Τα cocktail, τα ποτά και τα ξενύχτια «έχουν κλείσει τα καλύτερα τα σπίτια» -σε παράφραση γνωστού άσματος. Ειδικά τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, είναι must όλα τα παραπάνω. Άλλωστε, σε ποιον δεν αρέσει ν’ απολαμβάνει τα ουζάκια του στο ταβερνάκι δίπλα στη θάλασσα με καλή παρέα και μεζεδάκια; Ποιος δεν αγαπά να καταναλώνει παγωμένες μπίρες συνοδευόμενες από σουβλάκια, τα ξέγνοιαστα καλοκαιρινά βράδια; Σε ποιον δεν αρέσει να τελειώνει το ένα δροσερό cocktail πίσω από το άλλο, σ’ ένα beach bar ή στο στέκι της γειτονιάς του;
Όμως, όση ευδιαθεσία και να μας φέρνει αρχικά το αλκοόλ, δίνοντας μια ακόμη πιο ευχάριστη νότα και μια αίσθηση χαλαρότητας σ’ αυτές τις γεμάτες στιγμές, έχει σίγουρα και τις επιπτώσεις του· το γνωστό σε όλους μας hangover, οι συνέπειες του οποίου είναι ικανές να μας χαλάσουν τη μέρα ή το βράδυ και να μας κάνουν να ορκιστούμε μάταια «δεν ξαναπίνω».
Για να μην την πατήσουμε λοιπόν και φέτος το καλοκαίρι, αλλά ταυτόχρονα να μη στερηθούμε κάτι από τα παραπάνω, θα δούμε μαζί δέκα τρόπους ώστε να διαφυλαχτούμε από το hangover ή να το αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά.
Τροφή
Αρχικά, πριν ξεκινήσεις να πίνεις, φρόντισε να φας κάτι. Είναι γνωστό ότι -όχι πως αν φας κάτι δε θα μεθύσεις- οι τροφές έχουν την ιδιότητα να καθυστερούν τις ουσίες του αλκοόλ από το να δράσουν στον οργανισμό μας. Συνεπώς, καθυστερούν και τη μέθη. Γι’ αυτό καλό θα ήταν να έχεις γεμάτο στομάχι, αν μη τι άλλο.
Νερό
Αφού ξεκινήσεις να πίνεις, να έχεις πάντα δίπλα σου ένα ποτήρι ή ένα μπουκαλάκι νερό, αφού αυτό παράλληλα ή και μετά το αλκοόλ, βοηθά ιδιαίτερα στην ενυδάτωση του οργανισμού, καθώς το αλκοόλ έχει τη δυνατότητα να τον αφυδατώνει. Επίσης, βοηθάει στην επιτάχυνση της αποτοξίνωσης, ειδικά σε συνδυασμό με 1-2 φρυγανιές.
Κοτόσουπα ή ντοματόσουπα
Οι σούπες γενικά βοηθούν τον οργανισμό σε περιπτώσεις ασθενείας, όπως βοηθούν επίσης και σε περίπτωση μέθης, αφού περιέχουν συστατικά τα οποία συμμετέχουν στην επαναφορά των ηλεκτρολυτών του οργανισμού στα στάδια που πρέπει, ώστε να λειτουργεί σε φυσιολογικά επίπεδα.
Smoothie μήλο – μπανάνα
Το γάλα σε συνδυασμό με τα φρούτα είναι κύρια πηγή βιταμινών. Συγκεκριμένα, το κάλιο που περιέχει η μπανάνα σε συνδυασμό με τις θρεπτικές ουσίες του γάλατος, αλλά κι ο χαλκός με το σίδηρο που υπάρχουν στο μήλο, βοηθούν ιδιαίτερα στην ταχύτερη ανάρρωση από το hangover.
Τοστ με αυγό
Το αυγό περιέχει κυστεΐνη, μια ουσία που διασπά αυτές που περιέχει το αλκοόλ, ενώ το ψωμί βοηθάει στην υπογλυκαιμία, η οποία μπορεί να έχει προκληθεί από την κατανάλωση ποτού. Συνεπώς, με τον συνδυασμό αυτόν γίνεται πολύ πιο εύκολα η διάσπαση του αλκοόλ στο αίμα.
Φρουτοσαλάτα μπανάνα – πορτοκάλι
Ένας δυνατός συνδυασμός φρούτων, αφού με τις βιταμίνες Κ, C και το μαγνήσιο που περιέχουν, βοηθούν την ενίσχυση του οργανισμού. Πιο συγκεκριμένα, αναπληρώνουν απαραίτητους ηλεκτρολύτες που χρειάζεται αυτός κι οι οποίοι έχουν χαθεί λόγω του αλκοόλ.
Νερό με λεμόνι και ginger
Ένα ποτήρι νερό με λίγες φέτες λεμόνι και σκόνη ή κομμάτια από ginger, είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να πιεις μετά από ένα δυνατό hangover. Το νερό, όπως προαναφέραμε, ενυδατώνει τον οργανισμό και σε συνδυασμό με το λεμόνι που είναι αντιοξειδωτικό και το ginger το οποίο είναι πλούσιο σε πολυβιταμίνες, βοηθούν αρκετά στη ναυτία. Αποτελεί λοιπόν ένα από τα καλύτερα ροφήματα για τέτοιες περιπτώσεις.
Crackers – bagel
Γενικά, τέτοιου είδους τροφές που ανήκουν στα ψωμάκια – παξιμαδάκια, βοηθούν πολύ στις καούρες που προκαλεί το αλκοόλ, όπως επίσης απορροφούν -λόγω της σύστασής τους- τα υγρά κι ειδικά τα περιττά που μπορεί να υπάρχουν στην περιοχή του στομάχου.
Χαμομήλι
Ένα ρόφημα χαμομηλιού, ζεστό ή κρύο, βοηθάει ιδιαίτερα στην εξομάλυνση της στομαχικής διαταραχής. Ως γνωστόν, το χαμομήλι έχει την ιδιότητα να ηρεμεί, όχι μόνο την περιοχή του στομάχου -είναι σχεδόν σίγουρο πως μετά από τη μέθη θα υπάρχει ένα ποσοστό διαταραχής στην περιοχή αυτή- αλλά και στη γενικότερη ηρεμία του οργανισμού, κι ειδικά αν έχει προκληθεί πονοκέφαλος.
Μέλι
Μετά από την κατανάλωση αλκοόλ, είναι συχνό σύμπτωμα να ξυπνάμε κουρασμένοι κι ας έχουμε κοιμηθεί αρκετά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός πως το αλκοόλ επιδρά αρνητικά στα επίπεδα ζαχάρου που έχει ένας ανθρώπινος οργανισμός. Συνεπώς, το μέλι λόγω της φρουκτόζης που περιέχει, βοηθά τον οργανισμό να διασπάσει το αλκοόλ. Παράλληλα, περιέχει κάποια ένζυμα τα οποία βοηθούν τον οργανισμό να μείνει υγιής και να επανέλθουν τα επίπεδα γλυκόζης στο σημείο που πρέπει.
Στο hangover, μπορούμε να κάνουμε αρκετά πράγματα για ν’ απαλλάξουμε τον οργανισμό μας από τον πονοκέφαλο, τη ναυτία και την κακή διάθεση που μπορεί να μας προκαλέσει το αλκοόλ. Είναι όλα πράγματα κι υλικά απλά που μπορεί ο καθένας να έχει διαθέσιμα στο σπίτι του. Αν πάλι όχι ας προετοιμαστούμε σιγά-σιγά, αφού όλο και κάποια στιγμή θα χρειαστούν.
Θέλουμε και τη δική σου άποψη!
Στείλε το άρθρο σου στο info@pillowfights.gr και μπες στη μεγαλύτερη αρθρογραφική ομάδα!
Μάθε περισσότερα ΕΔΩ!
Συντάκτης: Μαρίλια Μυστεγνιώτου
Επιμέλεια κειμένου: Μαρία Πακιακιό
Επιμέλεια κειμένου: Μαρία Πακιακιό
