10 τρόποι να την παλεύεις τα πρωινά

Ας είμαστε ειλικρινείς, το καλοκαίρι έριξε επισήμως την αυλαία του. Οι «καλοχειμωνάκηδες» κάνουν όλο και πιο έντονη την εμφάνισή τους και το φθινόπωρο είναι εδώ για να αγκαλιάσει και πάλι την καθημερινότητά μας. Όποτε ας χώσουμε μέσα στη βαλίτσα μας θερινούς έρωτες, άδεια αντηλιακά και ξεθωριασμένα μαγιό, όπως και κάθε ανάμνηση –καλή ή κακή– κι ας χαμογελάσουμε σε αυτό το τόσο γνωστό κι αληθινό φιλαράκι μας, τη ρουτίνα. Δύσκολες οι αρχές, κανείς δε λέει το αντίθετο. Και νομίζω ότι οι Δευτέρες θα αποτελούν πάντα τις δυσκολότερες. Δε συνηθίζονται, όσες κι αν χρειαστεί να αντιμετωπίσουμε

Όποτε με την παρέα μου δουλέψαμε πολύ σκληρά για να βρούμε δέκα τρόπους με τους οποίους θα δώσουμε λίγο παραπάνω νόημα στα πρωινά μας και γενικότερα στην καθημερινότητά μας. Ποιοι είναι αυτοί;

1. Ξεκίνα την ημέρα σου με ένα πρωινό jogging

Ξέρω, μας λες τρελούς. Ξέρω, δε θες να θυσιάσεις ούτε πέντε λεπτά απ’ τον πρωινό σου ύπνο. Αλλά σκέψου πόσους χειμώνες έχεις πει στον εαυτό σου «από φέτος γυμναστήριο». Ας μη μιλήσω για το πόσο αναζωογονεί το σώμα σου και την ψύχη σου το πρωινό τρέξιμο στην πόλη. Για κάποια λεπτά ξεχνάς ευθύνες και ζεις ελεύθερα. Άσε που μετά μπορείς να φας ένα burger χωρίς (πολλές) τύψεις.

2. Φτιάξε πρωινό για ‘σένα

Έλα, μεταξύ μας, πάντα γκρινιάζουμε για το πόσο δε μας προσέχουν, και πόσο θα θέλαμε να μας κακομαθαίνουν. Αλλά πότε προσέξαμε και κακομάθαμε εμείς οι ίδιοι τον εαυτό μας; Νομίζω ξέρεις καλύτερα από όλους πόσο ψημένο θέλεις το ψωμί σου, ποια είναι η αγαπημένη σου μαρμελάδα και τι δημητριακά προτιμάς. Αφιέρωσε αυτόν τον χρόνο στον εαυτό σου. Απόλαυσε αυτό το γεύμα της ημέρας με την ηρεμία σου και τις σκέψεις σου, και χαλάρωσε. Όσο πιο γρήγορα αντιληφθούμε πως την προσοχή που αναζητάμε, μπορούμε να μας τη δώσουμε εμείς οι ίδιοι, τόσο πιο γρήγορα θα ευτυχίσουμε.

3. Μίλα με τους γονείς σου

Είτε μένετε μαζί είτε χιλιόμετρα μακριά. Ξεκίνα την ημέρα σου με μια καλημέρα. Είναι οι άνθρωποι που μας αγαπούν περισσότερο απ’ τον καθένα. Μόνο το νοιάξιμο που θα κρύβεται στην απάντησή τους, θα σε κάνει να χαμογελάσεις. Μεταξύ μας, ψέματα; Τους αμελούμε τους γονείς μας καθώς μεγαλώνουμε. Σαν να ξεχνάμε πως μαζί με εμάς μεγαλώνουν κι αυτοί. Οπότε χαμογέλα και χάρισέ τους μια καλημέρα. Θα σε γεμίσουν αμέσως.

4. Χριστουγεννιάτικα, χριστουγεννιάτικα και πάλι χριστουγεννιάτικα

Ξέρω, είναι ακόμα Σεπτέμβριος, αλλά ας αναπολήσουμε όλοι αυτό το συναίσθημα πληρότητας που μας προσφέρουν τα Χριστούγεννα. Τα χαμόγελα απ’ τα παιδιά που μας ξυπνάνε με τις φωνές τους, τα λαμπιόνια, τα γλύκα, τα δώρα. Δεν μπορείς, λοιπόν, να φανταστείς πόσο βοηθάει αυτή η χαρακτηριστική τζαζ μουσική για να αναζωπυρώσει αυτά τα συναισθήματα. Οπότε στο αμάξι για τη δουλειά ή στο λεωφορείο για το μάθημα, βάλε χριστουγεννιάτικα τραγούδια στη διαπασών και χαμογέλα μόνος σου.

5. Πήγαινε μια μεγάλη βόλτα τον σκύλο σου

Έστω, χάρισέ του μια μεγάλη αγκαλιά. Μια μεγάλη λιχουδιά κι άσ’ τον να σε πολιορκήσει και να σε γεμίσει φιλιά. Νομίζω πως ακόμα κι οι γάτες, που μια ζωή μας σνομπάρουν, έχουν –κατά ένα μαγικό τρόπο– όρεξη να μας χαρίσουν θετικότητα τα πρωινά. Αγκάλιασε τα ζωάκια, μίλα τους, είναι η οικογένειά μας κι οι ενέσεις ευτυχίας μας.

6. Βρες τον εαυτό σου

Και φτάσαμε σε μια κάπως παράξενη προσέγγιση. Αλλά πόσες φόρες έχουμε προσπαθήσει να κοιτάξουμε βαθιά μέσα μας στην αναζήτηση για την ευτυχία; Κοίτα, λοιπόν, το είδωλό σου στον καθρέφτη και καθάρισε κάθε σκέψη σου. Προσπαθώντας να αγνοήσεις κάθε πόνο, κάθε σπιθαμή άγχους, κάθε φόβο. Όταν περάσεις αυτό το στρώμα και νιώσεις –με την καλή έννοια– άδειος, χαμογέλα. Κι ίσως να αισθανθείς λίγο καλύτερα. Γιατί, ας μην ξεχνάμε, ο μεγαλύτερός μας φόβος είμαστε εμείς.

7. Εννοείται, νιώσε τέλεια προς τα έξω!

Εντάξει, ξέρουμε η εμφάνιση δε μετράει και σημασία έχει το περιεχόμενο του καθενός. Αλλά δεν μπορούμε να αγνοήσουμε την αυτοπεποίθηση που αισθανόμαστε όταν απλά φοράμε τα αγαπημένα μας ρούχα. Τα μαλλιά μας έχουν στρώσει όπως επιθυμούμε κι εμείς αισθανόμαστε μικρές θεότητες, έτοιμοι να τα καταφέρουμε όλα. Δώσε, λοιπόν, χρόνο γι’ αυτό το αίσθημα σιγουριάς. Το αξίζεις.

8. Καθάρισε

Κάπως χαζό, κάπως τρελό αλλά κάνοντας κάτι τόσο απλό, όσο το να συμμαζεύεις λίγο τον χώρο σου, νιώθεις πως συμμαζεύεις και λίγο το χάος απ’ τη ζωή σου. Οπότε ρύθμισε το ξυπνητήρι σου λίγο νωρίτερα και χαλάρωσε με το αποτέλεσμα. (Κι η διαδικασία, δηλαδή, είναι εκτονωτική.)

9. Χαμογέλα!

Σε εκείνον τον πωλητή. Σε εκείνον τον άγνωστο, που θα σε κοιτάξει. Σε κάθε συνάδελφο. Σε κάθε γνωστό. Ας αφήσουμε λίγο δράματα και δάκρυα στην άκρη κι ας ακτινοβολήσουμε με το χαμόγελό μας. Τελικά είναι πιο εύκολο από ό,τι νομίζουμε. Και τα χαμόγελα που θα μας επιστραφούν θα μας γεμίσουν εξίσου.

10. Απόλαυσε, όχι απλά πιες, αυτό το ρόφημα

Δεν ξέρω αν είσαι τύπος του καφέ, του τσαγιού ή της ζεστής σοκολάτας. Όπως κι αν έχει, απόλαυσε το περιεχόμενο της κούπας σου. Στο μπαλκόνι σου ή στη θέση σου στο γραφείο. Ακούγοντας μουσική στα ακουστικά σου κι αναλύοντας τη σύσταση αυτού του ροφήματος. Γεμίζοντας με κάθε γουλιά και λίγο απ’ τον εαυτό σου. Απόλαυσε με λίγα λόγια τη ζωή σου. So let’s do it!

Όσα bullets κι αν γεμίσουμε, πάντως, η συνταγή είναι μία: Σκέψου θετικά, κι όλα θα πάνε καλά!