. Ο καθένας, σε όποια ηλικία και φυσική κατάσταση κι αν βρίσκεται, μπορεί να προσαρμόσει μία διαδρομή στα μέτρα του, είτε μόνος του είτε ζητώντας τη βοήθεια ενός ξεναγού βουνού και να γευτεί τη μαγεία αυτής του της επιλογής.
Μέσα σε όλα, σίγουρα το γεγονός ότι βγαίνεις από το comfort zone σου δεν μπορεί να σε αφήσει αδιάφορο, αφού μάλιστα για πολλούς αποτελεί και πρόκληση αυτό, επιλέγοντας κάθε φορά όλο και πιο απαιτητικές διαδρομές, ενισχύοντας έτσι την αυτοπεποίθησή τους και θέτοντας πιο υψηλούς στόχους για κάθε επόμενη φορά. Έτσι, εκτός από το σώμα, ασκείται και το μυαλό τους, στην ευγνωμοσύνη για όσα έχουν καταφέρει και στο αίσθημα της πειθαρχίας.
Ίσως, καμιά φορά, να σκέφτεται κανείς ότι καλύτερα να αποφύγει την πεζοπορία, διότι νιώθει ότι θα εξαντληθεί σωματικά, ωστόσο κατά γενική ομολογία, κατά την ολοκλήρωση αυτής της δραστηριότητας, όχι μόνο δεν υπερτερεί η κούραση, αλλά ίσα ίσα ο ανθρώπινος οργανισμός αποκτά περισσότερη ενέργεια και επιστρέφει στη ρουτίνα του με καλύτερη διάθεση. Η πεζοπορία, όπως και κάθε μορφή σωματικής άσκησης, διεγείρει την παραγωγή ενδορφινών, γνωστές ως «ορμόνες της χαράς», προάγοντας έτσι την ευεξία και βελτιώνοντας την ψυχική υγεία του ατόμου. Παράλληλα, ο άνθρωπος εκτίθεται σε καθαρό αέρα και ήλιο ενισχύοντας το ανοσοποιητικό του σύστημα ενάντια σε προβλήματα υγείας. Σύμφωνα με μελέτες, η πεζοπορία βελτιώνει επίσης τη λειτουργία της καρδιάς και των αγγείων, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις.
Η εμπειρία της πεζοπορίας δίνει επίσης τη δυνατότητα στο άτομο εκτός από το να παρατηρήσει τη φύση γύρω του, να αποκτήσει υπεύθυνη στάση απέναντι στο περιβάλλον, να ευαισθητοποιηθεί σχετικά με περιβαλλοντικά ζητήματα της εποχής και να συμβάλλει ενεργά στην προστασία και τη διαφύλαξη των οικοσυστημάτων. Ο άνθρωπος κατανοεί μέσω της πεζοπορίας ότι αποτελεί και ο ίδιος μέρος ενός οικοσυστήματος και ότι η ευημερία του περιβάλλοντος είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη δική του ευημερία και εξέλιξη.
Για όποιον επιλέξει την πεζοπορία με ομάδα ή φίλους, αυτό σίγουρα βοηθά στην κοινωνικοποίηση, μειώνοντας το αίσθημα της μοναξιάς που συχνά αισθάνεται σήμερα ο άνθρωπος λόγω της αποξένωσης στη σύγχρονη κοινωνά, γεγονός που κατ’ επέκταση λειτουργεί ως θετικό αντίκτυπο και στην ψυχική του υγεία.
Κλείνοντας λοιπόν, η πεζοπορία δεν είναι απλώς μία μορφή άσκησης, αλλά μία ευεργετική και προσιτή για όλους δραστηριότητα με ποικίλα οφέλη τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία του ατόμου, που βελτιώνει την ποιότητα ζωής του και καθιστά πιο υποφερτό τον ταχύρυθμο και αγχωτικό τρόπο ζωής του σήμερα!
Συντάκτης: Λέιν_Κ
