Το σημερινό κείμενο είναι ένας οδηγός ζωής και επιβίωσης που απευθύνεται αποκλειστικά σε γυναίκες. Το θέμα δυστυχώς είναι επίκαιρο και δεν ξέρω αν θα σταματήσει να είναι και ποτέ με τόσα περιστατικά β1ας. Σήμερα λοιπόν θα μιλήσουμε για την αυτοάμυνα και την αναγκαιότητά της σε εμάς τις γυναίκες εφόσον τα ποσοστά β1ας εναντίον μας είναι πολύ αυξημένα. Οι γυναίκες καταλαβαίνουν ότι φαίνονται πιο αδύναμες απέναντι σε έναν άνδρα που είναι συνήθως σωματικά μεγαλύτερος, βαρύτερος και δυνατότερος, Και δυστυχώς σχεδόν πάντα οι αδύναμοι και ευάλωτοι γίνονται εύκολα και παραμένουν για πολύ καιρό ο στόχος των δυνατών. Το πιο άσχημο και σοκαριστικό όμως είναι ότι στις περισσότερες περιπτώσεις άσκησης β1ας εναντίον των γυναικών, ο θύτης είναι κάποιος από το οικείο περιβάλλον τους. Σύντροφος, σύζυγος, φίλος, εργοδότης, μακρινός συγγενής, Κάποιες φορές είναι και ένα τελείως άγνωστο πρόσωπο που επιτίθεται με σκοπό τη σεξουαλική κακοποίηση ή την κλοπή. Πώς λοιπόν θα μπορέσει μία γυναίκα να μειώσει την πιθανότητα να γίνει η επιλογή από κάποιον θύτη;
Η απάντηση είναι μέσω της αυτοάμυνας! Η αυτοάμυνα που απευθύνεται σε γυναίκες δεν έχει να κάνει αποκλειστικά με διάφορες τεχνικές αυτοάμυνας με απλές ασκήσεις και τεχνικές ώστε να σωθεί η κατάσταση και να προστατευτεί εκείνη τη στιγμή της επίθεσης μία γυναίκα. Αφορά ένα μεγάλο κεφάλαιο τακτικών και τεχνικών που μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να μη φθάσουν ποτέ σε δύσκολη και επικίνδυνη κατάσταση, αν τις μάθουν και εκπαιδευτούν στο πώς να τις ασκούν. Καταρχάς, πριν αναλύσουμε αυτόν τον οδηγό για την αυτοάμυνα, θα πρέπει να ενημερώσουμε ότι δε σχετίζεται με τον αθλητισμό και ούτε αποτελεί άθλημα ή μέρος αυτού. Θα λέγαμε μάλιστα ότι οι περισσότερες αρχές της αυτοάμυνας έρχονται σε πλήρη αντίθεση με τους κανόνες του αθλητισμού. Τα σεμινάρια με επίδειξη τεχνικών και ασκήσεων είναι ένα σύνηθες φαινόμενο για την εκμάθηση της αυτοάμυνας και δεν μπορεί να είναι ούτε κάτι που κάνεις σε μια μέρα ούτε που κάνεις για χόμπι. Η υγεία και η ζωή σου δεν είναι επιλογή που βρίσκεται στα χέρια κάποιου άλλου ανθρώπου αλλά στα δικά σου και όσο πιο νωρίς το καταλάβεις τόσο καλύτερα θα είναι.
Ας δούμε τώρα μερικές πολύ βασικές κινήσεις που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε τη δύναμη να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας σε οποιαδήποτε κατάσταση.
- Εστιάστε στα ευάλωτα σημεία του ατόμου που πάει να σας επιτεθεί: μάτια, μύτη, λαιμός και βουβωνική χώρα. Χρησιμοποιήστε όλη τη δύναμή σας και ταυτόχρονα προσπαθήστε να βγάζετε δυνατές κραυγές.
- Χρησιμοποιείστε τα κλειδιά του αυτοκινήτου ή του σπιτιού σας για να του επιτεθείτε.
- Χτυπήστε με τον αγκώνα ή και τα γόνατα σας.
- Προσπαθήστε να απεγκλωβιστείτε από τα χέρια του σε περίπτωση που σας πλησιάσει και σας επιτεθεί από πίσω.
Η αυτοάμυνα για τη γυναίκα δεν είναι αγώνας να αποδείξει ότι είναι πιο δυνατή από τον άνδρα. Αυτό είναι φύση αδύνατον. Θα τη βοηθήσει όμως να καταλάβει ότι μπορεί να γίνει πιο έξυπνη, πιο γρήγορη και πιο αποφασιστική, ειδικά όταν πρόκειται να σώσει τη ζωή της και ενδεχομένως και τη ζωή των παιδιών της. Δεν απαιτείται πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα αλλά θέληση και επιμονή. Ας θυμηθούμε την Τζένιφερ Λόπεζ στην ταινία «Enough» όταν πέφτει θύμα σωματικής κακ0ποίησης από τον σύζυγό της και παρακολουθεί μαθήματα αυτοάμυνας ώσπου στο τέλος καταφέρνει να τον κερδίσει και να αποδειχθεί ότι μία γυναίκα δεν αποτελεί το «ασθενές φύλο».
Η επιλογή του KravMaga ως εκπαιδευτική μέθοδος αυτοπροστασίας και αυτοάμυνας, αναμφισβήτητα περιέχει όλα όσα απαιτούνται για μια άρτια, ολοκληρωμένη και αποτελεσματική ανάπτυξη της ατομικής θωράκισης και ασφάλειας. Το Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) είναι μία από τις κορυφαίες τεχνικές αυτοάμυνας. Πρόκειται για μία από τις πολεμικές τέχνες που απαιτεί την περισσότερη στρατηγική. Χρησιμοποιούνται κινήσεις του τζούντο και της πάλης ώστε να πέσει ο αντίπαλος στο έδαφος. Η λογική είναι πως το άτομο με τη μικρότερη σωματική διάπλαση μπορεί να επικρατήσει του μεγαλύτερου αντιπάλου του. Ο λόγος είναι πως η έμφαση του αθλήματος δίνεται στην τεχνική κι όχι στη δύναμη.
Με αυτό το άρθρο θέλω να καταλάβεις ότι ως γυναίκα έχεις όλη τη δύναμη και την ασφάλεια στα χέρια σου και στα υπόλοιπα μέρη του σώματός σου. Είσαι γυναίκα, όχι θύμα!
Συντάκτης: Αμαλία Ευαγγελία Αλεξανδρή
