10 τροφές που πρέπει να υπάρχουν σε ένα αφροδισιακό δείπνο

Είναι γνωστό ότι τα φαγητά που επιλέγουμε να καταναλώνουμε, όχι μόνο μάς τρέφουν αλλά επηρεάζουν την ψυχολογία μας, τις εγκεφαλικές μας λειτουργίες αλλά και την ερωτική μας διάθεση. Υπάρχουν θρεπτικά συστατικά στις τροφές που μπορούν να ανεβάσουν τη λίμπιντό μας στα ύψη. Γι’ αυτό είναι καλό να τα έχουμε υπόψη μας όταν επιλέγουμε τι θα μαγειρέψουμε ή τι θα παραγγείλουμε σε ένα ρομαντικό δείπνο με το ταίρι μας.

1. Βιταμίνη Α

Η βιταμίνη Α που μπορούμε να βρούμε στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και στις γλυκοπατάτες βοηθάει στην καλή λειτουργία του ενδοκρινολογικού μας συστήματος, αυτού που είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση των ορμονών.

2. Βιταμίνες του συμπλέγματος Β

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι υπεύθυνες για την παραγωγή ενέργειας, τον μεταβολισμό, την καλύτερη νευρική λειτουργία και το αίσθημα της χαράς. Η θειαμίνη που βρίσκεται στα όσπρια, το ψωμί και τη σόγια είναι μια από αυτές. Επίσης, η βιταμίνη Β12 που βρίσκεται κυρίως στα ζωικά τρόφιμα ή εμπλουτισμένη σε διάφορα φυτικά γάλατα, δημητριακά και χυμούς μπορεί να δώσει ένα απίστευτο μπουστάρισμα στον οργανισμό για γερές επιδόσεις κι ολονύκτιες οριζόντιες ασκήσεις!

3. Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε είναι γνωστή για την αντιγηραντική της δράση αλλά και την ιδιότητά της να βοηθά σημαντικά στη διαδικασία αιμάτωσης και οξυγόνωσης των γεννητικών μας οργάνων. Μπορούμε να τη βρούμε σε αφθονία στους ξηρούς καρπούς και ιδίως στα καρύδια.

4. Μαγνήσιο

Το μαγνήσιο μάς χαλαρώνει και διώχνει το άγχος μακριά. Δεν είναι τυχαίο που συνταγογραφείται σε άτομα με αγχώδη διαταραχή αφού φαίνεται ότι είναι το καλύτερο ηρεμιστικό που μπορούμε να βρούμε μέσα στην κουζίνα μας. Το μαγνήσιο υπάρχει στο κακάο, τα αμύγδαλα και σε διάφορους άλλους ξηρούς καρπούς και σποράκια. Δεν είναι τυχαίο που η μαύρη σοκολάτα αποκαλείται αφροδισιακή. Επίλεξε μια με ξηρούς καρπούς για να είσαι σίγουρος για τα θετικά αποτελέσματα.

5. Βιταμίνη C

Αντιοξειδωτική δράση που μπορούμε να βρούμε στις πιπεριές, τις φράουλες και τα πορτοκάλια. Βοηθά στη σύνθεση των ορμονών της γονιμότητας όπως είναι τα οιστρογόνα, η προγεστερόνη και τα ανδρογόνα. Επίσης, βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου που είναι υπεύθυνο για τη σωστή οξυγόνωση του οργανισμού μας.

6. Σελήνιο

Ακόμη ένα θρεπτικό συστατικό που βρίσκεται στους ξηρούς καρπούς, ιδίως στα brazil nuts. Επίσης υπάρχει στο μπρόκολο, τα μανιτάρια και στα οστρακοειδή. Αυτό το θρεπτικό συστατικό δυναμώνει το σπέρμα και γι’ αυτό χορηγείται σε άνδρες που κάνουν προσπάθειες για να κάνουν παιδιά.

7. Σίδηρος

Ο σίδηρος οξυγονώνει τον οργανισμό μας και βοηθά στην καλύτερη αιμάτωσή του. Γι’ αυτό άτομα που δεν έχουν επαρκείς ποσότητες σιδήρου στον οργανισμό τους συχνά κρυώνουν πιο εύκολα. Επίσης, δίνει ενέργεια κι αυξάνει την όρεξη. Είναι ο μαγικός ζωμός της ερωτικής διάθεσης. Υπάρχει στις φακές αλλά και σε ζωικά προϊόντα.

8.  Πολυφαινόλες

Οι πολυφαινόλες που βρίσκονται στο κόκκινο σταφύλι έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι συμβάλουν στην καλύτερη και μεγαλύτερης διάρκειας στύση. Πολλοί άνδρες τίς παίρνουν με τη συμβουλή του γιατρού τους, υπό τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής.

9. Ω3

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ο καλύτερος φίλος του εγκεφάλου μας και της καρδιάς μας. Η καλή λειτουργία των δύο τους συμβάλει και στην καλύτερη και πιο υγιή λειτουργία του γεννητικού μας συστήματος. Υπάρχει σε όλα τα λιπαρά ψάρια αλλά και στο αβοκάντο.

10. Φολικό οξύ

Τό βρίσκουμε στα δημητριακά ολικής άλεσης, το σπανάκι, τα ρεβίθια και τη μαγιά. Είναι ιδανικό για γυναίκες που θέλουν να τεκνοποιήσουν αφού συμβάλει σημαντικά στην ομαλή λειτουργία των γυναικείων ορμονών. Ταυτόχρονα είναι σημαντικός βοηθητικός παράγοντας για την καλή ψυχική υγεία αλλά κι απομακρύνει το αίσθημα κόπωσης.

Απολαύστε αυτές τις τροφές στην καθημερινότητά σας αλλά και σε ένα όμορφο και ιδιαίτερο δείπνο με το άλλο σας μισό, γιατί η καλή υγεία του οργανισμού μας συμβάλει και στην καλή υγεία των σχέσεών μας.