Lucid dreams: Πώς να επιλέξεις εσύ τα όνειρα που θα βλέπεις

Έχεις μια τρομερά challenging συνέντευξη για δουλειά στην εταιρεία που φαντασιωνόσουν να χτυπάς κάρτα κάθε πρωί από τα 7 σου χρόνια. Δεν είναι όνειρο, είναι πραγματικό σενάριο, αλλά τα επίπεδα άγχους σου έχουν χτυπήσει κόκκινα σε σημείο που την πέφτεις ξεδιάντροπα στα ηρεμιστικά για μια χείρα βοηθείας, μήπως και σε καμουφλάρουν σε τσιλαριστό ον. Από την άλλη, δε θες να πας δια της πλαγίας οδού. Θέλεις να πας έχοντας όλες σου τις αισθήσεις στο έπακρο και δίχως να θολώνουν οι γραμμές μεταξύ πραγματικότητας και ιδεατού. Γι’ αυτό και σου προσφέρεται απλόχερα μια πρόβα τζενεράλε προτού σε αναλάβει το HR.

Ξέρεις ήδη πως ο εγκέφαλος έχει ατέρμονες δυνατότητες και πως δε χρησιμοποιούμε ούτε το ήμισυ αυτού στη ζωή μας. Ας πούμε, λοιπόν, ότι μπορείς όχι μόνο να δεις το τρέιλερ του interview αλλά να το φτιάξεις εξαρχής. Σενάριο δικό σου, δώσε όση εύνοια θες. Από σένα για σένα. Στα τύμπανα ο Χρηστάρας, στις κιθάρες ο Χρηστάρας, στα πλήκτρα μαντέψτε ποιος, γεια σου Χρήστο αλάνι. Τα lucid dreams εκτός από την κομματάρα του Juice WRLD, αποτελούν ένα walking closet από το ασυνείδητο προς τη διαύγεια του συνειδητού.

Δε μιλάμε για ζώνη του λυκόφωτος αλλά για εκείνη τη στιγμή της ημέρας που τόσο λαχταράς, το να πέσεις δηλαδή στο ζεστό σου κρεβατάκι έτοιμος για όνειρα γλυκά. Δεν είναι λίγες οι φορές, όμως, που παρά τις καληνύκτιες ευχές, αντί για όνειρα αντιστρόφως απονήρευτα βλέπεις φρικτούς εφιάλτες και ξυπνάς με ταχυπαλμία κι εκείνο το απόκοσμο σφίξιμο στο στήθος. Ανοίγεις τα μάτια σου, κοιτάς επίμονα γύρω σου να βεβαιωθείς ότι ξέφυγες από τον Freddy Kruger και τότε και μόνο τότε ηρεμείς, μετά το reality check πως βρίσκεσαι στην ασφαλή πλευρά!

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο πως ονειρευόμαστε κάθε νύχτα ακόμα κι αν ελάχιστοι άνθρωποι καταφέρνουν να ανακαλούν κάθε μέρα τα όνειρά τους. Μάλιστα, ενδέχεται να βλέπουμε αλλεπάλληλα όνειρα διάρκειας από 5 έως 20 λεπτά. Κοινός παρονομαστής θεωρείται η έλλειψη της ικανότητάς μας να ελέγξουμε τα μυστήρια παιχνίδια του υποσυνείδητου και καταλήγουμε να βλέπουμε πως αλείφουμε έναν μονόκερο πάνω στις τηγανίτες που τρώμε στη Σαχάρα βλέποντας αγώνα ποδοσφαίρου του Ατρόμητου δίπλα στην Cameron Diaz. Η λογική αποχώρησε από τη συνομιλία. Είναι όμως το πασιφανές παράλογο του σεναρίου που εκτυλίσσεται όταν βρισκόμαστε στην κατάσταση REM (rapid eye movement) ύπνου και μας καθησυχάζει πως πρόκειται περί ονειροχώρας.

Τα συνειδητά ή διαυγή όνειρα είναι μια πρόκληση που μπορείς να θέσεις στον εαυτό σου ακόμα κι απόψε τη νύχτα. Κάπου στις αρχές του 20ού αιώνα ο συγγραφέας και ψυχίατρος Frederic Van Eeden έκανε βάιραλ τον όρο lucid dreams, καταγράφοντας τα δικά του συνειδητά όνειρα και τις επιπτώσεις αυτών στην ψυχοσύνθεσή του. Εάν θες να πειραματιστείς, λοιπόν πάνω στη θεωρία του, το πρώτο στάδιο για να προετοιμάσεις το έδαφος στο υποσυνείδητό σου, είναι να κάνεις συχνά τεστ πραγματικότητας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Για παράδειγμα, να κοιτάς τα χέρια σου, καθώς όταν ονειρεύεσαι έχουν την ικανότητα να μακραίνουν σαν να είσαι ο ψαλιδοχέρης, να τσιμπάς λίγο τον εαυτό σου, να νιώθεις τα πάντα γύρω σου, τους ήχους, τα χρώματα, τις ενέργειες, να τα αφουγκράζεσαι. Εφόσον έχεις πρόσφορο έδαφος, τότε πέφτοντας για ύπνο καλείσαι να βάλεις ορισμένα ξυπνητήρια διαταράσσοντας τη φυσική ροή του ύπνου. Αφότου ξυπνήσεις, προσπάθησε να παραμείνεις ξύπνιος κάνοντας κάτι χαλαρωτικό, όπως το να διαβάσεις ένα βιβλίο. Επόμενο βήμα, είναι να αυθυποβληθείς επαναλαμβάνοντας τη φράση: «Θα θυμάμαι τα όνειρά μου». (Όπως ο Joey με τον Chandler στα φιλαράκια που μέσω υπνοθεραπείας προσπαθούσε να κόψει το τσιγάρο αλλά η κασέτα που άκουγε στον ύπνο του έλεγε: “ I am a strong independent woman”, με αποτέλεσμα ξυπνώντας να θέλει να βάλει eye patches αντί για cigarette ones).

Αν καταφέρεις να φτάσεις την πίστα όπου έχεις τον έλεγχο του ονείρου σου και ξέρεις πως παρ’ όλο που τα μάτια σου είναι κλειστά ο νους σου είναι ανοιχτός κι αφυπνισμένος, όταν ονειρεύεσαι έχεις το πάνω χέρι εσύ κι όχι ο Μορφέας και μπορείς πια να σκηνοθετήσεις το όνειρό σου, έχοντας επίγνωση αυτού.

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις την επίγνωση αυτή για να δεις τι ποτό θα διάλεγε ο Harry Styles αν βγαίνατε ραντεβού και εάν η Rihanna θα σου έκανε πρόταση γάμου σε μια από τις συναυλίες της. Στην αντίπερα όχθη, όμως, μπορείς να συμμαχήσεις με τη διαύγειά σου προκειμένου να ξεπεράσεις το stage fright σου, την υψοφοβία σου, την αγοραφοβία σου ή ακόμα και το μετατραυματικό σου στρες. Ο ομιλητής και συγγραφέας Robbert Waggoner έχει διεισδύσει στα άδυτα του υποσυνείδητου αποδεικνύοντας πως το lucid dreaming είναι δρόμος που οδηγεί στην προσωπική ανάπτυξη κι εξερεύνηση προς την ανώτερη υπόσταση. Ακόμα κι οι Βουδιστές θεωρούν την τεχνική του συνειδητού ονείρου τη διέξοδο προς τον διαφωτισμό.

Απλώς, πρόσεχε την παγίδα που αχνοφαίνεται με ψιλά γράμματα. Εάν σε αγκαλιάζει το πέπλο μιας ψυχωτικής διαταραχής όπως η σχιζοφρένεια ή η διπολική διαταραχή, τότε η παραπάνω τεχνική μπορεί να έχει αρνητικά αποτελέσματα δεδομένου ότι ήδη δυσκολεύεσαι να ξεχωρίσεις την πραγματικότητα από κάθε τι πλασματικό. Φαντάσου να πρέπει να κάνεις μόνο αυτό, πόσο σπαζοκεφαλιά θα είναι. Δεν το συνιστούν οι ειδικοί.

ΥΓ: Αν το lucid dreaming συνδυαστεί με τη θεραπεία της ύπνωσης κατά την οποία οι κόρες των ματιών σου ακολουθούν την τρελή πορεία ενός μενταγιόν δεξιά- αριστερά κι ο νους σου ακολουθεί σαφείς εντολές του θεραπευτή για το ποιο μονοπάτι να ακολουθήσεις, τότε ναι. Τότε υπάρχει σοβαρή πιθανότητα να απενεργοποιήσεις βαθιά ριζωμένες φοβίες, ακραία ψυχολογικά τραύματα, ακόμα και εικόνες πολέμου. Φτάσε το «κοιμήσου κ η τύχη σου δουλεύει» ένα γιγαντιαίο βήμα παραπάνω.