Η σκανδιναβική μέθοδος ύπνου που μπορεί να σώσει τη σχέση σου

Το πρώτο υλικό πράγμα που μοιράζεται ένα ζευγάρι στην αρχή της σχέσης του είναι το κρεβάτι. Όχι μόνο για σ3ξ, αλλά και για ύπνο. Τώρα, βέβαια, αν είσαι αριστοκράτης και σαν ζευγάρι διαθέτετε ξεχωριστά δωμάτια, αυτό είναι άλλη ιστορία. Για τα ζευγάρια, όμως, που θέλουν να μοιράζονται το κρεβάτι τους, προκύπτουν αραιά και πού κάποια θέματα που έχουν να κάνουν τόσο με θέματα χώρου και διαστάσεων, όσο και με θέματα ελευθερίας κι άνεσης. Ο ύπνος είναι κάτι που ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται σε καθημερινή βάση απαραιτήτως κι όταν ο διπλανός σου χαλάει τη χαλάρωση και την ξεκούραση, τα πράγματα δυσκολεύουν.

Πριν λίγο καιρό η Erica Stolman Dowdy, tiktoker με χιλιάδες followers, ανέβασε ένα βίντεο, προτείνοντας τη σκανδιναβική μέθοδο ύπνου ως «game changer» για τις σχέσεις, ειδικά τις μακροχρόνιες. Συγκεκριμένα, στο βίντεο η Erica ξέστρωσε το διπλό κρεβάτι και το ξανάστρωσε αλλά αυτή φορά δεν είχε μόνο μια υπέρδιπλη κουβέρτα αλλά δύο μονά παπλώματα, ένα για κάθε πλευρά του κρεβατιού. Αυτή η συνήθεια –να έχει δηλαδή το ζευγάρι ξεχωριστά σκεπάσματα- είναι ένα μοντέλο που το συναντούμε σε σκανδιναβικές χώρες, κυρίως στη Δανία, στη Σουηδία και στη Νορβηγία. Κι όσο περίεργο κι αν ακούγεται, θεωρείται μια μέθοδος που μπορεί να έχει ευεργετικές ιδιότητες για τη διάρκεια και την αντοχή της σχέσης με την πάροδο του χρόνου.

@ericastolmandowdy the Scandinavian sleep method is an absolute game changer. 10/10 recommend ☁️ #scandinaviansleepmethod #danishdesign #danishinterior ♬ original sound – Erica Stolman Dowdy

Μια άλλη διάσημη tiktoker από τη Σουηδία, η Cecilia Blomdahl, η οποία ζει σε ένα νησί στον Βόρειο Πόλο, συστήνει τη μέθοδο αυτή για να μπορεί ο κάθε ένας να έχει τη δυνατότητα να έχει τη ζεστασιά που επιθυμεί χωρίς παρεμβολές. Και όταν μιλάμε για παρεμβολές, εννοούμε όλες αυτές τις συνήθειες που μπορεί να έχει ο ένας ή και οι δυο όπως το ροχαλητό, τα κρύα πόδια και ο ανήσυχος ύπνος. Δεδομένου ότι στις σκανδιναβικές χώρες οι θερμοκρασίες κατεβαίνουν συχνά και παραμένουν για πολύ καιρό κάτω από τους 0 βαθμούς Κελσίου, ο κάθε ένας έχει τις δικές του συνήθειες και αντοχές. Γι’ αυτό και στον ύπνο ο καθένας κανονίζει πόσο θέλει να ζεσταίνεται ή να είναι πιο χαλαρός. Αυτό είναι κάτι που με κοινό σκέπασμα δε γίνεται εύκολα, ειδικά αν ο σύντροφος είναι «κουβερτοφάγος».

@sejsejlija Replying to @bksvincent I SWEAR by these tips in order to have amazing sleep 🙌😊🌛 #winteriscoming #sleephack #scandinaviansleephack #scandinaviansleepmethod #svalbard ♬ Clair de lune/Debussy – もつ

Η σκανδιναβική μέθοδος δίνει τη δυνατότητα στο ζευγάρι να χαλαρώσει πραγματικά, ο καθένας στον «χώρο» του, χωρίς όμως να κοιμηθούν χώρια. Είναι μια απλής μορφής αλλά σημαντική οριοθέτηση που δίνει την αίσθηση της αυτονομίας. Η αντίθετη περίπτωση μπορεί να φέρει εκνευρισμούς, τσακωμούς και πολλή μα πολλή κρεβατομουρμούρα. Αν σκεφτεί κανείς ότι υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν μέσα στο καταχείμωνο να κυκλοφορούν με κοντομάνικα, ενώ ο σύντροφός τους με 20 βαθμούς μπορεί να φοράει και την κάπα του Αστραπόγιαννου μέσα στο σπίτι, η μέθοδος αυτή μπορεί να έχει βάση. Ουσιαστικά δίνει στο ζευγάρι την ισορροπία που χρειάζεται, όχι μόνο στον ύπνο αλλά και στη μεταξύ τους σχέση. Κάποιοι βέβαια θεωρούν ότι «απομακρύνεται» το ζευγάρι αλλά κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Η Blomdahl προτείνει, σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες, να ρίχνουν και μια κουβέρτα από πάνω κοινή, αρκεί τα κάτω σκεπάσματα να μένουν χωριστά.

Στα αρνητικά της μεθόδου συμπεριλαμβάνεται το μέγεθος του κρεβατιού και το «ντύσιμο» των σκεπασμάτων. Ναι, υπάρχει κόσμος που δεν μπορεί κάθε λίγο και λιγάκι να αλλάζει παπλωματοθήκες, καθώς θέλει τουλάχιστον 4 χέρια, για να «μπει» σωστά η θήκη. Αλλά ακόμα κι αν το καταφέρνει, τι γίνεται όταν δε χωράει το ίδιο το ζευγάρι στο κρεβάτι, ειδικά αν έχει όχι ένα αλλά δύο σκεπάσματα; Πόσο άνετα μπορεί να είσαι όταν δεν μπορείς λόγω έλλειψης χώρου να γυρίσεις πλευρό; Όλα αυτά είναι πράγματα και καταστάσεις που θα πρέπει κάποιος να τα σκεφτεί πριν προχωρήσει σε αυτή την αλλαγή. Άσε που θα χρειαστεί να διαθέσεις κάποιο ευκαταφρόνητο ποσό, για να αλλάξεις τόσο τις κουβέρτες, όσο και τα καλύμματά τους.

Θα μπορούσαμε, σε βάθος χρόνου, να δούμε τα θετικά αποτελέσματα της μεθόδου; Μάλλον ναι. Στις αγκαλιές του Μορφέα περνάμε το 1/3 της ζωής μας, οπότε αυτό είναι κάτι που μας χρειάζεται απαραίτητα. Αν δε χαλαρώσει ο άνθρωπος στον ύπνο, ούτε το σώμα αλλά ούτε και το πνεύμα ξεκουράζονται. Οπότε είναι επιτακτική ανάγκη να βρει ο καθένας τον τρόπο που θα μπορεί να ξεκουραστεί και να απολαύσει τον ύπνο του. Απλώς με τη σκανδιναβική μέθοδο αυτό γίνεται χωρίς να πληγωθεί το έτερον ήμισυ. Κάθε μέθοδος που μειώνει τις εντάσεις μέσα στη σχέση, τη βοηθάει να αντέξει στην πάροδο του χρόνου. Κι όσο απλή κι αν φαίνεται, η σκανδιναβική, μπορεί να κάνει τη διαφορά, σε εκείνο το κομμάτι που απλώς δεν είχες σκεφτεί.