Μες στην ημέρα κάνουμε χιλιάδες πράγματα για τη δουλειά μας, την οικογένειά μας, για το έτερον μας ήμισυ, για τους φίλους μας και για χίλιους δυο άλλους ανθρώπους που καταλαμβάνουν κάποια θέση στη ζωή μας. Τις περισσότερες φορές όμως, αγνοούμε ίσως τον άνθρωπο που θα έπρεπε να είναι για μας το Α και το Ω ως προς την προσοχή που θα του δίναμε κι αυτός δεν είναι άλλος απ’ τον ίδιο μας τον εαυτό. Αδιαφορούμε συχνά για μας τους ίδιους, θεωρώντας ότι εμείς αντέχουμε, δεν πειράζει αν δε βεβαιωθούμε ότι φάγαμε, ότι ήπιαμε αρκετό νερό, ότι κοιμηθήκαμε καλά κι ότι βγήκαμε στον καθαρό αέρα. Αρκεί να νοιαστούμε για τους γύρω μας. Γι’ αυτό σου συγκέντρωσα 5 πράγματα που μπορείς να εφαρμόσεις καθημερινά και να βελτιώσεις τον τρόπο που βλέπεις τα πράγματα μες στην ημέρα σου.
Να κάνουμε push-ups
Να δεις τι πάει να πει η γυμναστική και ξεκινάω απ’ τα δύσκολα. Πίστεψέ με αυτό είναι ένα απ’ τα καλύτερα δώρα που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου, αφού το να χτίσεις ένα υγιές σώμα είναι κάτι που θα σ’ ωφελήσει μεγαλώνοντας κι είναι κι ένας τρόπος να προλαμβάνεις πολλές ανεπιθύμητες αλλαγές που συμβαίνουν μέσα σου. Επίσης, χάρη στις ορμόνες που εκρήγνυνται κατά τη διάρκεια της άσκησης, η γυμναστική σου προσφέρει απλόχερα ευεξία και καλή διάθεση.
Ο ύπνος δε θρέφει μόνο τα παιδιά
Σιγά τη συμβουλή θα σκεφτείς αλλά αν το πεις αυτό σημαίνει ότι δεν έχεις ιδέα πόσο πολύ χρειάζεται ο οργανισμός μας έναν καλό ύπνο. Πέρα απ’ το γεγονός ότι το δέρμα σου ταλαιπωρείται και καταστρέφεται από έναν κακό ή λίγων ωρών ύπνο, έχεις κακή διάθεση και ταυτόχρονα εξαντλείς ψυχικά και σωματικά τον οργανισμό σου μ’ αποτέλεσμα ν’ αφυδατώνεται γρηγορότερα. Γι αυτό παράλληλα με τον ύπνο, φρόντισε να του παρέχεις μεγάλες ποσότητες νερού. Αν μη τι άλλο το σώμα μας αποτελείται από 70% νερό.
Να πάρεις τον χρόνο σου και τις αποστάσεις σου
Πιο αυστηροί κριτές γινόμαστε πάντοτε με τον ίδιο μας τον εαυτό, αφού σε κάθε μας πράξη σκεφτόμαστε πρώτα τι έχουμε κάνει λάθος και μετά επαινούμε το σωστό. Δεν είναι κακό να δίνεις στον εαυτό σου τον χώρο και τον χρόνο που δίνεις τόσο άνετα σ’ όλο τον υπόλοιπο κόσμο. Όπως ακριβώς καταλαβαίνεις τις δικές τους ανάγκες και δε θέλεις να τους ζορίσεις, έτσι ακριβώς πρέπει να καταλάβεις και τις δικές σου και να μη σε πιέζεις συνεχώς.
Μάθε να λες κι όχι
Σίγουρα αυτό είναι ένα απ’ τα δυσκολότερα πράγματα που πρέπει να μάθεις ώστε να σε φροντίζεις σωστά αλλά αξίζει όσο κανένα άλλο. Δεν μπορείς να κάνεις συνέχεια τα πάντα για τους πάντες γιατί έτσι φέρνεις κι εσύ τον εαυτό σου σε μια κατάσταση τόσο δύσκολη που θα λειτουργήσει ως κλοιός και στο τέλος θα σε πνίξει. Δε λέμε ν’ αρχίσεις τα «όχι» σ’ όλον τον κόσμο και να καταργήσεις τα «ναι» αλλά αν κάτι δε θέλεις να το κάνεις να μην πιέσεις τον εαυτό σου ώστε να το χωρέσεις στα θέλω σου με το στανιό.
Να λες αυτό που αισθάνεσαι
Δεν υπάρχει σωστό και λάθος όταν η συζήτηση στρέφεται γύρω απ’ τα συναισθήματα αλλά ένα είναι το δεδομένο· τ’ ανείπωτα είναι βαρίδι που σε τραβά στον πάτο. Όσο κι αν δεν το φαντάζεσαι, τα συναισθήματα που δεν εκφράζεις με λόγια, εκφράζονται με ψυχοσωματικά. Έχεις σκεφτεί ότι ακόμη και τα σπυράκια που βγάζεις στο δέρμα σου, ο βήχας που έχεις, οι αϋπνίες, οι δυσκολίες στην αναπνοή κ.ο.κ., είναι όλα τους συναισθήματα που δεν εξέφρασες εκείνη τη στιγμή που τα ένιωσες, όποτε θέλοντας μόνα τους να βρουν έναν τρόπο να εκφραστούν βρήκαν αυτόν;
Αν σε κοιτάξεις τώρα στον καθρέπτη θα καταλάβεις κι εσύ ότι δε σου έχεις δώσει όση αγάπη θα έπρεπε. Δεν έχεις κάνει πράγματα που θα είναι καθαρά και μόνο για τον εαυτό σου. Δεν είναι ανάγκη να κοινωνικοποιηθείς αν δεν έχεις όρεξη, δε θα γίνει χαμός αν δεν απαντήσεις τη στιγμή που περιμένουν οι άλλοι να το κάνεις και σίγουρα η γη θα συνεχίσει να γυρίζει ακόμη κι αν χαθούμε εμείς. Ακριβώς λοιπόν, εξαιτίας του τελευταίου θα πρέπει να κάνεις πράγματα που σ’ ευχαριστούν και σε γεμίζουν. Όταν νιώθεις εσύ πληρότητα τότε μόνο μπορείς να τη χαρίσεις και σ’ άλλους ανθρώπους. Διαφορετικά, σ’ αδειάζεις για να γεμίζεις τους υπόλοιπους.
Συντάκτης: Κατερίνα Μάρου
Επιμέλεια κειμένου: Ανδρέας Πετρόπουλος
Επιμέλεια κειμένου: Ανδρέας Πετρόπουλος
