Έχεις βρεθεί ποτέ σε μια κατάσταση όπου περιμένεις με ανυπομονησία να πάρεις κάποιο σήμα από κάποιον που σου αρέσει; Είναι σαν να παρακολουθείς την αγαπημένη σου σειρά και να μην ξέρεις αν ο πρωταγωνιστής πρόκειται να κάνει το βήμα ή αν το επεισόδιο θα χρειαστεί και άλλη αναμονή μέχρι να προχωρήσει η υπόθεση. Το αποτέλεσμα; Εσύ, καθισμένος στον καναπέ, να αναρωτιέσαι αν η ζωή σου μετατράπηκε σε ένα ατελείωτο trailer μιας ρομαντικής ταινίας.
Σε έναν κόσμο που το άγχος και η αβεβαιότητα συναντιούνται καθημερινά, το να περιμένεις μια ξεκάθαρη κίνηση μπορεί να μετατραπεί σε ένα αστείο αλλά ταυτόχρονα προβληματικό επεισόδιο. Αντί να νιώθεις λοιπόν πως έχει χαθεί το σενάριο της δικής σου ρομαντικής ιστορίας, μπορείς να το δεις ως μια ευκαιρία για λίγο γέλιο και αυτοσαρκασμό, γιατί, ας το παραδεχτούμε, όλοι έχουμε περάσει στιγμές που αναρωτιόμαστε αν έχουμε κολλήσει σε μια παύση διαφημίσεων.
Η πρώτη πηγή άγχους προέρχεται από την αίσθηση της αβεβαιότητας. Όταν δεν είμαστε σίγουροι για τα συναισθήματα του άλλου, αναρωτιόμαστε συνεχώς για το μέλλον της σχέσης ή απλά για το αν και πότε θα έρθει η επιβεβαίωση που τόσο επιθυμούμε. Αυτή η αναμονή μπορεί να γίνει καταπονητική, κάθε μικρό μήνυμα ή ακόμα και η απουσία του, αποκτά ιδιαίτερη σημασία και μας ταξιδεύει σε έναν κόσμο ερωτημάτων. Μας κάνει να επικεντρώνουμε κάθε σκέψη στο «τι θα γίνει;» αφήνοντάς μας απορροφημένους σε μια διαδικασία υπερανάλυσης. Αντί για τη θετική προσέγγιση που θα μπορούσαμε να έχουμε για τη ζωή μας και τις σχέσεις μας, συχνά καταφεύγουμε στο να φανταζόμαστε όλες τις πιθανές εκβάσεις και συχνά οι σκέψεις αυτές μας οδηγούν σε αυξημένο άγχος και ανασφάλεια. Πώς λοιπόν μπορούμε να διαχειριστούμε την κατάσταση αυτή;
Αναγνώριση άγχους
Βρες τι είναι αυτό που σε στρεσάρει. Είναι ο φόβος της απόρριψης; Η αβεβαιότητα για το τι νιώθει; Η αίσθηση πως χάνεις τον χρόνο σου; Όταν αναγνωρίσεις τι σε στρεσάρει, θα το μετατρέψεις σε κίνητρο και όχι σε εμπόδιο. Κάθε φορά που νιώθεις ανησυχία, πάρε λίγο χρόνο να σκεφτείς τι ακριβώς σε ανησυχεί. Παρατηρώντας αυτές τις σκέψεις μπορείς να εντοπίσεις να μοτίβα. Αν ο φόβος της απόρριψης σου ρίχνει την αυτοεκτίμηση, μπορείς να εστιάσεις στην ενδυνάμωση την προσωπικών σου ταλέντων και της αυτοπεποίθησής σου.
Ασχολήσου με άλλα χόμπι
Όσο περισσότερο επικεντρώνεσαι στο τι θα κάνει το άλλο άτομο, τόσο περισσότερο αυξάνεται το στρες. Κάνε κάτι που σε γεμίζει, διάβασε, δες μια ταινία, βγες με φίλους μια βόλτα (χωρίς όμως να μιας συνέχεια για το άλλο άτομο). Όταν αφιερώνεις χρόνο σε δραστηριότητες που σε γεμίζουν, δημιουργείς ένα πλούσιο καθημερινό πρόγραμμα. Αυτό σημαίνει πως η ζωή σου δεν περιστρέφεται μόνο γύρω από την αναμονή μιας απάντησης ή μιας κίνησης από κάποιον άλλο. Καθώς βρίσκεις χαρά και ενδιαφέρον σε άλλες πτυχές, αποκτάς ένα πιο πλήρες και ικανοποιημένο συναίσθημα ζωής.
Κάνε εσύ την κίνηση
Ξέρω πως είναι πιο εύκολο να το λέμε παρά να το κάνουμε. Αλλά, αν κάτι σε τρώει μέσα σου, γιατί να μην πάρεις την κατάσταση στα χέρια σου; Αν το άλλο άτομο δεν ενδιαφέρεται, θα το ξέρεις και θα σταματήσεις να περιμένεις. Αν ενδιαφέρεται, μπορεί να χρειάζεται λίγο σπρώξιμο. Επίσης, παίρνοντας την κατάσταση στα χέρια σου, δείχνεις πως δεν αφήνεις τίποτα στην τύχη και είσαι ένα άτομο που τολμά να διεκδικήσει.
Βάλε όριο στην αναμονή
Δε σου λέω πως πρέπει να βάλεις χρονόμετρο, αλλά αν νιώθεις πως περνάει αρκετός καιρός χωρίς ξεκάθαρη κίνηση, μπορεί να σημαίνει πως το άλλο άτομο δεν είναι τόσο αποφασισμένο. Σε αυτή την περίπτωση αξίζει να αναρωτηθείς αν θέλεις να επενδύσεις και άλλο χρόνο σε κάτι που σε κρατά σε εκκρεμότητα ή αν θα εστιάσεις σε αυτά που σου δίνουν αξία.
Η αβεβαιότητα είναι και αυτή απάντηση
Ένα άτομο που ενδιαφέρεται πραγματικά δε σε αφήνει να αναρωτιέσαι. Αν αναρωτιέσαι για πολύ καιρό, αυτό από μόνο του είναι ένδειξη ότι κάτι λείπει, είτε το ενδιαφέρον του είτε η διαθεσιμότητά του. Η μεγαλύτερη δύναμη που έχεις είναι να απομακρυνθείς από οτιδήποτε σε κάνει να αμφιβάλλεις για την αξία σου.
Αντί λοιπόν να αφήνουμε την αβεβαιότητα να μας καθοδηγεί, μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε μέσα από ενεργές επιλογές. Να γεμίσουμε τη ζωή μας με όμορφες στιγμές, να θέσουμε όρια και να δώσουμε στον εαυτό μας αυτό που του αξίζει. Στο τέλος, κάθε μας προσπάθεια να πάρουμε τον έλεγχο είναι ένα βήμα προς την κατεύθυνση μιας πιο ισορροπημένης ζωής. Ακόμα κι αν κάποια κίνηση δεν ανταποκριθεί όπως περιμέναμε, το ταξίδι που κάνουμε είναι αυτό που μας βοηθάει να γίνουμε καλύτεροι και πιο αυθεντικοί. Άλλωστε, το να ζεις με ενέργεια και αισιοδοξία είναι το καλύτερο ραντεβού που μπορείς να έχεις με τον εαυτό σου.
Συντάκτης: Ιόλη Ντόκου
