Να σηκώσουν παρακαλώ το χέρι όσοι τους έλειψε η βροχούλα κι εκείνοι που την αγαπούν πολύ όπως και να έχει. Η αλήθεια είναι πως αν κι είμαι του λόγου μου λάτρης του καλοκαιριού, ποιος να μου το έλεγε ότι θα μου έλειπε. Φαντάζομαι πως έχει να κάνει με το γεγονός ότι αύριο θα καλώς ορίσουμε το Νοέμβριο ενώ αποχαιρετάμε το Φθινόπωρο με μηδέν σχεδόν βροχόπτωση, πράγμα που μας κάνει και ν’ ανησυχούμε αλλά και να νοσταλγούμε τις ευεργετικές ιδιότητες της βροχής.
Μια βόλτα στη βροχή, με καφεδάκι στο χέρι, κρατώντας ομπρέλα ή φορώντας κουκούλα, ακούγοντας μουσική ή μιλώντας με φίλους, ή τον έρωτά σου, είναι πάντα μια τέλεια ιδέα. Αν όλα αυτά σου τράβηξαν την προσοχή, πάμε μια βόλτα; Ακολούθησέ με και θα σου εξηγήσω τους λόγους για τους οποίους μόλις πέσουν οι πρώτες ψιχάλες, πρέπει οπωσδήποτε να βάλεις στα πλάνα σου έναν περίπατο στη βροχή.
Το “white noise” που χαλαρώνει
Αν έχεις παρατηρήσει στο you tube, υπάρχουν μουσικές συλλογές με το ήχο της βροχής που διακόπτεται ακόμη κι από μικρές βροντές για να σε μεταφέρει στην απόλυτη ηρεμία και χαλάρωση. Η αλήθεια είναι βέβαια πως δε λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο για όλους αφού κάποιοι ίσως αγχώνονται από τον ήχο της βροχής ή μιας επικείμενης καταιγίδας – δεν έχουμε περάσει λίγα ως χώρα από τις νεροποντές. Όμως η ευεργετική επίδραση του ήχου της βροχής είναι αδιαμφισβήτητη. Σύμφωνα με την επιστήμη, ο ήχος της βροχής είναι ο λεγόμενος «λευκός ήχος» ( white noise) ο οποίος έχει την ιδιότητα να σκεπάζει και να καλύπτει οποιοδήποτε άλλο ήχο. Σαν ένα ηχητικό πέπλο δηλαδή που μας προστατεύει από τυχόν ήχους εισβολείς. Έτσι το μυαλό μας πραγματικά χαλαρώνει και ξεκουράζεται ενώ παράλληλα κάνουμε λιγότερο αγχωτικές σκέψεις.
Ξεχνάς τις αλλεργίες σου
Ο αέρας όταν βρέχει και γενικότερα η ατμόσφαιρα γύρω σου είναι πιο καθαρή. Αυτό συμβαίνει διότι οι σταγόνες της βροχής, παίρνουν μαζί τους πέφτοντας στο έδαφος, όλα εκείνα τα στοιχεία που υπάρχουν στην ατμόσφαιρα και που προκαλούν αλλεργίες σε πολλούς από εμάς. Επομένως, μια βόλτα στη βροχή θα σε κάνει να πάρεις κυριολεκτικά βαθιά ανάσα η οποία μάλιστα θα αξίζει.
Καις πιο πολλές θερμίδες
Το περπάτημα είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις για όλο το σώμα κι όταν αυτό συνδυαστεί με το περπάτημα σε υγρή ή λασπώδη επιφάνεια είναι ακόμη καλύτερο. Γιατί συμβαίνει αυτό; Διότι χρησιμοποιείς περισσότερους μύες για να αντισταθείς και να κρατήσεις ένα ρυθμό πάνω σε μια επιφάνεια που γλιστράει ή που είναι λασπώδης. Οπότε γυμνάζεσαι πιο αποτελεσματικά άρα καις περισσότερες θερμίδες.
Εναρμονίζεσαι με τον εαυτό σου
Μπορεί μια βόλτα στη βροχή να σου προσφέρει τη δυνατότητα να γίνεις ένα με τη φύση αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι σου προσφέρει τη δυνατότητα να γίνεις ένα με το μέσα σου. Να εμβαθύνεις και ν’ αποδεσμευτείς από σκέψεις που πριν ξεκινήσεις τη βόλτα σου ίσως σε βασάνιζαν πολύ. Που ξέρεις, μπορεί οι σταγόνες της βροχής με τη ρυθμική τους κίνηση να σε βοηθήσουν να βρεις μια λύση σε κάτι που σε προβληματίζει. Μπορεί επίσης να σε κάνουν να συνειδητοποιήσεις ότι δεν αξίζει ν’ ασχολείσαι με λάθος προτεραιότητες. Θα δεις από άλλη οπτική γωνία πολλά.
Μουντός καιρός αλλά όχι μουντή διάθεση
Οι πιο πολλοί από εμάς, βλέποντας τη βροχή να ξεκινά με τη μουντή ατμόσφαιρα να κάνει την παρουσία της έντονη, ίσως αναβάλουμε έναν περίπατο στη βροχή με το σκεπτικό ότι θα μας «ψυχοπλακώσει.» Μια βόλτα στη βροχή μπορεί κατά τους χειμερινούς μήνες αν γίνεται τα απογεύματα να γίνεται σε σχεδόν σκοτάδι ή γενικότερα λιγότερο φως αλλά ακόμη κι αυτό έχει τα οφέλη του. Η επιστήμη υποστηρίζει πως το μουντό σκηνικό με το αχνό φως λόγω βροχής ή συννεφιάς ειδικά το σούρουπο αυξάνει την παραγωγή μελατονίνης που χρειάζεσαι για να μπεις αργότερα σε διαδικασία ύπνου. Παράλληλα, η πέψη μετά το βραδινό γίνεται πιο ομαλά και πιο ήρεμα.
Αφού σας έχουμε δώσει πέντε πολύ σημαντικούς λόγους για να πάτε βόλτες στη βροχή, πάμε να δούμε και κάποια tips για το πως θα ευχαριστηθείτε πιο πολύ έναν περίπατο υπό βροχερές συνθήκες. Των φρονίμων τα παιδιά πριν πεινάσουν μαγειρεύουν οπότε:
Tip 1: Το ντύσιμο «κρεμμύδι»
Ναι καλά διαβάσατε αλλά προς θεού μη σας πάει στο μυαλό η αντίληψη της γιαγιάς, ντύσε το παιδί για να μη κρυώσει. Δεν εννοούμε αυτό! Για να έχεις άνεση στις κινήσεις αλλά και να έχεις ζέστη αν βραχείς, επέλεξε να κάνεις περίπου 3 στρώσεις με ρούχα από λεπτά και συγκεκριμένα υφάσματα. Ξεκινάμε με τη μέσα στρώση που μπορεί να είναι ένα φανελάκι συνήθως ισοθερμικό αλλά λεπτό. Η μεσαία στρώση μπορεί να είναι ένα πολύ λεπτό fleesh μπλουζάκι ή ένα βαμβακερό T shirt και τέλος η έξω στρώση πρέπει να είναι κάτι από αδιάβροχο υλικό όπως ένα λεπτό αντιανεμικό μπουφάν με κουκούλα.
Tip 2: Το σωστό το «πατούμενο»
Μια βόλτα στη βροχή απαιτεί το σωστό παπούτσι. Αν πρόκειται για μια βόλτα χαλαρή με κουβεντούλα, οι γαλότσες είναι μια πολύ καλή ιδέα αρκεί να μην είναι ιδιαίτερα βαριές. Αν μιλάμε όμως για μια βόλτα με γρήγορο ρυθμό για γυμναστική, χρειάζεσαι αδιάβροχα αθλητικά ώστε να ευχαριστηθεί το βήμα σου τις λακκούβες με το νερό.
Η βόλτα στη βροχή είναι υπέροχη. Κάνε πλάνο, αποφάσισε τη διαδρομή και ξεκίνα με την πρώτη ευκαιρία – καιρού επιτρέποντος – μια βόλτα στη βροχή. Κι αν είσαι από εκείνους τους πιο τολμηρούς, μπες στο ρόλο του αξέχαστου Τζιν Κέλι και τραγούδα στη βροχή, πάτησε με δύναμη και στόμφο στα νερά, γύρισε το πρόσωπο στον ουρανό κι άσε τη να σε «αγγίξει.» Το πολύ – πολύ να σφυρίζεις κι εσύ αδιάφορα όπως εκείνος αλλά πιο ευτυχισμένα όταν οι γύρω σου απορήσουν. Who cares, it’s the rain effect!
Αφιερωμένο στις βόλτες με παρέα ένα σύννεφο και κάτι σταγόνες.
Συντάκτης: Μαίρη Σάμου
