«Passeggiata»: Η ιταλική συνήθεια που κάνει καλό στην υγεία σου

Σου αρέσει κι εσένα να κάνεις «passeggiata»; Δε γνωρίζεις τι ακριβώς είναι αυτό; Στο σημερινό άρθρο θα σε μεταφέρω στην Ιταλία με σκοπό να απολαύσεις μία βραδινή βόλτα στους δρόμους και τα σοκάκια της καθώς αυτό περιλαμβάνει ο όρος «passeggiata».

Ουσιαστικά, πρόκειται για μία ιταλική παράδοση που αναφέρεται στον χαλαρό περίπατο που κάνουν οι άνθρωποι, συνήθως το απόγευμα ή το βράδυ, κυρίως μετά το δείπνο τους. Για τους Ιταλούς θεωρείται και αντιμετωπίζεται ως  μια στιγμή κοινωνικοποίησης, όπου φίλοι, οικογένειες και ζευγάρια βγαίνουν στους δρόμους, στις πλατείες ή κατά μήκος του παραλιακού μετώπου για να περπατήσουν, να μιλήσουν και να απολαύσουν την ατμόσφαιρα της πόλης ή του χωριού τους. Είναι ένα κομμάτι της καθημερινής ζωής στην Ιταλία και συνδέεται με τη χαλαρότητα και την απόλαυση της στιγμής, όπου οι άνθρωποι συνομιλούν περπατώντας και τρώγοντας  ένα παγωτό (gelato όπως το λένε εκεί) ή πίνοντας  έναν καφέ. Μοιάζει με τη βόλτα που κάνουμε και εμείς οι Έλληνες στα νησιά ή στις πλατείες των πόλεων για να μη λέμε ότι δεν το έχουμε ως κουλτούρα και παράδοση και στη δική μας χώρα.

Η συγκεκριμένη συνήθεια όμως μετά από μελέτες έδειξε ότι κάνει πολύ καλό και στην υγεία των ανθρώπων. Τελικά δεν είναι τυχαίο που πολλές φορές έχουμε αναφερθεί στη γείτονα χώρα λέγοντας ότι «οι Ιταλοί ξέρουν να ζήσουν». Το βασικό στοιχείο που διαφοροποιεί αυτή την ιταλική συνήθεια – παράδοση είναι ότι προσφέρει μία συνεχή επικοινωνία και αλληλεπίδραση με τους άλλους, αποτελώντας έτσι έναν όμορφο τρόπο για μια ανταλλαγή απόψεων με γνωστούς, φίλους ή και ανθρώπους της γειτονιάς σε απόλυτα χαλαρή διάθεση. Όλο αυτό κάνει τα άτομα πιο ήρεμα και ευδιάθετα, διώχνοντας την πίεση, το άγχος και το τρέξιμο όλης της ημέρας. Και τελικά πού καταλήγουμε; Στο ότι επιστήμονες, ειδικοί αλλά και απλός κόσμος έρχεται να επιβεβαιώσει τα οφέλη ενός βραδινού περιπάτου μέσα στην πόλη υπό τα φώτα των δρόμων πάντα με καλή παρέα στο πλευρό μας για την υγεία μας.

Το περπάτημα γνωρίζουμε ότι μετά το τελευταίο γεύμα της μέρας  βοηθά στην πέψη. Έτσι, μετά από ένα καλό δείπνο αντί να στρωθείτε στον καναπέ ή να ξαπλώσετε και να λιώσετε μπροστά την τηλεόραση, μπορείτε να βάλετε άνετα παπούτσια και ρούχα, να δώσετε ραντεβού με φίλους στην πλατεία και να βγείτε να περπατήσετε. Μην πάτε κατευθείαν για ύπνο αλλά δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να απολαύσει έναν αλλιώτικο βραδινό περίπατο. Ταυτόχρονα, μελέτες έχουν δείξει ότι το βραδινό περπάτημα προσφέρει πολλά και πολύτιμα οφέλη για την υγεία, όπως ότι κάνει καλό στην καρδιά. Βοηθά στη ρύθμιση της υπέρτασης και του σακχάρου, με την καλύτερη στιγμή για περπάτημα να είναι μετά από ένα γεύμα.
Από τα πιο βασικά οφέλη φυσικά είναι ότι ανεβάζει και ενισχύει την ψυχολογία μας.  Το περπάτημα και η ελαφριά  άσκηση μειώνουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους. Η παραγωγή ενδορφινών που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της άσκησης μας κάνουν να αισθανόμαστε καλά και όμορφα. Πάρτε μεγάλες ανάσες, ανακαλύψτε καινούρια σοκάκια στην πόλη που ζείτε και αδειάστε το μυαλό σας από αρνητικές και αγχώδεις σκέψεις. Να είστε σίγουροι ότι θα επιστρέψετε σπίτι με υπέροχη διάθεση και όλα θα σας φαίνονται πιο ήρεμα και γλυκά.

Η ταυτόχρονη βραδινή βόλτα σε συνδυασμό με χαλαρή συζήτηση με γείτονες και φίλους  θα σας κάνουν επίσης να αναθεωρήσετε και να δείτε με ένα άλλο μάτι την περιοχή διαμονή σας. Το πάρκο και η πλατεία της γειτονιάς σας θα αποδειχτούν τα κατάλληλα μέρη για χαλάρωση και ένας ιδανικός τρόπος για να διώξετε τη μοναξιά από τη ζωή σας. Οπότε, «passeggiata» λοιπόν και ώρα για βόλτα, χαλάρωση και κοινωνικοποίηση!