Το τσιγάρο είναι μια συνήθεια εθιστική και το κάπνισμα μια κίνηση τόσο απλή, άλλοτε συνειδητή κι άλλοτε ασυνείδητη, που απ’ τη στιγμή που θα την εντάξουμε στην καθημερινότητά μας, δύσκολα κόβεται. Οι λόγοι που αποφασίσαμε να το αρχίσουμε μπορεί να ήταν πιο προσωπικοί, να νιώσαμε σε κάποια φάση πως το ‘χαμε ανάγκη ή να μοιάζουν πλέον μακρινοί και να μη θέλουμε να τους επαναφέρουμε στο προσκήνιο. Υπάρχουν φορές που όντως θέλουμε κόψουμε αυτή τη συνήθεια, να απελευθερωθούμε και να αφήσουμε πίσω μας τις ανώφελες συναισθηματικές συνδέσεις που έχουμε κάνει, μα μοιάζει πιο δύσκολο απ’ όσο ακούγεται. Θέλουμε το τσιγάρο να μη μας είναι πια απαραίτητο σε άγχη, νεύρα, καβγάδες, καψούρες, σκέψεις. Κι αν ακόμα δεν έχεις πειστεί πως αξίζει να κάνεις στην άκρη τις φίλες σου τις γόπες, ακολουθούν δέκα λόγοι που ίσως σε πείσουν πως είναι καλή ιδέα να είναι αυτό το τελευταίο σου τσιγάρο.
1. Απομακρύνεται ο κίνδυνος καρδιαγγειακού
Ξέρουμε πως το κάπνισμα επηρεάζει αρνητικά την καρδιά με διάφορους μηχανισμούς, οδηγώντας σε αυξημένο κίνδυνο αγγειακών συμβαμάτων. Έχει συσχετιστεί με έντονο βήχα, δύσπνοια, κόπωση. Είναι από τους νούμερο ένα παράγοντες που σχετίζονται με διαταραχές στη βατότητα και στη ροή των αγγείων, με αποτέλεσμα -ειδικά σε μεγαλύτερες ηλικίες- ο κίνδυνος εμφράγματος να είναι σημαντικά μεγαλύτερος σε καπνιστές σε σχέση με τον γενικό πληθυσμό. Μήπως, λοιπόν, να βοηθούσαμε κι εμείς λίγο την καρδούλα μας κάνοντας στην άκρη τις επόμενες τζούρες;
2. Θα καταλάβεις διαφορά στο δέρμα σου
Καιρό αναρωτιέσαι πού πήγε η αλλοτινή αίγλη της επιδερμίδας σου και γιατί οι ρυτίδες έχουν αρχίσει να κάνουν αισθητή την εμφάνισή τους. Τα έριξες στην ηλικία κι όμως υπαίτια δεν είναι μόνο αυτή. Τα τσιγάρα που καπνίζεις καθημερινά καθόλου δε βοηθούν το δέρμα σου, ενώ η ενυδάτωσή του είναι ελλιπής, με αποτέλεσμα να δείχνει ταλαιπωρημένο. Ειδικά αν συνδυάσεις τη διακοπή καπνίσματος με κάποιες αλλαγές στη διατροφή σου, οι φίλοι σου θα αναρωτιούνται τι άλλαξες.
3. Αισθήσεις βελτιωμένες
Νομίζεις πως τόσο καιρό μυρίζεις κανονικά; Δεν αναφέρομαι μόνο στο τσουρέκι του Τερκενλή που σπάει μύτες σαν περπατάς στην Αριστοτέλους ή σε κάνα άρωμα που ‘χει ψεκάσει κάποιος δέκα τόνους πάνω του λίγο πριν το ραντεβού με το νέο φλερτ, αλλά σε όλες εκείνες τις οσμές, τις αδιάκριτα διακριτικές, που οι άλλοι τόσο καιρό αντιλαμβάνονταν και από σένα περνούσαν απαρατήρητες. Άσε που αν κόψεις το κάπνισμα θα αποκτήσεις και γεύση για να μπορείς να διακρίνεις τι είναι πραγματικά νόστιμο, γιατί τόσο καιρό με το ζόρι ξεχώριζες ξύδι από λεμόνι.
4. Περιορίζεις τις πιθανότητες βλάβης στον πνεύμονα
Γνωρίζουμε πως το κάπνισμα, ειδικά σε μακροχρόνια βάση, αυξάνει τις πιθανότητες κακοήθειας στον πνεύμονα. Τώρα, μπορεί να σκέφτεσαι πως τόσα χρόνια καπνίζεις και πως ό,τι ζημιά ήταν να γίνει έχει ήδη γίνει, όμως η αλήθεια είναι ότι συνεχίζεις να παίζεις με τη φωτιά, αυξάνοντας τις πιθανότητες. Μπορεί όταν προειδοποιούν τα πακέτα από τσιγάρα να σου φαίνεται αστείο ή να μη δίνεις καν σημασία, αλλά όταν έρχεται σε σένα δεν είναι καθόλου ευχάριστο.
5. Η γονιμότητά σου στα καλύτερά της
Ναι, δεν ενδιαφέρονται όλοι για τεκνοποίηση -άλλοι μπορεί να μην είναι ακόμα σε φάση, άλλοι να μην το έχουν καν στο πλάνο ζωής τους, και άλλοι να αρκούνται στα παιδιά που ήδη έχουν- όμως μια συχνή αίτια υπογονιμότητας είναι το κάπνισμα, το οποίο και αποδυναμώνει το σπέρμα. Αν, λοιπόν, προσπαθείτε να κάνετε μωράκι και οι ως τώρα προσπάθειες δεν έχουν αποφέρει αποτέλεσμα, δοκιμάστε να αφήσετε στην άκρη το τσιγάρο και δυο-τρεις μήνες ίσως μάθετε τα ευχάριστα.
6. Πες αντίο στα κίτρινα δόντια
Η νικοτίνη δεν αρέσει καθόλου στα δόντια κι αυτό φαίνεται απ’ το κίτρινο χρώμα που αποκτούν και δε λέει να φύγει όσο κι αν τρίβεις με την οδοντόβουρτσα. Οι ουσίες που περιέχει το τσιγάρο αλλοιώνουν σταδιακά την οδοντοστοιχία προκαλώντας μη αναστρέψιμες βλάβες. Αν το κόψεις όσο είναι νωρίς και βρεις κι έναν καλό οδοντίατρο να φροντίσετε μαζί τη στοματική σου κοιλότητα, έχεις καλές πιθανότητες να προλάβεις μαυρισμένα πεσμένα δόντια.
7. Τα μαλλιά θα ξαναβρούν τη χαμένη τους λάμψη
Αναρωτιέσαι γιατί τα μαλλιά σου δείχνουν θαμπά και σπασμένα; Τα ρίχνεις στο σαμπουάν που χρησιμοποιείς εδώ και πολύ καιρό και μάλλον δεν είναι πια κατάλληλο για τη ρίζα σου; Η αλήθεια είναι πως όταν καπνίζεις τα μαλλιά σου δε λαμβάνουν τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία, με αποτέλεσμα να μοιάζουν αδύναμα. Ωστόσο, απ’ τις πρώτες αλλαγές που θα δεις μόλις πετάξεις το πακέτο θα ‘ναι η επιστροφή των μαλλιών σου στο φυσιολογικό τους, μια διαφορά που θα γίνει γρήγορα αισθητή από σένα και τους γύρω σου.
8. Θα σου μείνουν λεφτά για κάνα ταξιδάκι
Και συ βρε παιδί μου κάνα πιο φτηνό χόμπι δε βρήκες; Ξέρεις πού έφτασε ο καπνός στις μέρες μας; Μα τι σε ρωτάω, αφού καπνίζεις, άρα σίγουρα θα ξέρεις πόσο πάει το πακέτο. Μπήκες ποτέ στη διαδικασία να υπολογίσεις τι ξοδεύεις τη βδομάδα, τον μήνα ή ακόμα χειρότερα τον χρόνο στο περίπτερο; Μάλλον όχι, γιατί αποτελεί λυπηρή ιστορία για την τσέπη σου και το ξέρεις κι εσύ ο ίδιος. Αν αυτό είναι το τελευταίο σου τσιγάρο, ούτε που θα καταλάβεις από πού εμφανίστηκαν τόσα χρήματα για μια βδομάδα εξωτερικό. Αρκεί βέβαια, ό,τι θα έδινες για κάπνισμα να το βάζεις πια στο γουρουνάκι σου.
9. Θα σε δει και λίγο η παρέα
Βγαίνεις με φίλους, ειδικά πριν πιάσουν οι ζέστες, κι αυτός ο αντικαπνιστικός νιώθεις πως βγήκε για να δοκιμάσει τα νεύρα σου. Μπες-βγες κάθε λίγο και λιγάκι, μόνος σου στο κρύο ή με κάνα-δυο ακόμα απ’ την παρέα που συμπάσχουν, για να μη χάσετε κανένα τσιγαράκι. Μόνο όταν φεύγεις απ’ το καφέ συνειδητοποιείς πως δεν είπες τα νέα σου, ούτε και είδες τους φίλους σου ενώ είχατε κανονίσει να τα πείτε μετά από καιρό. Πίστεψέ με, κάνε το πακέτο στην άκρη και θα έρθεις πιο κοντά με δικούς ανθρώπους στις εξόδους σας.
10. Δε θα απομακρύνονται όταν σε μυρίζουν
Ξέρεις πώς μυρίζει το τσιγάρο σε κάποιον μη καπνιστή; Όπως μυρίζει η βενζίνη ή η λαδομπογιά σε κάποιον που δε συμπαθεί αυτές τις μυρωδιές ή το πρασόρυζο σε εκείνον που δε θέλει ούτε στα μάτια του να το βλέπει. Γενικά, ένας μη καπνιστής απωθείται από τη μυρωδιά του καπνού και αυτό μπορεί να μη σου βγει σε καλό σε ερωτικό επίπεδο. Αν κόψεις το κάπνισμα, θα μυρίσουν επιτέλους οι άλλοι τη μυρωδιά του σώματός σου και του μαλακτικού που χρησιμοποιείς και η οσμή είναι μια απ’ τις πιο σημαντικές αισθήσεις που φέρνει τους ανθρώπους κοντά μας.
Αν δε σου αρκούν αυτοί, υπάρχουν άλλοι τόσοι λόγοι να κάνεις στην άκρη το κάπνισμα και κανένας -άντε ίσως ένας: η ψευδαίσθηση αγχολυτικού σε συνδυασμό με τη συνήθεια- για να το συνεχίσεις. Δεν υπάρχει η ατάκα «δεν μπορώ να το κόψω». Κανένας δε γεννήθηκε με το τσιγάρο στο χέρι. Καθένας το ξεκίνησε από επιλογή, για προσωπικούς λόγους, για απόλαυση. Μπορείς να γίνεις πιο δυνατός απ’ τον εθισμό σου και να πεις αντίο σ’ αυτόν. Μια τέτοια αλλαγή υπόσχεται πολλές άλλες στην καθημερινότητά σου!
Θέλουμε και τη δική σου άποψη!
Στείλε το άρθρο σου στο info@pillowfights.gr και μπες στη μεγαλύτερη αρθρογραφική ομάδα!
Μάθε περισσότερα ΕΔΩ!
Συντάκτης: Αλεξάνδρα Τσότσου
Επιμέλεια κειμένου: Βασιλική Γ.
Επιμέλεια κειμένου: Βασιλική Γ.
