Στην εποχή μας, η περιποίηση του δέρματος έχει εξελιχθεί σε πραγματική επιστήμη, προσφέροντας πληθώρα προϊόντων και συστατικών που υπόσχονται να αναβαθμίσουν την καθημερινή μας skincare ρουτίνα. Η σωστή επιλογή και ενσωμάτωση των βασικών συστατικών μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε μια επιφανειακή φροντίδα και σε μια ουσιαστική βελτίωση της επιδερμίδας μας. Από την αντιοξειδωτική βιταμίνη C μέχρι τους διάφορους ενυδατικούς παράγοντες, κάθε συστατικό έχει τον δικό του ρόλο και οφέλη. Σ’ αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε πώς μπορούμε να εντάξουμε αυτά τα βασικά συστατικά στην καθημερινή μας ρουτίνα περιποίησης, ώστε να έχουμε ένα υγιές και λαμπερό δέρμα.
Ρετινόλη
Η ρετινόλη, που ονομάζεται επίσης βιταμίνη Α, είναι ένα αντιοξειδωτικό της οικογένειας των ρετινοειδών που αυξάνει τον κυτταρικό κύκλο εργασιών, ελέγχει τη λιπαρότητα και διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου. Είναι ένα πρωταρχικό αντιγηραντικό συστατικό για την ελαχιστοποίηση και την πρόληψη των λεπτών γραμμών και ρυτίδων, της απώλειας σφριγηλότητας και της θαμπάδας. Οι ειδικοί συνιστούν την ενσωμάτωση της ρετινόλης στη ρουτίνα φροντίδας της επιδερμίδας σας ξεκινώντας από τα μέσα της δεκαετίας των 20 ή τις αρχές των 30.
Κατάλληλη για: Η ρετινόλη είναι κατάλληλη για όλους τους τύπους δέρματος, αλλά όσοι έχουν ευαίσθητο δέρμα ή υποκείμενες παθήσεις όπως η ροδόχρου ακμή ή έκζεμα θα πρέπει να δοκιμάσουν ρετινάλη – ένα πιο ήπιο ρετινοειδές.
Τύποι προϊόντων: Η ρετινόλη μπορεί να βρεθεί σε διάφορα σκευάσματα, όπως ορούς, κρέμες ματιών, έλαια, θεραπείες κατά τη διάρκεια της νύχτας και ενυδατικές κρέμες -θα λέγαμε να προτιμήσετε ορό-
Τρόπος χρήσης: Εφαρμόστε τη ρετινόλη σε στεγνή επιδερμίδα (περιμέντε δηλαδή το δέρμα να στεγνώσει μετά το πλύσιμο), δύο φορές την εβδομάδα, μόνο τη νύχτα. Στη συνέχεια απλώστε μια ενυδατική κρέμα για να καταπραΰνετε τους ερεθισμούς. Φροντίστε να φοράτε SPF κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς οι υπεριώδεις ακτίνες μπορεί να αυξήσουν την ευαισθησία του δέρματός σας στο φως και να μειώσουν την αποτελεσματικότητα του προϊόντος.
Υαλουρονικό οξύ
Το υαλουρονικό οξύ (HA) δεν είναι στην πραγματικότητα ένα οξύ- είναι ένα μόριο που βρίσκεται φυσικά στο δέρμα, τα μάτια και τον συνδετικό ιστό του σώματός και τα διατηρεί καλά λιπασμένα. Αυτή η εξαιρετικά ενυδατική ουσία επιταχύνει την επούλωση των πληγών και βοηθά στην αποκατάσταση της υγρασίας στα κύτταρα. Επιπλέον, το υαλουρονικό οξύ θεωρείται υγραντικό, καθώς μπορεί να αντλεί υγρασία από τον αέρα και συγκρατεί σχεδόν 1.000 φορές το βάρος του σε νερό.
Κατάλληλη για: Όλοι οι τύποι δέρματος μπορούν να επωφεληθούν από τη χρήση υαλουρονικού οξέος, ειδικά όσοι έχουν ξηρό δέρμα.
Τύποι προϊόντων: Το υαλουρονικό οξύ βρίσκεται συνήθως σε προϊόντα που στοχεύουν στην ενυδάτωση, όπως οι μάσκες φύλλων, οι οροί και οι ενυδατικές κρέμες.
Πώς να το χρησιμοποιήσετε: Το HA είναι ασφαλές για χρήση κάθε μέρα, πρωί και βράδυ. Εφαρμόστε το σε καθαρό, υγρό δέρμα, ώστε να μπορεί να σφραγίσει την υγρασία βαθιά στην επιδερμίδα.
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι γεμάτη με ισχυρά αντιοξειδωτικά που έχουν πολλά οφέλη για την επιδερμίδα. Πρωταρχικός σκοπός της είναι να προστατεύει το δέρμα, θωρακίζοντάς το από τους περιβαλλοντικούς επιθετικούς παράγοντες (π.χ. ρύπανση και υπεριώδης ακτινοβολία) που δημιουργούν βλαβερές ελεύθερες ρίζες στο δέρμα. Η βιταμίνη C είναι επίσης ζωτικής σημασίας για τη μείωση της φλεγμονής και της ερυθρότητας, τη φωτεινότητα του τόνου του δέρματος και την ενίσχυση του κολλαγόνου. Το L-ασκορβικό οξύ είναι η πιο καθαρή μορφή της βιταμίνης C και, συνεπώς, πιο ισχυρή.
Κατάλληλη για: Όσοι έχουν κανονικό ή λιπαρό δέρμα μπορούν να επωφεληθούν περισσότερο από το L-ασκορβικό οξύ- οι ξηροί και ευαίσθητοι τύποι θα ανεχθούν καλύτερα το φωσφορικό ασκορβύλιο μαγνησίου, μια λιγότερο δυνατή μορφή βιταμίνης C.
Τύποι προϊόντων: Αναζητήστε τη βιταμίνη C σε λειτουργικές μάσκες φύλλων, κρέμες ματιών, ενυδατικές κρέμες και ακόμη και λάδια προσώπου.
Τρόπος χρήσης: Κάντε μασάζ με το προϊόν βιταμίνης C σε καθαρό, στεγνό δέρμα τα πρωινά και στη συνέχεια ακολουθήστε με ενυδατική κρέμα και αντηλιακό. Θυμηθείτε: το συστατικό αυτό είναι ασταθές, οπότε προσέξτε μην το αναμείξετε με χημικά απολεπιστικά, καθώς ο συνδυασμός μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και να μειώσει την αποτελεσματικότητά τους.
Κεραμίδια
Τα κεραμίδια είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της υγιούς λειτουργίας του επιδερμικού φραγμού. Είναι μια κατηγορία λιπιδίων (λιπών) που βρίσκονται μεταξύ των κυττάρων του δέρματος, αποτελώντας περίπου το 40 τοις εκατό του εξωτερικού στρώματος του δέρματος. Τα Κεραμίδια αποκαθιστούν και βοηθούν στη διατήρηση επαρκών επιπέδων υγρασίας, διατηρώντας το γηρασμένο δέρμα σφριγηλό και υγιές μέσα στα χρόνια.
Κατάλληλα για: Όλοι οι τύποι δέρματος μπορούν να επωφεληθούν από τα βαθιά ενυδατικά οφέλη των ceramides, ειδικά όμως όσοι έχουν ξηρό δέρμα.
Τύποι προϊόντων: Τα ceramides βρίσκονται κυρίως σε ενυδατικές κρέμες, αλλά θα τα παρατηρήσετε επίσης σε καθαριστικά, μάσκες φύλλων, τονωτικά και ορούς που έχουν δραστικές ουσίες.
Τρόπος χρήσης: Μπορείτε να εφαρμόζετε ένα προϊόν με βάση τα κεραμίδια καθημερινά, πρωί και βράδυ. Θα λειτουργήσει καλύτερα σε υγρό δέρμα για να κλειδώσει την ενυδάτωση και να ενισχύσει την αποτελεσματικότητα της υπόλοιπης ρουτίνας -ταιριάζει θαυμάσια με ρετινόλη.
Νιασιναμίδη
Η νιασιναμίδη, που αναφέρεται επίσης ως βιταμίνη Β3, φημίζεται ως το καλύτερα μυστικό για λαμπερή επιδερμίδα. Αυτό το πολυεργαλείο λειτουργεί για να φωτίζει την επιδερμίδα, να ενυδατώνει, να προλαμβάνει τα σημάδια γήρανσης και να καταπολεμά την ακμή. Κλινικές μελέτες δείχνουν ότι βελτιώνει τη λειτουργία του επιδερμικού φραγμού, με αποτέλεσμα το δέρμα να γίνεται πιο λείο και με αυξημένη ελαστικότητα με την πάροδο του χρόνου.
Ιδανική για: Η νιασιναμίδη είναι κατάλληλη για όλους τους τύπους δέρματος, ιδιαίτερα για όσους αναζητούν προϊόντα φωτεινότητας και αντιγήρανσης.
Τύποι προϊόντων: Θα δείτε αυτό το συστατικό σε ορούς, μάσκες, κρέμες και τοπικές θεραπείες.
Τρόπος χρήσης: Είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε τη νιασιναμίδη πρωί και βράδυ αν και μάλλον θα ταιριάξει πιο εύκολα στην πρωινή σας ρουτίνα. Στρώστε τη με βιταμίνη C για να αποκτήσετε ακόμη περισσότερη λάμψη αλλά προσέξτε το εξής. Πολλά προιόντα περιλαμβάνουν μικρές ποσότητες νιασιναμίδης, η οποία έχει το κακό να λειτουργεί αθροιστικά. Αποτέλεσμα; Αν όλα σας τα προιόντα έχουν κι από λίγο μέσα, θα καταλήξετε με ερεθισμούς. Προσοχή λοιπόν στα συστατικά.
AHAs
Τα άλφα-υδροξυοξέα (AHAs) είναι χημικά απολεπιστικά που αντιμετωπίζουν τη θαμπάδα, τη βλάβη από τον ήλιο, τις σκούρες κηλίδες και την ανομοιόμορφη υφή. Συνήθη παραδείγματα περιλαμβάνουν το γλυκολικό, το μηλικό και το γαλακτικό οξύ, τα οποία προέρχονται όλα φυσικά από τα τρόφιμα. Και όλα διαφέρουν ως προς το μοριακό μέγεθος και διεισδύουν στο δέρμα σε διαφορετικά επίπεδα. Τα AHAs είναι παρόμοια με τα BHAs στο ότι και τα δύο απομακρύνουν τα ανώτερα στρώματα του δέρματος.
Καλύτερα για: Οι δερματολόγοι δηλώνουν ότι όλοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα AHAs, αλλά συνιστούν να είστε προσεκτικοί όσον αφορά στη συγκέντρωση και τον τύπο.
Τύποι προϊόντων: Τα AHAs βρίσκονται συχνότερα σε ορούς, τονωτικά, peelings, διαλύματα θεραπείας και μάσκες.
Τρόπος χρήσης: Αυτό εξαρτάται από τον τύπο του οξέος που χρησιμοποιείτε και τον τύπο του δέρματός σας, οπότε ακολουθήστε τις οδηγίες του προϊόντος. Είναι πάντα ένας καλός κανόνας να ξεκινάτε αργά (μία ή δύο φορές την εβδομάδα) για να αναπτύξετε την ανοχή σας.
BHAs
Τα β-υδροξυοξέα (BHAs) έχουν απολεπιστική δράση όπως τα AHAs που αποκολλούν το εξωτερικό στρώμα του δέρματος και διεισδύουν στους πόρους για να μειώσουν τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες, βελτιώνοντας τη συνολική υφή του δέρματος με τη συνεχή χρήση. Ωστόσο, οι αντιβακτηριακές τους ιδιότητες που αντιμετωπίζουν την ακμή και τις ατέλειες είναι αυτές που τα κάνουν να ξεχωρίζουν. Το σαλικυλικό οξύ είναι ο πιο γνωστός τύπος BHA.
Καλύτερα για: Τα BHA είναι καταλληλότερα για τύπους μεικτούς τύπους δέρματος, ή λιπαρούς και με τάση ακμής.
Τύποι προϊόντων: Ενεργό συστατικό σε καθαριστικά, τονωτικά, ξεπλυμένα peelings και επιφανειακά μαξιλάρια προσώπου.
Τρόπος χρήσης: Εφαρμόστε το προϊόν σας με βάση το BHA δύο φορές την ημέρα μετά τον καθαρισμό και την τόνωση, ανάλογα με τη λειτουργία της φόρμουλας. Δοκιμάστε να το ακολουθήσετε με υαλουρονικό οξύ ή κεραμίδια, αν παρατηρήσετε ξηρότητα μετά τη χρήση του.
Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού
Το πράσινο τσάι έχει πολλά οφέλη και εδώ και καιρό έχει επαινεθεί ως υπερτροφή, χάρη στις πολυφαινόλες αντιοξειδωτικές ουσίες του που καταπολεμούν τις φλεγμονές εντός και εκτός του σώματος. Το βότανο που προέρχεται από τα φύλλα του φυτού είναι γνωστό ότι καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα, ελαχιστοποιεί τα σημάδια γήρανσης και καθαρίζει τα ξεσπάσματα. Ορισμένοι δερματολόγοι εμπιστεύονται ότι βοηθά στην πρόληψη ακόμη και των πιο σοβαρών δερματικών παθήσεων.
Καλύτερο για: Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλους τους τύπους δέρματος, εκτός αν έχετε υπερευαισθησία στο συστατικό, οπότε συμβουλευτείτε πρώτα τον δερματολόγο σας.
Τύποι προϊόντων: Θα βρείτε εκχύλισμα πράσινου τσαγιού σε καθαριστικά, τονωτικά, ορούς, κρέμες, ομίχλες και μάσκες.
Τρόπος χρήσης: Είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε προϊόντα με εκχύλισμα πράσινου τσαγιού το πρωί και το βράδυ. Για ποιο στάδιο προορίζεται εξαρτάται αποκλειστικά από τη λειτουργία του προϊόντος.
SPF
Το αντηλιακό είναι θεμελιώδες για μια βέλτιστη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος. Ένα αντηλιακό με τουλάχιστον δείκτη ηλιακής προστασίας (SPF) 30 που εφαρμόζεται κάθε δύο ώρες όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους θα προστατεύσει το δέρμα σας από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου, οι οποίες είναι οι κύριοι παράγοντες που συμβάλλουν στα σημάδια πρόωρης γήρανσης, στον καρκίνο του δέρματος και στην υπερμελάγχρωση.
Καλύτερο για: Όλοι πρέπει να χρησιμοποιούν αντηλιακό, ανεξάρτητα από τον τόνο ή τον τύπο του δέρματός τους.
Τύποι προϊόντων: Το SPF χρησιμοποείται ακόμη και σε ρουζ αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο του ως αντηλιακό. Να φοράτε αντηλιακή κρέμα, καθημερινά μετά την πρωινή σας ρουτίνα και από πάνω αργότερα μπορείτε να προσθέσετε μαγικιάζ με SPF αν το επιθυμείτε.
Πώς να το χρησιμοποιήσετε: Πρέπει να χρησιμοποιείται κάθε πρωί, είτε σκοπεύετε να βγείτε έξω είτε όχι. Εφαρμόστε το ως το τελευταίο βήμα της ρουτίνας φροντίδας του δέρματός σας.
